Weight Gainer Test & Vergleich

Der wichtigste Faktor beim Kauf eines Weight Gainers sollten stets die Inhaltsstoffe und die Verteilung der Nährstoffe sein. Aber auch der Geschmack und die Form spielen eine große Rolle. Da Sie das Nahrungsergänzungsmittel über einen längeren Zeitraum eingesetzen, sollten Sie es gerne zu sich nehmen.

Darreichungsform und Zubereitung: Pulver ist am beliebtesten

Weight Gainer gibt es in verschiedenen Farben und Formen von fest bis flüssig. Am beliebtesten sind bei weitem konzentrierte Pulver. Diese können Sie mit Wasser oder Milch vermischt als Shake zu sich nehmen. Pulver eignet sich auch gut, um es in ein Müsli oder Porridge zu mischen, damit zu backen oder zu kochen. Es ist also vielseitig einsetzbar. Das trifft auf andere Formen von Weight Gainern wie Liquids, Cakes oder Riegel nur eingeschränkt zu.

Geschmack: Süß, fruchtig oder ausgefallen

Essen ist selten nur Mittel zum Zweck. Vielmehr stehen auch Geschmack und Genuss im Vordergrund. Das trifft auf selbst zubereitete Mahlzeiten ebenso zu wie auf fertige Weight Gainer. Es gibt zwar neutral schmeckende Weight Gainer, die meisten sind jedoch mit Süßungsmitteln und Aromastoffen versetzt. Diese können natürlicher Herkunft sein oder synthetisch. Die Vielzahl an unterschiedlichen Geschmacksrichtungen reicht von verschiedenen Früchten über Schokolade, Cookies und Cappuccino bis hin zu Kokos oder Zimt. Am beliebtesten ist Vanille, weil es sich vielfältig kombinieren lässt.

Zusammensetzung: Reich an Kohlenhydraten, Eiweiß oder Fett

Weight Gainer zeichnen sich dadurch aus, dass sie besonders reich an Kalorien sind. Die hohe Energiedichte kommt dadurch zustande, dass sie kaum Wasser, Ballaststoffe oder unverdauliche Anteile enthalten. Stattdessen sind sie voll konzentrierter Kohlenhydrate, Proteine und Fett. Welcher der Makronährstoffe im Vordergrund steht, hängt davon ab, zu welchem Zweck das Massemittel konzipiert wurde.

Weight Gainer für Sportler, die Muskeln aufbauen wollen, enthalten meist vor allem Kohlenhydrate und Proteine. Erstere sorgen für volle Energiespeicher und dafür, dass möglichst hart und ausdauernd trainiert werden kann. Eiweiß ist als wichtiger Baustoff im Körper direkt am Muskelaufbau beteiligt. Weight Gainer für Ausdauersportler sind oft noch stärker kohlenhydratbetont. Produkte für Nicht-Sportler enthalten oft auch Fett. Da dieses besonders viel Energie liefert, müssen Sie geringere Mengen verzehren, um die gleiche Menge an Energie aufzunehmen.

Proteinquelle: Hühner-, Milcheiweiß und Molkenprotein

Die Kohlenhydrate in Weight Gainern stammen häufig aus verschiedenen Getreidearten, allen voran Haferflocken. Bei den Proteinen kommen vor allem Eier und Milch zum Einsatz. Daher sind die meisten Weight Gainer zwar für Vegetarier, nicht aber für Veganer geeignet. Sind Sie auf der Suche nach einem Pulver zur Gewichtszunahme, das ohne tierische Eiweiße auskommt? Halten Sie am besten nach welchen mit Erbsen-, Soja- oder Reisprotein Ausschau. Die meisten Hersteller kennzeichnen ihre Produkte sehr klar, sodass die Auswahl meist kein Problem darstellt.

Allergene und Zusatzstoffe: Oft reichlich enthalten

Allergiker sollten beim Kauf von Weight Gainern unbedingt aufpassen. Die Hersteller setzen viele potentielle Allergene ein. Zu den wichtigsten gehören

• Soja
• Milcheiweiß
• Hühnereiweiß
• Glutenhaltiges Getreide
• Lupinen
• Erdnüsse oder Schalenfrüchte

Allergiker greifen zu möglichst natürlichen Varianten

Um die Produkte schmackhaft zu machen, verwenden die meisten Produzenten zahlreiche Süßstoffe und Aromastoffe. Es gibt aber auch Pulver, die gänzlich frei von Farbstoffen und künstlichen Aromen sind. Wenn Sie empfindlich auf diese reagieren, lohnt sich oft ein genauer Blick auf das Etikett und die Liste der Inhaltsstoffe.

Die größten Unterschiede finden Sie bei Weight Gainern in Bezug auf ihre Form. Zwar handelt es sich bei den meisten Weight Gainern um Pulver, es gibt sie aber auch in Form von Kapseln, Energieriegeln oder sogenannten Cakes.

Weight Gainer als Pulver

Pulver stellen aufgrund ihrer Vielseitigkeit die beliebteste Form an Weight Gainern dar. Es gibt sie von einer Vielzahl verschiedener Anbieter wie Weider, Scitec, Body Attack, ESN oder Myprotein. Auch die Auswahl an unterschiedlichen Geschmacksrichtungen ist groß, sodass für jeden das passende Aroma dabei ist.

Weight Gainer als Riegel oder Cake

Weight Gainer Riegel oder sogenannte Cakes sind fertig abgepackte Nahrungsmittel, die Sie gut unterwegs essen können. Sie eignen sich oft als Zwischenmahlzeit oder auch als Nachtisch. Auch hier gibt es viele verschiedene Geschmacksrichtungen und Arten. Verglichen mit Pulver ähneln die Energieriegel eher „richtigen Lebensmitteln“, wie Sie sie aus dem Alltag kennen.

Weight Gainer als Tabletten oder Kapseln

Tabletten und Kapseln zur Gewichtszunahme enthalten weniger Nährstoffe und Energie. Dafür enthalten Sie jedoch mehr Supplemente, die den Hormonhaushalt und damit auch den Masseaufbau optimieren sollen. Nicht immer ist die Wirksamkeit der einzelnen Inhaltsstoffe wie BCCAs auch nachgewiesen. Deswegen sollten Sie beim Kauf hier besonders aufmerksam sein.

Welche Art von Weight Gainern Sie bevorzugen, hängt natürlich mit Ihren persönlichen Ernährungsgewohnheiten zusammen. Die Formeln der einzelnen Hersteller unterscheiden sich oft nicht stark. Daher kann auch der beste Geschmack am Ende der ausschlaggebende Faktor sein.

Weight Gainer Pulver für preisbewusste Kraftsportler, Bodybuilder und Fitness-Fans

Die zahlreichen Arten von Pulvern für den Masseaufbau decken mit ihren Zusammensetzungen und Geschmacksrichtungen so gut wie jeden Bedarf ab. Sie können entscheiden, wie hoch der Protein- oder Kohlenhydratanteil Ihres Mass Gainers sein soll und welchen Geschmack Sie bevorzugen.Weight Gainer für Kraftsportler, die Muskeln ihre Muskeln stärken wollen, enthalten meist vor allem Kohlenhydrate und Proteine. Ebenfalls von Vorteil ist, dass die meisten Hersteller beim Kauf großer Mengen attraktive Rabatte bieten. Kaufen Sie daher, wenn Sie Ihren Favoriten gefunden haben, am besten eine große Packung anstatt vieler kleiner. Die Ersparnis rechnet sich mit der Zeit deutlich.

Riegel für alle mit chronischem Zeitmangel

Sie haben keine Lust, mehrmals am Tag einen Shake anzurühren und zu trinken, wollen aber von Weight Gainern profitieren? Dann könnten Produkte in Form von Riegeln das Richtige für Sie sein. Einfach morgens in die Tasche geworfen und vor- oder nachmittags ausgepackt und als Zwischenmahlzeit verputzt. Schon stimmt die Kalorienbilanz für den Tag.

Tabletten und Kapseln für Feinschmecker und Essfaule

Sie essen schon genug oder können mit dem süßen Geschmack oder den künstlichen Aromen der meisten Weight Gainer nichts anfangen? Wenn Sie weder auf Shakes noch auf Riegel Lust haben, können Sie Ihren Masseaufbau mit Kapseln oder Tabletten unterstützen.Aber Vorsicht: Sie sollten sich beim Schlucken großer Kapseln wohlfühlen, diese sind nämlich meistens randvoll mit Wirkstoffen.

Die beiden großen Magazine für Verbraucher in Deutschland, Stiftung Warentest und ÖKO-TEST, haben bisher noch keinen Weight Gainer Test durchgeführt. Jeodch sollten Weight Gainer auf deren Wirkung, Inhaltsstoffe und Zusammensetzung überprüft werden. Erkenntnisse aus verwandten Kategorien wie Eiweißpulvern oder Energieriegeln lassen sich aber teilweise übertragen.

Testergebnisse für Eiweißpulver von ÖKO-TEST

Zweimal ausreichend, fünfmal mangelhaft und siebenmal ungenügend – das sind die Urteile von ÖKO-TEST in einer Begutachtung von 14 Eiweißpulvern 2016. Grund für die kritische Bewertung sind falsche Versprechungen, in den Augen der Tester zu hohe Verzehrempfehlungen und fehlende Warnhinweise. In einigen Produkten stellten die Experten im Labor aber auch bedenkliche Rückstände von Reinigungsmitteln fest.

Ebenfalls mit Punktabzug ahndeten sie, dass viele Protein Pulver zusätzlich mit Vitaminen und Mineralstoffen angereichert sind. Auch hier kann eine Überdosierung aber mehr schaden als nutzen. Künstliche Aromen und Süßstoffe sieht ÖKO-TEST ebenfalls nicht gerne, weil deren Unbedenklichkeit nicht immer gegeben ist. Alle 4 Eiweißpulver, die Soja enthielten, wiesen Spuren von gentechnisch veränderten Pflanzen auf. Obwohl es dafür keinen Hinweis auf der Verpackung gab. Die Mengen waren aber so gering, dass sie nicht kennzeichnungspflichtig waren.

Erkenntnisse lassen sich auf Weight Gainer übertragen

Viele der Kritikpunkte von ÖKO-TEST, wie künstliche Süß- und Aromastoffe, gentechnisch veränderte Pflanzen und zusätzliche Vitamine, finden Sie auch bei vielen Weight Gainern. Ein Test würde in dieser verwandten Kategorie daher wahrscheinlich ähnlich ausfallen wie bei den Eiweißpulvern.

Eiweißpulver im Test bei Stiftung Warentest

Stiftung Warentest ist bei der Untersuchung von 21 Eiweißpulvern im Jahr 2020 etwas weniger streng bezüglich der Inhaltsstoffe als ÖKO-TEST. Die Experten lobten hier häufig die Eiweißqualität und den Geschmack. Sie bemängelten hingegen häufiger die Deklaration. 11 Produkte bewerten die Tester als „insgesamt in Ordnung“. 6 sind als „schlecht gekennzeichnet“ und 4 sind so stark mit Schadstoffen belastet, dass sie durchfallen.

Energieriegel Test von ÖKO-TEST

Kalorienhaltige Energieriegel sind eng mit den ebenfalls prall mit Nährstoffen vollgepackten Weight Gainer Riegeln verwandt. Erstere schnitten bei einer Untersuchung von Öko-Test aber eher schlecht ab: Von insgesamt 19 Kandidaten war nur ein einziger gut. Fünfmal vergaben die Tester die Note befriedigend, sechsmal ausreichend, dreimal mangelhaft und viermal ungenügend.

Die wichtigsten Kritikpunkte der Experten waren künstliche Aromen, zugesetzte Vitamine, Pestizidrückstände und Spuren von gentechnisch verändertem Soja. Ebenfalls bemängelten Sie häufig den zu hohen Fettgehalt von Proteinriegeln, der die schnelle Bereitstellung der Energie aus den Riegeln hemmt. Sowohl beim Kauf von Energieriegeln als auch Weight Gainern gilt daher: Verteilung der Nährstoffe und Inhaltsstoffe genau prüfen!

Der Preisvergleich verschiedener Weight Gainer gestaltet sich oft schwierig: Unterschiedliche Packungsgrößen, Nährstoffdichte und Dosierungen sorgen dafür, dass sich die Preise nur schwer direkt miteinander vergleichen lassen. In jedem Fall hilfreich ist hier die für die Hersteller verpflichtende Angabe des Preises pro Kilogramm. So können Sie zumindest die verschiedenen Gebinde einander gegenüberstellen.

Günstige Weight Gainer: 10 bis 20 Euro pro Packung

Preiswerte Weight Gainer erhalten Sie bereits für rund 10 bis 20 Euro für eine Packung mit einem Inhalt von 1 bis 2 kg. In der Regel handelt es sich bei diesen Weight Gainern um Pulver in den verschiedensten Geschmacksrichtungen. Am häufigsten vertreten sind Vanille und Schokolade, es gibt aber auch bereits für kleines Geld exotische Aromen. Pulver in dieser Preisklasse sind oft auf Muskelaufbau ausgerichtet und daher arm an Fett und Zucker. Für einen 5er-Pack Riegel sollten Sie auch um die 10 Euro einplanen.

Weight Gainer im mittleren Preissegment: 20 bis 40 Euro

Weight Gainer für eine längere Massephase erhalten Sie in praktischen Vorratsdosen mit einem Inhalt von 2,5 bis 5 kg. Im Gegensatz zu günstigeren Weight Gainern liefern die meisten Hersteller die Pulver nicht in wiederverschließbaren Tüten. Die hochwertigen Produkte erhalten Sie in stabilen Dosen mit Drehverschluss. So ist der Inhalt auch über einen längeren Zeitraum gut vor äußeren Einflüssen geschützt. Er behält seinen Geschmack und die enthaltenen Nährstoffe.

Ebenfalls im mittleren Preissegment angesiedelt sind einige Kapseln für den Masseaufbau. Hier zahlen Sie für Tabletten, ausreichend für 3 bis 4 Wochen, etwa 30 bis 40 Euro. Da bei diesen der Schutz vor Wärme und Licht besonders wichtig ist, befinden sich die Kapseln in einem wiederverschließbaren Behälter.

Premium Weight Gainer: 40 bis 100 Euro

Im gehobenen Preissegment dominieren vor allem die Mega-Vorratspackungen der Weight Gainer, die sich auch in den anderen Preisklassen finden. Für 40 bis 80 Euro erhalten Sie bis zu 8 kg Pulver. Die großen Massen verkaufen die Hersteller nicht nur in wiederverschließbaren Tüten und Dosen, sondern auch in Form von Eimern.

Ein Gegengewicht zum Fokus auf Masse und mehr Inhalt stellen Hersteller dar, die im Premiumsegment vor allem auf Qualität setzen. Einzelne Marken bieten kleinere Packungen zwischen 1 und 3 kg für 50 bis 100 Euro an. Diese Produkte enthalten neben den Makronährstoffen auch Mikronährstoffe wie Mineralstoffe, Vitamine oder einzelne Aminosäuren. Dadurch sollen sie nicht nur beim Aufbau von Masse, sondern auch bei der Regeneration helfen und das Wohlbefinden steigern.

Egal, ob Trainingsanfänger, Fortgeschrittener oder Profi beim Sport und im Fitnessstudio – Probleme beim Aufbau von Muskelmasse sind weit verbreitet. Weight Gainer können die durch das Krafttraining entstehenden Reize unterstützen. Sie stellen dem Körper alle nötigen Bausteine für das Muskel- und Zellwachstum zur Verfügung.

• Dank hochkonzentrierter Nährstoffe und guter Verdaulichkeit belasten Sie dabei das Magen-Darm-System nur minimal. Der Einfluss auf Völlegefühl und Sättigung ist gering
• Sportler sollten Weight Gainer mit einem hohen Anteil an Kohlenhydraten und moderaten Proteinanteil bevorzugen, die eher fettarm sind
• Die Preise für Weight Gainer hängen vor allem von der Größe der Packung, die zwischen 0,5 und 8 kg betragen kann, ab
• Günstige Weight Gainer erhalten Sie für 8 bis 15 Euro pro kg
• Im mittleren Preissegment zahlen Sie bis zu 20 Euro pro kg und für Premiumprodukte bis zu 50 Euro pro kg
• Weight Gainer in Pulverform sind am gängigsten. Tabletten, Kapseln und Riegel stellen aber eine gute und praktische Alternative dar – sind meist jedoch teurer

Sie können es kaum erwarten, Ihren Bemühungen zum Masse- und Muskelaufbau auf die Sprünge zu helfen? In der Auswahl finden Sie den passende Weight Gainer für Ihren Körper und individuellen Fortschritt.

Im Video vorgestellt: Weight-Gainer

In diesem YouTube-Video wird das Produkt Serious Mass Vanille von Optimum Nutrition unter die Lupe genommen. Der Review gibt einen detaillierten Einblick in die Verwendung des Gainers und erklärt, wie man ihn am besten einnimmt. Zuschauer erhalten somit eine wertvolle Anleitung, um das Produkt effektiv zu nutzen.

In diesem YouTube-Video präsentieren wir euch die Vor- und Nachteile von Weight Gainern und stellen die Frage: Weight Gainer – ja oder nein? Wir zeigen euch die wichtigsten Inhaltsstoffe und erklären, wie sie beim Muskelaufbau unterstützen können. Außerdem diskutieren wir mögliche Nebenwirkungen und geben Tipps zur richtigen Dosierung. Schaut rein und entscheidet selbst, ob Weight Gainer das Richtige für euch sind!