Ratgeberübersicht
  1. Warum ist Vitamin D für unseren Körper so wichtig?
  2. Welche Vitamin-D-Präparate sind am Markt erhältlich?
  3. Worauf sollten Sie beim Kauf Ihres Vitamin-D-Präparats achten?
  4. Weitere Antworten und Fragen von Kunden, die nach Vitamin-D-Präparate-Tests bzw. -Vergleichen suchen
  • Obwohl es sich bei Vitamin D um einen Stoff handelt, der nicht nur durch Nahrungsmittel aufgenommen, sondern dank Sonnenlicht auch vom Körper selbst produziert werden kann, ist unter bestimmten Voraussetzungen ein Supplementieren von Vitamin-D-Präparaten sinnvoll.
  • Vitamin-D-Präparate fördern vorallem den Knochenstoffwechsel und sorgen nicht nur für gesunde Knochen und Zähne, sondern auch für starke Muskeln, gerade im Alter.
  • Auf dem Markt für Nahrungsergänzungsmittel gibt es Vitamin-D-Präparate nicht nur in einer Vielzahl an Darreichungsformen, sondern inzwischen auch in vegetarischen und veganen Varianten aus nicht-tierischen Quellen.

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Gerade während einer Schwangerschaft oder auch im Alter kann es von Vorteil sein, wenn man zur Prophylaxe ein Vitamin-D-Präparat einnimmt. In unserem Vergleich für Vitamin-D-Präparate 2025 auf WELT.de finden Sie eine Vielzahl an Präparaten unterschiedlicher Marken und Hersteller, mit der Sie Ihren Vitamin-D-Bedarf pro Tag decken können. Mit unserer Kaufberatung erhalten Sie einen Überblick über die wichtigsten Kriterien und Eigenschaften vor Ihrem Kauf, welcher relevante Ergebnisse aus Tests mit Vitamin-D-Präparaten berücksichtigt, sodass Sie unkompliziert und komfortabel das für Sie beste Vitamin-D-Präparat bzw. Ihren persönlichen Vitamin-D-Präparat Testsieger finden.

1. Warum ist Vitamin D für unseren Körper so wichtig?

1.1. Die körpereigene Bildung von Vitamin D

Kurz und knapp erklärt – Wie funktioniert der Calcium- und Phosphatstoffwechsel?

Bei diesem Vorgang handelt es sich um den sogenannten Knochenstoffwechsel. Das Vitamin D ist in diesem körpereigenen Prozess unabdingbar, da es die Aufnahme von Calcium aus dem Darm ins Blut fördert. Damit ermöglicht es die Einlagerung von Calciumkristallen in unsere Knochen. Dies sorgt für Stabilität des Knochengewebes und Unterstützung der Knochendichte.

Unser menschlicher Körper benötigt vor allem für die Stabilität von Knochen und Zähnen neben Calcium auch das überaus wichtige Vitamin D. Es sorgt für die Regulierung unseres Calcium- und Phosphatstoffwechsels, beeinflusst unsere Muskelkraft und spielt in vielen weiteren Stoffwechselvorgängen eine wichtige Rolle.

Daher ist ein gesunder Vitamin-D-Spiegel nicht nur im höheren Alter wichtig, um die Knochenstabilität zu unterstützen, sondern ist auch im Kindesalter und während des Wachstums unbedingt notwendig.

Beim Vitamin D handelt es sich um ein fettlösliches Vitamin, welches wir in fettreichen, tierischen Lebensmitteln, wie beispielsweise Fisch vorfinden und damit über die Nahrung konsumieren können. Unabhängig davon erfolgt die Aufnahme von 80 bis 90 % unserer Vitamin-D-Versorgung über die körpereigene Bildung in der Haut, während wir uns im Freien und bei Sonnenlicht aufhalten.

1.2. Die Einnahme von Vitamin D zur Prophylaxe

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Bevor Sie mit der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln beginnen, sollten Sie Ihren derzeitigen Vitamin D Wert über ein Blutbild bestimmen lassen.

Generell sollten ausschließlich Kinder im Wachstumsprozess und auf Empfehlung des Arztes oder auch Senioren und Menschen aus Risikogruppen ein geeignetes Vitamin-D-Präparat zur Prophylaxe einnehmen.

Leiden Sie beispielsweise unter einer Histaminintoleranz oder anderen gesundheitlichen Beschwerden, ist es in jedem Fall sinnvoll einen Arzt zu konsultieren, da Sie möglicherweise auf ein verschreibungspflichtiges Vitamin-D-Präparat angewiesen sind.

Mit einer Aufnahme von Vitamin D als Nahrungsergänzungsmittel können Sie die nachfolgend genannten Prozesse im Körper unterstützen:

  • Erhaltung von gesunden Knochen, Zähnen und der Muskelfunktion
  • Unterstützung des Immunsystems, auch bei Kindern
  • fördert ein altersgerechtes Wachstum und eine gesunde Knochenentwicklung bei Kindern
  • Verringerung von Sturzgefahr und Knochenbrüchen, die durch Muskelschwäche oder instabile Knochen hervorgerufen werden, vorallem bei älteren Menschen

Achtung: Zu hoch dosierte Vitamin-D-Präparate können nicht nur schädliche Nebenwirkungen, sondern in besonders schlimmen Fällen auch Nierenschäden hervorrufen. Daher sollten Sie vor einer Selbstmedikation oder generell einer Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln Ihre Blutwerte bestimmen oder sich von einem Arzt oder Apotheker beraten lassen.

1.3. Die tägliche Einnahme von Vitamin D für Senioren

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Nicht nur Senioren, sondern auch Menschen von Risikogruppen sollten eine zusätzliche Einnahme von Vitamin D mit Ihrem Arzt besprechen.

Experten empfehlen, dass Sie spätestens mit Erreichen des 60. Lebensjahres mit der täglichen Einnahme von Vitamin-D-Präparaten beginnen sollten, um eine ausreichende Versorgung sicherzustellen.

Für den Fall, dass Sie im höheren Alter sich seltener im Freien oder sich altersbedingt generell weniger in der Sonne aufhalten, ist das Supplementieren mit Vitamin D äußerst sinnvoll. Studien haben gezeigt, dass man damit nicht nur einer Osteoporose, sondern auch Stürzen und Brüchen, die durch schwache Knochen und Muskeln hervorgerufen werden, vorbeugen kann.

1.4. Erhöhter Vitamin-D-Bedarf während der Schwangerschaft

Sie erwarten oder wünschen sich ein Kind? Dann sollten Sie sich Ihren Vitamin-D-Spiegel genauer unter die Lupe nehmen. Ein ausgewogener Anteil von Vitamin D im Körper verringert nicht nur die Risiken für eine Schwangerschaftsdiabetis. Kinder von Müttern, die während der Schwangerschaft nicht unter Vitamin-D-Mangel litten, haben zudem ein geringeres Risiko für Zahnschmelzdefekte oder weniger die Veranlagung zu ADHS (Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung).

Vitamin D ist nicht nur für die Mutter selbst, sondern auch in der Wachstumsphase des Fötus überaus wichtig. Ein möglicher Vitamin-D-Mangel kann nicht nur eine Frühgeburt, sondern auch Wachstumsstörungen oder angeborene Fehlbildungen hervorrufen.

Sollte Ihr Kind bereits auf der Welt sein, brauchen Sie sich auch hier keine Sorgen zu machen. Eine umfangreiche Vitamin-D-Prophylaxe für das erste Lebensjahr, in dem Ihr Säugling die Sonne unbedingt meiden sollte, gilt bei den meisten Kinderärzten inzwischen als Standard.

2. Welche Vitamin-D-Präparate sind am Markt erhältlich?

Auf dem Holztisch befindet sich eine Packung getestetes Vitamin-D-Präparat.

Hier sehen wir ein immunLoges-Vitamin-D-Präparat, wobei es sich um ein Kombi-Präparat mit Vitamin C, Selen und Zink handelt.

2.1. Der Unterschied zwischen Vitamin-D-Präparaten – Nahrungsergänzungsmittel vs. Arzneimittel

Sollten Sie bereits Kenntnis über einen möglichen Vitamin-D-Mangel haben, sollten Sie in jedem Fall einen Arzt oder Apotheker aufsuchen, um das passende Arzneimittel inklusive einer Dosierungsempfehlung zu erhalten.

Für den Fall, dass Sie Vitamin D zusätzlich als Ergänzung zu einer speziellen Ernährung oder in Form von Selbstmedikation einnehmen möchten, ist ein Präparat in Form als Nahrungsergänzungsmittel sicherlich ausreichend.

Nachstehend finden Sie hier auf WELT.de nochmal die wichtigsten Unterschiede zwischen Vitamin-D-Präparaten als Nahrungsergänzungsmittel im Vergleich zu Arzneimitteln:

Kategorie des Präparats Eigenschaften
Vitamin D
als Nahrungsergänzungsmittel
  • zur Nahrungsergänzung von gesunden Personen
  • kein Nachweis seitens Hersteller über Wirksamkeit notwendig
  • frei verkäuflich in Drogerie, Reformhaus oder online erhältlich
Vitamin D
als Arzneimittel
  • Qualität und Wirksamkeit ist wissenschaftlich erwiesen
  • hat eine Wirkung auf Krankheiten und Körperfunktionen
  • apotheken- oder sogar verschreibungspflichtig

2.2. Die Vielfalt an Darreichungsformen

Die drei der wohl beliebtesten Darreichungsformen von Vitamin-D-Präparaten sind neben Tabletten und Kapseln vor allem Tropfen. Da es sich bei Vitamin D um ein sogenanntes fettlösliches Vitamin handelt, sollten Sie bei Ihrem Präparat darauf achten, dass dieses bereits mit Öl kombiniert wurde.

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Vitamin D in Tropfenform lässt sich auch für Säuglinge besonders leicht einnehmen.

  • Bei Vitamin-D-Präparaten in Form von Tabletten handelt es sich um die weit verbreiteste Darreichungsform. Der Großteil der Präparate enthält bereits Öl zu einfacheren Aufnahme des Körpers. Allerdings gilt es zu beachten, dass viele Tabletten neben dem Vitamin D selbst oftmals viele Zusätze wie Farb- oder Geschmacksstoffe enthalten, die unnötig sind.
  • Vitamin-D in Form von Kapseln ist oftmals reiner als in Tablettenform und häufig auch als Bioprodukt und mit weniger unnötigen Zusatzstoffen erhältlich. Da nicht alle Präparate mit Öl versetzt sind, müssen einige Kapseln zusätzlich mit Speiseöl eingenommen werden.
  • Bei Vitamin-D in Tropfenform handelt es sich oftmals um Präparate in Bioqualität. Sie sind zwar begrenzt in ihrer Haltbarkeit, aber sehr angenehm einzunehmen, werden gut vom Körper aufgenommen und lassen sich leicht dosieren.

3. Worauf sollten Sie beim Kauf Ihres Vitamin-D-Präparats achten?

Vitamin-D-Präparat im Test: Inhaltsstoffangaben von einem Präparat.

Wie wir hier erkennen können, enthält dieses immunLoges-Vitamin-D-Präparat auch Spirulina-Extrakt, welches zusätzlich zu den oben genannten Stoffen auch viel Chlorophyll enthält, wie wir wissen.

3.1. Der passende Wirkstoff

Im Allgemeinen kann man Vitamin-D-Präparate im Test zusätzlich als Nahrungsergänzungsmittel in zwei verschiedenen Wirkstoffen einnehmen. Neben dem Vitamin D2 gibt es auch das sogenannte Vitamin D3.

Obwohl der Körper beide Wirkstoffe gleichermaßen verwerten kann, empfehlen Studien und auch relevante Ergebnisse von Stiftung Warentest vorranging die Einnahme von Präparaten mit Vitamin D3.

Daher haben wir an dieser Stelle die Vorteile, aber auch Nachteile einer Einnahme vom Wirkstoff D3 im Vergleich mit dem Vitamin D2 tabellarisch zusammengefasst:

    Vorteile
  • Vitamin D3 gilt in aktuellen Studien als wirksamer und hat eine gute Verfügbarkeit
  • inzwischen gibt es vegane Varianten, die aus Flechten gewonnen werden
  • D3 kommt unser durch Sonne selbst produzierten, körpereigenen Vitamin D am nächsten
    Nachteile
  • die meisten Präparate werden aus tierischen Quellen gewonnen, keine vegetarischen Nahrungsergänzungsmittel erhältlich
  • Gefahr der Überdosierung höher als bei D2
  • häufig nur als Kombi-Präparat verfügbar, sodass sich Dosierung der einzelnen Wirkstoffe nur bedingt variieren lässt

3.2. Zusätzliche Inhaltsstoffe und häufige Kombinationen mit anderen Wirkstoffen

Wer zu Nahrungsmittelunverträglichkeiten und Allergien neigt, sollte bei der Auswahl des passenden Vitamin-D-Präparats unbedingt die Inhaltsstoffe vorab prüfen, da nicht nur Farbstoffe, sondern auch andere Zusätze vorallem in Tabletten verwendet werden.

Achtung: Bei einer Vielzahl von Vitamin-D-Kapseln wird Erdnussöl verwendet, welche auf keinen Fall von Menschen mit einer Nussallergie oder Unverträglichkeit eingenommen werden sollten.

Wenn Sie Vitamin D in hochdosierter Form einnehmen, sollten Sie dieses im Optimalfall mit dem Vitamin K2 kombinieren. Die beiden Wirkstoffe sind leicht als Kombinationspräparat erhältlich, ergänzen sich in ihrer Funktion und regen besonders gut den Knochenstoffwechsel an.

Eine sinnvolle Alternative kann auch ein Kombi-Präparat aus Vitamin D2, K2 und Magnesium sein. Dieses Nahrungsergänzungsmittel sorgt nicht nur für gesunde Knochen und Zähne, sondern unterstützt sie auch mit Energie und einer starken Muskelfunktion.

Unter Sportlern ist zudem die Kombination von Vitamin D3 mit dem Vitamin B12 äußerst beliebt und sogar empfehlenswert, da sich die beiden Wirkstoffe wunderbar ergänzen und für mehr Vitalität sorgen.

Sollten Sie bereits regelmäßig Medikamente für den Blutdruck oder im Rahmen einer Krebserkrankung einnehmen oder auch an einer krankhaften Niereninsuffizienz leiden, sollten Sie in keinem Fall auf eigene Faust Vitamin D zu sich nehmen und vor Kombination mit einem Arzneimittel zwingend Ihren Arzt konsultieren.

3.3. Die geeignete Darreichungsform

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Nahrungsergänzungsmittel wie Vitamine sollten Sie nur in der empfohlenen Dosierung und immer mit ausreichend Wasser einnehmen.

Die drei beliebtesten Darreichungsformen von Vitamin-D-Präparaten in Deutschland haben wir Ihnen hier auf WELT.de bereits in einem früheren Kapitel vorgestellt. Welche Darreichungsform für Sie am besten geeignet ist, hängt häufig von der gewünschten Dosierung, aber auch vom eigenen Belieben ab.

Wem eine regelmäßige Einnahme eher schwer fällt, der kann sich von seinem Arzt auch einmal jährlich eine Spritze mit einem wirksamen Vitamin-D-Präparat verabreichen lassen.

Wer auf der Suche nach einer gänzlichen und rezeptfreien Alternative ist, wird in der Apotheke, der Drogerie, im Reformhaus oder auch online ebenso spezielle Formen wie beispielsweise Globuli auf pflanzlicher Basis oder leicht einzunehmende Brausetabletten finden.

3.4. Wie sollte man Vitamin-D-Präparate dosieren?

Für den Fall, dass Sie vom Arzt oder Apotheker keine Dosierungsempfehlung erhalten haben, gesund sind und sich selbst einer Vitamin-D-Therapie unterziehen möchten, haben wir Ihnen drei mögliche Ansätze in der nachfolgenden Tabelle zusammengestellt:

Art der Therapie Emfohlene Anwendung und mögliche Dosierung
Auffüll-Therapie über hochdosierte Präparate
  • geeignet für Menschen mit vergleichsweise niedrigem Vitamin-D-Spiegel
  • im Vorfeld einer Erhaltungstherapie zur Erreichung des Optimalwertes an Vitamin D
  • tägliche Dosis zwischen 10.000 bis 20.000 IE, abhängig vom Wert
Erhaltungstherapie Typ I
Prävention für die Wintermonate
  • da der Winter weniger Sonnenlicht bietet, kann Vitamin D über die passenden Lebensmittel oder normal dosierte Präparate aufgenommen werden
  • tägliche Dosis zwischen 3.000 bis 5.000 IE
Erhaltungstherapie Typ II
Prävention für die Sommermonate
  • wer im Sommer keine tägliche Viertelstunde in der Sonne verweilen kann, sollte über eine gezielte Ernährung oder niedrig dosierte Präparate seinen Vitamin-D-Spiegel kontrollieren
  • tägliche Dosis zwischen 400 bis 2.000 IE

Gut zu wissen: Eine IE an Vitamin D entspricht einer Menge von 0,025 Mikrogramm (µg). Somit handelt es sich bei 1 Mikrogramm (µg) an Vitamin D um 40 IE.

Generell sollte man aber in jedem Fall die Dosierungsanweisung auf der Verpackung des ausgewählten Vitamin-D-Präparats beachten. Bereits im Jahr 2018 hat Stifung Warentest offziell vor Vitamin-D-Präparaten gewarnt und zum Teil abgeraten, da es eine Reihe an hochdosierten Nahrungsergänzungsmitteln gibt, die für einen gesunden Menschen oftmals bereits zu hoch dosiert sind, bei einem tatsächlichen Vitamin-D-Mangel aber keinesfalls ausreichen.

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4. Weitere Antworten und Fragen von Kunden, die nach Vitamin-D-Präparate-Tests bzw. -Vergleichen suchen

Getestetes Vitamin-D-Präparat in einer Kapselform befinden sich auf einem Holztisch.

Laut unserer Recherche gibt es dieses immunLoges-Vitamin-D-Präparat nicht nur in dieser 20-Kapsel-Packung, sondern auch mit 60 und 120 Kapseln Inhalt.

4.1. Welche Nebenwirkungen können bei der Einnahme von Vitamin-D-Präparaten auftreten?

Eine falsche oder überdosierte Einnahme von Vitamin D kann nicht nur zu Übelkeit, Bauchkrämpfen, Erbrechen und Kopfschmerzen führen. In besonders schlimmen Fällen, kann neben einer Niereninsuffizienz auch einen Herzrhythmusstörung auftreten, die bis zum Tod führen kann. Achten Sie daher in jedem Fall auf den empfohlenen Vitamin D Bedarf pro Tag.

4.2. Woran erkenne ich ein biozertifiziertes Vitamin-D-Präparat?

Wenn Sie auf der Suche nach einem hochwertigen Vitamin-D-Präparat in Bioqualität sind, sollten Sie auf ein Biosiegel oder entsprechende Hinweise auf der Verpackung achten.

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4.3. Welche Marken und Hersteller haben gute Vitamin-D-Präparate im Sortiment?

Neben den bereits in unserer Produkttabelle auf WELT.de aufgeführten Marken, wie GloryFeel können wir Ihnen noch weitere Hersteller für Vitamin-D-Präparate nennen. Die wohl bekanntesten sind unter anderem:

  • Elbgras
  • Innova Mulsin
  • neotes
  • foodspring
  • Sanhelois
  • WeightWorld
  • und Health+.

Vitamin-D-Präparate kaufen der aufgeführten Marken und Hersteller können Sie nicht nur online, sondern auch in Apotheken, Drogerien und Reformhäusern.

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4.4. Was kostet ein gutes Vitamin-D-Präparat?

Bei niedrig dosierten Präparaten mit Vitamin D in Tropfenform erhalten Sie ein gutes Produkt in einem Zweijahresvorrat bereits ab 9,00 Euro. Sollten Sie ein hochdosiertes Vitamin D benötigen, so gibt es bereits gute Tabletten in einer Jahresmenge auf dem Markt, bei denen es sich mit 0,20 Euro pro Gramm bzw. einem Preis von 0,05 Euro pro Dosis um ein vergleichsweise günstiges Vitamin-D-Präparat handelt.

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4.5. Gibt es auch vegane Vitamin-D-Präparate?

Ja, laut Tests beliebter Vitamin-D-Präparate, kann inzwischen vor allem der Wirkstoff Vitamin D3 nicht nur aus tierischen Quellen, sondern auch aus Flechten oder Algen und damit einem veganen Ursprung entnommen werden.

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Vitamin-D-Präparate Test & Vergleich im Überblick