Schnarchschiene Test & Vergleich

Wenn eine Aufbissschiene gegen Schnarchen eingesetzt wird, bewegt sich der Unterkiefer leicht nach vorn. Diesen Vorgang nennen Fachleute Protrusion.

Wenn wir schlafen, entspannt sich auch der Kiefer. Die Zunge und der Unterkiefer werden nach hinten verschoben. Durch die auftretende Verengung der Atemwege kann es zum Schnarchen kommen. Die Funktion der Schnarchschiene besteht darin, diesen natürlichen Vorgang auszugleichen und damit Schnarchgeräusche zu verhindern.

Tagsüber sollten Sie Ihre Schnarchschiene in einer geeigneten Box aufbewahren.

Möchten Sie eine Gaumenschiene gegen Schnarchen einmal ausprobieren? Dann überzeugen einfache Modelle in Schnarchschiene-Tests. Sie können die Schnarchschiene kaufen und sofort einsetzen.

Abstriche im Tragekomfort sind allerdings zu machen und diese Form von Zahnspange ist nicht für den längeren Gebrauch bestimmt.

Bei der Verwendung einer Schnarchschiene, die der Zahnarzt auf Ihren Kiefer angepasst hat, bedienen Sie sich bei der Anwendung des „Boil and Bite“-Verfahrens. Dabei gehen Sie wie folgt vor:

• Schiene für den Oberkiefer auswählen
• Bissschiene gegen Schlafapnoe in heißes Wasser legen (etwa 80 Grad)
• Schnarchschiene einige Minuten im Wasser belassen
• Schiene aus dem Wasser nehmen und an die Zähne drücken
• Material ist noch weich und passt sich dem Kiefer optimal an

Die eben genannten Schritte werden anschließend mit der Unterkiefer-Protrusionsschiene wiederholt.

Sie haben bereits erfahren, dass die beste Schnarchschiene individuell auf Ihren Kiefer zugeschnitten wird. Unabhängig davon, wie die Herstellung einer Protrusionsschiene verläuft, lassen sich in Schnarchschiene-Tests verschiedene Arten an Schnarchspangen unterscheiden. Dies möchten wir von WELT.de Ihnen in folgender Übersicht näher erläutern.

Eine Schnarchschiene ist ideal, wenn Sie einen Nasendilatator und andere Anti-Schnarch-Mittel als unangenehm empfinden.

Ein Vorteil liegt auf der Hand: Eine Anti-Schnarch-Schiene verspricht endlich wieder eine ruhigere Nacht. Allein dieses Argument dürfte genügen, um beim Zahnarzt nach einer Schnarchschiene zu fragen und sich näher mit der hier vorgestellten Kategorie an Anti-Schnarch-Mitteln zu beschäftigen. Die folgende Übersicht nennt die wichtigsten Vor- und Nachteile:

Wichtig: Anhaltendes und von wiederkehrenden Atemaussetzern begleitetes Schnarchen sollten Sie von einem Arzt abklären lassen. Es könnte sich um eine nicht ungefährliche Apnoe handeln.

Eine Schnarchschiene aus der Apotheke sollte Ihnen dabei helfen, zukünftig weniger zu schnarchen. Dabei kann eine Schnarchschiene für Frauen und Männer nur Wirkung zeigen, wenn sie regelmäßig getragen wird. Erfahrungen zeigen, dass dies zum Problem wird, wenn die Schienen nicht wirklich passen und ein unangenehmes Fremdkörpergefühl im Mund hinterlassen.

Die Stiftung Warentest hat sich im September 2021 Mittel gegen Schnarchen näher angeschaut, darunter befanden sich auch drei Schnarchschienen. Allerdings wurde kein Schnarchschiene-Testsieger gekürt [Stand: 04/2023]. Worauf Sie beim Kauf achten sollten, möchten wir von WELT.de Ihnen nun näher erläutern.

• Material: Sie tragen eine Unterkiefer-Protrusionsschiene viele Stunden im Mund. Die Unbedenklichkeit der Materialien ist ein wichtiges Kriterium. Neben medizinischem Kunststoff kommt auch Silikon häufiger zum Einsatz. Damit sich Nebenwirkungen der Protrusionsschiene ausschließen lassen, sollte die Schiene frei von BPA und anderen schädlichen Weichmachern sein. Für ein angenehmes Tragegefühl ist auch eine saubere Verarbeitung wichtig. Dies stellen Sie sicher, wenn Sie sich die Schnarchschiene anfertigen lassen.
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  Mit dem Zubehör können Sie die Schiene an Ihren Mund anpassen.

  Zahnstatus: Die Handhabung der Zahnschiene gegen Schnarchen ist in etwa mit der aus Kindertagen bekannten Zahnspange vergleichbar. Damit die Schiene gut sitzt, sollten die Zähne dem Druck standhalten können. Wenn Ihnen mehrere Zähne fehlen oder Sie Prothesenträger sind, sollten Sie mit Ihrem Zahnarzt die Eignung der Schienen besprechen. Dies trifft auch zu, wenn Sie einen starken Überbiss besitzen.

• Modell: Wie bereits besprochen, besteht die Wahl aus Monoblock- und Biblock-Schienen. Die Monoblockschiene kommt ohne Zubehör aus, besteht aus einem Stück und ist einfach anzuwenden. Mit Biblock-Schienen bleiben Sie flexibler. Die Anwendung ist jedoch weniger simpel und Nebenwirkungen der Protrusionsschiene können anfänglich nicht ausgeschlossen werden. In Schnarchschiene-Tests zeigte sich, dass einige Anwender über Kieferschmerzen klagen.
• Haltbarkeit: Wenn Sie die Schnarchschiene aus der Apotheke täglich anwenden, werden Abnützungserscheinungen nicht ausbleiben. Die Hersteller geben meist spezifische Hinweise auf die Haltbarkeit. Dabei rentieren sich höhere Kosten für Anschaffung einer Schnarchschiene. Die Haltbarkeit hochwertiger Modelle liegt bei etwa einem Jahr. Preiswerte Schnarchschienen werden Sie vermutlich bereits nach wenigen Monaten austauschen müssen, da weder die Funktionalität noch die Passform mehr sichergestellt sind.

Schnarchschienen lösen gleich zwei Probleme: Sie können besser schlafen und Ihr Umfeld kommt zur Ruhe.