Ratgeberübersicht
  1. Wozu sind Schwangerschaftsvitamine gut?
  2. Welche Vitamine sind empfohlen für Schwangere?
  3. Welche Arten von Schwangerschaftsvitaminen gibt es?
  4. Was sollten Sie beachten, wenn Sie Schwangerschaftsvitamine kaufen möchten?
  5. Weitere Antworten und Fragen von Kunden, die nach Schwangerschaftsvitamine-Tests bzw. Vergleichen suchen
  • Schwangerschaftsvitamine sind als Nahrungsergänzung für Schwangere nicht nur nützlich, sondern sogar sehr wichtig.
  • Die Vitaminpräparate sind genau auf den Mehrbedarf an Vitaminen abgestimmt, der sich im Rahmen einer Schwangerschaft für Frauen ergibt.
  • Und auch vor der Schwangerschaft können Schwangerschaftsvitamine hilfreich sein, etwa um die Fruchtbarkeit zu verbessern oder eine anfängliche Schwangerschaft zu erhalten.

schwangerschaftsvitamine-test

Schwangere Frauen haben bekanntlich einen erhöhten Nährstoffbedarf. Gerade was die tägliche Vitaminversorgung angeht, ist der Bedarf während der Schwangerschaft deutlich erhöht. Damit nicht genug, kommt einer gezielten Vitaminversorgung oft schon im Rahmen des Kinderwunsches besondere Bedeutung zu. Und auch nach der Geburt benötigt der weibliche Körper stärkende Nährstoffe.

Diesbezüglich leisten viele Schwangerschaftsvitamine einen wertvollen Beitrag zur gesunden Nährstoffversorgung, der weit über die eigentliche Schwangerschaft hinausgeht. Doch welche Nährstoffpräparate werden wann empfohlen? Schwangerschaftsvitamine-Tests weisen aber darauf hin, dass es hier deutliche Unterschiede gibt.

Während manche Präparate schon vor der Schwangerschaft eingenommen werden können, sind andere erst ab der 13. Woche einer Schwangerschaft/ab dem 2. Trimester sinnvoll. Unsere Kaufberatung von WELT.de verrät Ihnen mehr zum Thema Wichtigkeit von Schwangerschaftsvitaminen und wichtigen Kaufkriterien, die Sie 2025 beachten sollten.

Schwangerschaftsvitamine-Test: FemiBaby Schwangerschaftsvitamine mit Folsäure, Eisen, Magnesium, DHA und weitere Nährstoffe liegt auf einem Boden.

Hier sehen wir eine Monatspackung der tetesept-Schwangerschaftsvitamine “Femi Baby”, die 30 Tabletten und 30 Kapseln enthält.

1. Wozu sind Schwangerschaftsvitamine gut?

Vitaminmangel der Mutter gefährdet die Gesundheit des Babys:

Ein Vitaminmangel der Mutter kann während der Schwangerschaft ernsthafte Folgen für die gesunde Entwicklung des ungeborenen Babys bedeuten. Nicht nur, dass sich bestimmte Entwicklungsprozesse im Mutterleib verzögern und so zu Entwicklungsstörungen führen können. Darüber hinaus erhöht sich auch das Krankheitsrisiko für das Baby. Das gilt insbesondere für chronische Immun- und Stoffwechselkrankheiten. So fanden Forscher beispielsweise heraus, dass bei Vitamin-B12-Mangel während der Schwangerschaft ein erhöhtes Risiko besteht, dass Kinder später an Diabetes Typ 2 erkranken.

Der Begriff “Schwangerschaftsvitamine” ist eigentlich etwas irreführend. Denn tatsächlich gibt es die Vitamine nicht nur zur Einnahme bei vorliegender Schwangerschaft, sondern auch, um die Chancen einer erfolgreichen Schwangerschaft zu verbessern.

Ebenso kann die Einnahme laut Schwangerschaftsvitamine-Tests zum Erhalt einer frühen Schwangerschaft beitragen.

Auch nach der Schwangerschaft, also während der Stillzeit, liefern zahlreiche Schwangerschaftsvitamine noch wertvolle Nährstoffe.

Das ist einerseits notwendig, um die während der Schwangerschaft stark beanspruchten Nährstoffreserven des weiblichen Körpers wieder aufzufüllen.

Andererseits gehen die Vitamine auch in die Muttermilch über und machen sie somit nahrhafter für das Baby.

Hier noch einmal die wichtigsten Vor- und Nachteile von Schwangerschaftsvitaminen auf einen Blick:

    Vorteile
  • ideal auf den Nährstoffbedarf während der Schwangerschaft abgestimmt
  • häufig auch mit gesunden Fettsäuren und Mineralstoffen versehen
  • es gibt viele Produkte für Frauen mit besonderen Bedürfnissen
  • immer mehr Hersteller führen vegane Schwangerschaftsvitamine im Sortiment
  • halten Sie sich an die Hinweise im Beipackzettel, ist das Risiko einer Überdosierung sehr gering, da die Produkte normalerweise auf die Dosierungsempfehlungen der aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnisse abgestimmt sind
    Nachteile
  • Schwangerschaftsvitamine im Vergleich zu herkömmlicher Nahrungsergänzung etwas teurer
  • Vitamingehalt variiert je nach Präparat
schwangerschaftsvitamine vitamin b6

Sowohl für Ihr Baby, als auch für Sie ist eine ausgewogene Versorgung mit Schwangerschaftsvitaminen unheimlich wichtig.

2. Welche Vitamine sind empfohlen für Schwangere?

Der Nährstoffbedarf bei Kinderwunsch und konkreter Schwangerschaft ist nicht derselbe. Vor einer eigentlichen Schwangerschaft (Pre-Schwangerschaft) werden insgesamt weniger Vitamine benötigt als während der Schwangerschaft.

Daneben ändern sich die Bedarfsmengen für bestimmte Vitamine während den jeweiligen Schwangerschaftstrimestern. Ab wann man Schwangerschaftsvitamine nehmen sollte, hängt also von den jeweiligen Präparaten ab. Unterscheiden lassen sich Schwangerschaftsvitamine diesbezüglich wie folgt:

Kategorie Vitamine
Schwangerschaftsvitamine bei Kinderwunsch
  • Vitamin A
  • Vitamin B9 (Folsäure)
  • Vitamin C
  • Vitamin D
  • Vitamin E
Schwangerschaftsvitamine während der Schwangerschaft und Stillzeit
  • Vitamin A
  • Vitamin B1 (Thiamin)
  • Vitamin B2 (Riboflavin)
  • Vitamin B3 (Niacin)
  • Vitamin B5 (Pantothensäure)
  • Vitamin B6 (Pyridoxin)
  • Vitamin B7 (Biotin)
  • Vitamin B9 (Folsäure)
  • Vitamin B12 (Cobalamin)
  • Vitamin C
  • Vitamin D
  • Vitamin E

Vor allem der Bedarf an Vitamin B1, Vitamin B2 und Vitamin B6 steigt zwischen dem 2. Trimester und dem 3. Trimester um bis zu 0,3 mg. Bei Vitamin B3 sind es 3 mg und im Falle von Vitamin C sogar bis zu 10 mg Mehrbedarf. Präparate, die im 1. Trimester noch ausreichend waren, könnten den Vitaminbedarf ab der 13. Woche einer Schwangerschaft also nur noch unzureichend decken.

Tipp: WELT.de rät deshalb dazu, bei Schwangerschaftsvitaminen auf ausdrückliche Hinweise des Herstellers zur Präparateignung für die jeweiligen Trimester zu achten.

3. Welche Arten von Schwangerschaftsvitaminen gibt es?

schwangerschaftsvitamine welche sind empfohlen

Beim Kauf von Schwangerschaftsvitaminen haben Sie die Wahl zwischen Tabletten, Kapseln und Pulver.

Vitaminpräparate für Schwangere unterscheiden sich in vielerlei Hinsicht von herkömmlichen Nahrungsergänzungsmitteln.

Abgesehen von der Einteilung der Schwangerschaftsvitamine nach Schwangerschaftsverlauf kann man Nahrungsergänzung für Schwangere auch nach

  • ihrer Darreichungsform,
  • Bezugsquelle der Nährstoffe,
  • Zusatznährstoffen und
  • Eignung für spezielle Bedarfsgruppen

einteilen. Beispielsweise enthalten einige Vitaminpräparate für Schwangere zusätzlich zu Vitaminen auch Mineralstoffe, die für werdende Mütter wichtig sind. Hinzu kommen Schwangerschaftsvitamine, die auf bestimmte Inhaltsstoffe verzichten. Sie sind dann meist für Frauen mit besonderen Nährstoffbedürfnissen (z.B. bei Unverträglichkeiten oder veganer Ernährung) gedacht. Nachstehend die wichtigsten Präparatkategorien im Überblick:

Typ Eigenschaften
Schwangerschaftsvitamine als Tabletten oder Kapseln
  • klassische Darreichungsform
  • ermöglicht gute Dosierung
Schwangerschaftsvitamine als Brausetabletten
  • zum Auflösen in Wasser
  • gut geeignet für alle, denen das Schlucken von Tabletten und Kapseln schwerfällt
Schwangerschaftsvitamine als Pulver
  • lassen sich wie Brausetabletten in Wasser auflösen
  • auch zum Einrühren in Kaltspeisen (z.B. Joghurt oder Quark) geeignet
Schwangerschaftsvitamine als Tropfen oder Saft
  • flüssige Vitamine zur erleichterten Einnahme
  • häufig mit Fruchtgeschmack erhältlich
Schwangerschaftsvitamine mit Mineralstoffen
  • v.a. Cholin, Eisen, Kalzium, Magnesium, Phosphor, Selen und Zink
  • Mineralstoffe optimieren das Stoffwechselgeschehen schwangerer Frauen
  • Zink ist auch zur Steigerung der Fruchtbarkeit bei Kinderwunsch empfehlenswert
Schwangerschaftsvitamine ohne Jod
  • für Schwangere mit Schilddrüsenfehlfunktion
  • Schwangerschaftsvitamine ohne Jod sind auch für Frauen geeignet, die ihren Jodbedarf bereits ausreichend über eine gesunde Ernährung decken
Schwangerschaftsvitamine ohne Eisen
  • für Schwangere, die separate Eisenpräparate einnehmen
  • individuelle Dosierung ist bei Eisenmangel oft notwendig und der Eisengehalt in Schwangerschaftsvitaminen meist nicht ausreichend
  • eine Überdosis an Eisen kann schnell zu Verstopfungen führen – daher können Schwangerschaftsvitamine ohne Eisen bei einer Überversorgung sinnvoll sein
Schwangerschaftsvitamine mit DHA
  • Vitaminpräparate für Schwangere mit der Omega-3-Fettsäure Docosahexaensäure (kurz: DHA)
  • DHA fördert ab der 13. Schwangerschaftswoche die Entwicklung des Gehirns beim Baby
vegane Schwangerschaftsvitamine
  • Präparate ohne tierische Gelatine und Tierversuche
  • Nährstoffe stammen aus natürlichen pflanzlichen Quellen

Vor der 12. Schwangerschaftswoche nicht zu empfehlen sind gemäß Expertenrat Schwangerschaftsvitamine ohne Folsäure. Zwar verweisen einige Schwangerschaftsvitamine-Tests auf eine Studie, nach der die Einnahme von Folsäure in der fortgeschrittenen Schwangerschaft das Risiko von Asthma im Kindesalter erhöhen könnte. Eindeutig belegt ist dies aber nicht und gerade bei Kinderwunsch sowie in der frühen Schwangerschaft ist Folsäure zum Schwangerschaftserhalt wie zur embryonalen Entwicklung äußerst unabdingbar.

Wichtig: WELT.de weist darauf hin, dass Spezialpräparate (z.B. ohne Eisen oder Folsäure) grundsätzlich nur bei konkreter Indikation bzw. Einnahme separater Nahrungsergänzung empfehlenswert sind. Ansonsten könnte es zu Mangelerscheinungen kommen.

4. Was sollten Sie beachten, wenn Sie Schwangerschaftsvitamine kaufen möchten?

schwangerschaftsvitamine ohne jod

Hochwertige Schwangerschaftsvitamine sind frei von Gluten, Laktose, Gelatine und Magnesiumstearat.

Je nach Darreichungsform gibt es Schwangerschaftsvitamine in unterschiedlichen Füllmengen.

Gängig sind Tabletten oder Kapseln, die je nach Hersteller in Mengen zu je 30 bis 90 Stück pro Verpackung verkauft werden. Eine Packung hält dabei in Abhängigkeit von den Dosierungsanweisungen zwischen 30 und 90 Tagen.

Der Preis pro Verpackung beträgt bei Schwangerschaftsvitaminen zwischen 19 und 50 Euro. Entscheidend für die Preisbildung sind der tatsächliche Gehalt sowie die Vielfalt der Vitamine und Nährstoffe. Dabei kann es sich lohnen, die Schwangerschaftsvitamine im Vorteilspack zu kaufen, da sie dann meist preiswerter sind. Zu den vertrauenswürdigen Marken, die Vitaminpräparate für Schwangere herstellen, gehören:

  • Abtei
  • Alsiroyal
  • Altapharma
  • Avitale
  • Bjökovit
  • Doppelherz
  • Elevit
  • Femibion
  • Folio
  • Folioforte
  • Jarrow
  • Miapanda
  • Sanaexpert
  • Tetesept

Stiftung Warentest hat Nahrungsergänzungsmittel für Schwangere bereits von 2018 bis 2019 getestet. Die Testeinrichtung wies darauf hin, dass günstige Schwangerschaftsvitamine oft schon völlig ausreichend sind, um den Nährstoffbedarf während der Schwangerschaft zu decken. Die besten Schwangerschaftsvitamine sind also nicht zwangsläufig die teuersten.

Geprüft wurde insbesondere, inwiefern der Gehalt der Nährstoffe unterschiedlicher Produkte mit den Bedarfsempfehlungen von Ernährungskommissionen übereinstimmte. Schwangerschaftsvitamine-Testsieger war damals das Präparat Folsäure 800 Plus von Avitale. Positiv bewertete Stiftung Warentest außerdem, dass alle getesteten Produkte schadstofffrei waren.

Achtung: In diesem Zusammenhang raten wir dazu, bei Vitaminpräparaten für Schwangere unbedingt darauf zu achten, dass sie ohne Titandioxid auskommen. Der künstliche Farbstoff ist auch als E171 bekannt und wurde 2022 von der Europäischen Kommission als Zusatzstoff in Lebensmitteln verboten, weil er möglicherweise gentoxische Wirkung besitzt.

5. Weitere Antworten und Fragen von Kunden, die nach Schwangerschaftsvitamine-Tests bzw. Vergleichen suchen

Getestete Schwangerschaftsvitamine in verschlossener Verpackung auf dem Boden liegend.

Laut unserer Recherche enthalten die Tabletten in diesen tetesept-Schwangerschaftsvitaminen “Femi Baby” Vitamine, Mineralstoffe sowie Jod und Eisen, während die Kapseln Omega-3-Fettsäuren enthalten.

Nachstehend haben wir noch ein paar häufig gestellte Kundenfragen zu Schwangerschaftsvitaminen für Sie beantwortet:

5.1. Wie oft sollte man Schwangerschaftsvitamine einnehmen?

Das hängt vom Präparat ab. Bei einigen Vitaminpräparaten reicht die Einnahme von einer Kapsel bzw. Tablette pro Tag. Andere Produkte führen in ihren Dosierungsanweisungen eine empfohlene Tagesdosis von bis zu drei Kapseln oder Tabletten pro Tag auf.

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5.2. Sind Schwangerschaftsvitamine gefährlich?

schwangerschaftsvitamine vegan

Sind Sie unsicher, ob Sie Schwangerschaftsvitamine einnehmen sollten, können Sie mit Ihrem Frauenarzt Rücksprache halten.

Nein. Im Unterschied zu manch anderen Nahrungsergänzungsmitteln, die in Tests oft als zu hoch dosiert und schadstoffbelastet beschrieben werden, lassen Hersteller von Schwangerschaftsvitaminen meist große Sorgfalt walten.

Immerhin geht es hier um die Gesundheit von Mutter und Kind gleichermaßen. Eine Einnahme ist im Rahmen der vorgeschriebenen Dosierempfehlung daher unbedenklich und sogar gesundheitsfördernd.

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5.3. Darf man Schwangerschaftsvitamine absetzen?

Sofern sich Unverträglichkeiten ergeben oder Sie auf ein anderes Vitaminpräparat umsteigen möchten, können Sie die Schwangerschaftsvitamine natürlich absetzen. Tun Sie das aber immer in enger Absprache mit Ihrem Frauenarzt, um Nährstoffmangel vorzubeugen. Außerdem muss der Nährstoffbedarf bei vollständigem Absetzen der Nahrungsergänzung dann künftig über eine gezielte Ernährung gedeckt werden.

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5.4. Woran erkenne ich vegane Schwangerschaftsvitamine?

Schwangerschaftsvitamine im Test: eine geschlossene Packung Schwangerschaftsvitamine der Marke Tetesept auf dem Boden stehend.

Wie wir erfahren, sollen diese tetesept-Schwangerschaftsvitamine “Femi Baby” vor Hitze und direkter Sonneneinstrahlung geschützt werden.

Sind Schwangerschaftsvitamine vegan, weisen Hersteller dies immer ausdrücklich auf der Verpackung aus. Entsprechende Produktsiegel und Hinweise wie “ohne Gelatine” sind hier laut Schwangerschaftsvitamine-Tests eine nützliche Orientierungshilfe.

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5.5. Gibt es gluten- und laktosefreie Schwangerschaftsvitamine?

Tatsächlich sind die meisten Schwangerschaftsvitamine von Haus aus gluten- und laktosefrei. Im Zweifelsfall wenden Sie sich aber bitte an den Hersteller, um Nebenwirkungen auszuschließen.

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