Ratgeberübersicht
  1. Wie wirken pflanzliche Beruhigungsmittel?
  2. Was gibt es für pflanzliche Beruhigungsmittel?
  3. In welchen Darreichungsformen sind pflanzliche Beruhigungsmittel erhältlich?
  4. Welche Kaufkriterien sind bei pflanzlichen Beruhigungsmitteln zu beachten?
  5. Weitere Antworten und Fragen von Kunden, die nach Pflanzliche-Beruhigungsmittel-Tests bzw. -Vergleichen suchen
  • Pflanzliche Beruhigungsmittel sind die ältesten Beruhigungsmittel der Welt.
  • Die Zahl der pflanzlichen Wirkstoffe ist dabei so groß, wie die Fülle der beruhigenden Heilkräuter selbst.
  • In Abhängigkeit von ihren Inhaltsstoffen, ebenso wie von der Wirkstoffkonzentration, sind pflanzliche Beruhigungsmittel dabei mitunter auch für Kinder und Haustiere geeignet.

pflanzliche-beruhigungsmittel-test

Lange vor der Entwicklung künstlicher Sedativa zur Beruhigung und Schlafeinleitung waren pflanzliche Beruhigungsmittel der Standard. Die Pflanzenheilkunde kennt hier auch diverse Wirkstoffe und beruhigende Heilkräuter, die je nach gesundheitlicher Beschwerde sehr individuelle Behandlungsmöglichkeiten bieten.

Dennoch ist die Einnahme pflanzlicher Beruhigungsmittel natürlich nur bei konkretem Bedarf zu empfehlen. Denn auch viele pflanzliche Wirkstoffe sind laut Pflanzliche-Beruhigungsmittel-Tests nicht ohne und sollten daher wohl dosiert sein. Unsere Kaufberatung von welt.de aus 2025 informiert und gibt nützliche Tipps zum Kauf und zur Anwendung.

1. Wie wirken pflanzliche Beruhigungsmittel?

Medizinische Nutzung von Cannabis als pflanzliches Beruhigungsmittel:

Cannabis, beziehungsweise das daraus gewonnene CBD-Öl ist in den letzten Jahren zunehmend seinem schlechten Image als weiche Droge entwachsen und gehört inzwischen ganz legal zu den pflanzlichen Arzneimitteln. Ob als pflanzliches Beruhigungsmittel zum Schlafen, Schmerzmittel bei schweren Schmerzkrankheiten wie Multiple Sklerose oder als pflanzliches Beruhigungsmittel bei chronischen Depressionen – die Anwendungsgebiete sind vielseitig. Diesbezüglich ist die Anwendung von Cannabis als pflanzliches Beruhigungsmittel nicht allein Erwachsenen vorbehalten. Auch die Nutzung von CBD-Öl als pflanzliches Beruhigungsmittel für Kinder (z. B. bei Epilepsie oder Hyperaktivität) ist nicht verboten und wird inzwischen immer häufiger bewilligt.

Als Beruhigungsmittel oder Sedativa werden im Allgemeinen Medikamente bezeichnet, die eine Verlangsamung der Gehirnaktivität bewirken. Das Gehirn wird also ruhig gestellt (sediert) und so die Reaktion des Nervensystems auf verschiedene Reizeinflüsse gedämpft. Dabei wirkt nicht jedes Sedativum gleich. Ähnlich wie künstliche Beruhigungsmittel lassen sich diesbezüglich auch pflanzliche Beruhigungsmittel je nach Anwendungsbereich in verschiedene Kategorien einteilen:

  • Antidepressiva: Zahlreiche Sedativa auf pflanzlicher Basis werden gegen psychische Belastungsstörungen eingesetzt. Am bekanntesten sind dabei pflanzliche Beruhigungsmittel gegen Depressionen. Sie haben einen stimmungsaufhellenden Effekt und entschärfen deshalb depressive Stimmung. Eines der beliebtesten, antidepressiven pflanzlichen Beruhigungsmittel ist diesbezüglich Lavendel.
  • Antipsychotika: Ebenfalls zu den Psychopharmaka gehören Antipsychotika oder Neuroleptika. Sie werden gegen Psychosen und psychische Beschwerden verwendet, die zu Realitätsverlust führen. Ein gutes Beispiel hierfür sind pflanzliche Beruhigungsmittel gegen Angstzustände. Gerade pflanzliche Beruhigungsmittel gegen Flugangst, innere Unruhe oder Panikattacken gelten diesbezüglich als schonende Variante zu aggressiven Pharmazeutika aus dem Chemielabor.
  • Antiepileptika und Antidementiva: Einige pflanzliche Beruhigungsmittel werden auch bei Demenz oder Epilepsie eingesetzt. Die Grenzen hin zu Antidepressiva, Antipsychotika und Hypnotika verlaufen hier oftmals fließend. Insbesondere pflanzliche Beruhigungsmittel gegen Angstzustände werden beispielsweise auch gerne bei Demenz empfohlen.
  • Schlafmittel und Schmerzmittel: Zu den Hypnotika gehören pflanzliche Beruhigungsmittel zum Schlafen bzw. zur Schlafeinleitung. Dazu zählen unter anderem pflanzliche Beruhigungsmittel wie Baldrian, Cannabis oder Lavendel. Interessanterweise wirken dieselben Heilkräuter auch schmerzstillend und werden deshalb auch als pflanzliche Schmerzmittel genutzt.

Speziell von den pflanzlichen Schlafmitteln abzugrenzen sind pflanzliche Narkosemittel oder Narkotika wie Alraune, Bilsenkraut und Opium. Sie wurden früher oft verabreicht, als chirurgische Eingriffe wie auch die Entwicklung risikoarmer Narkosemittel noch nicht sonderlich ausgereift waren. Dazu tränkte man sogenannte Schlafschwämme (Spongia somnifera) mit Auszügen der Kräuter.

Allerdings handelt es sich bei Opium bekannterweise um eine gefährliche Droge mit hohem Suchtpotenzial, bei Alraune und Bilsenkraut gar um Giftkräuter, weshalb sie heute keine Anwendung mehr finden. Rezeptpflichtig, aber als pflanzliches Schmerzmittel, Antidepressivum und Antiepileptikum zugelassen ist hingegen Cannabis.

homoeopathische beruhigungsmittel

Pflanzliche Beruhigungsmittel können unter anderem bei depressiven Verstimmungen, Schmerzen und Schlafstörungen Linderung bringen. So wirkt beispielsweise Hopfen durch seine beruhigende Wirkung gegen Stress.

2. Was gibt es für pflanzliche Beruhigungsmittel?

Zu unterscheiden sind hier einerseits pflanzliche Beruhigungsmittel für Erwachsene und pflanzliche Beruhigungsmittel für Kinder. Während manche beruhigenden Kräuter durchaus für alle Altersgruppen geeignet sind, sollte man andere eher nicht an Kinder abgeben.

Wichtig: Die Inhaltsstoffe von pflanzlichen Beruhigungsmitteln sind je nach Heilpflanze sehr verschieden und nicht alle davon sind für Kinder geeignet. Speziell bei Cannabis ist nur CBD-Öl für Kinder empfehlenswert, das einen reduzierten THC-Gehalt von maximal 0,2 Prozent aufweist.

Getestet: Zwei pflanzliche Beruhigungsmittel stehen in ihren blickdichten Dosen nebeneinander vor einer weißen Wand.

Pflanzliche Beruhigungsmittel setzen oft auf Ashwagandha – so auch die Produkte von natural elements und SUNDAY NATURAL.

Einige Heilkräuter haben sich besonders als pflanzliche Beruhigungsmittel etabliert. Ihre Anwendung reicht teilweise bis in die Antike zurück und ihre Wirkung ist durch verschiedene Studien sowie Pflanzliche-Beruhigungsmittel-Tests hinreichend belegt. Zu ihnen gehören:

Art Inhaltsstoffe und Eigenschaften des pflanzlichen Beruhigungsmittels
Baldrian
  • traditionell als Schlaf- und Schmerzmittel in Gebrauch
  • für Kinder ab 12 Jahren geeignet
  • wirkt als pflanzliches Beruhigungsmittel auch beim Hund und bei Katzen
  • Inhaltsstoff: Valerensäure
Cannabis
  • Verwendung als Antidepressivum, Antipsychotikum, Antiepileptikum und Schlafmittel
  • als CBD-Öl für Kinder zugelassen (z. B. bei ADHS, Epilepsie, Krebs, Multiple Sklerose und rheumatischen Erkrankungen)
  • kann auch als pflanzliches Beruhigungsmittel bei Hund, Katze und Co eingesetzt werden
  • Inhaltsstoffe: Cannabidiol (CBD), Tetrahydrocannabinol (THC)
Ginkgo
  • bei Kindern gegen ADHS in Verwendung, bei Erwachsenen und Senioren gegen Demenz und Alzheimer
  • Inhaltsstoffe: Ginkgolide
Johanniskraut
  • sanftes Antidepressivum und Schlafmittel
  • für Kinder und Haustiere geeignet
  • Inhaltsstoffe: Hypericin, Hyperforin
Kurkuma
  • als Schmerzmittel gegen Rheuma sowie gegen Demenz und Alzheimer in Verwendung
  • Inhaltsstoff: Curcumin
Lavendel
  • altbewährtes Antidepressivum, Schlaf- und Schmerzmittel
  • lässt sich sowohl für Kinder als auch Haustiere nutzen
  • Inhaltsstoffe: Linalool, Linalylacetat
Melisse
  • v.a. Zitronenmelisse wirkt beruhigend, schlaffördernd und schmerzlindernd
  • für Menschen allen Alters geeignet
  • Inhaltsstoffe: Geraniol, Linalool
Passionsblume
  • angstlösende, beruhigende, krampflösende und schlaffördernde Wirkung
  • Inhaltsstoffe: Flavonoide, Indol-Alkaloide, Saponine
  • Wirkstoffe noch nicht vollständig erforscht, daher für Kinder nicht zu empfehlen
Weißdorn
  • angstlösende und beruhigende Wirkung, auch auf das Herz
  • Weißdornblätter werden gegen Nervosität, Herzrasen und Angst eingesetzt
  • Inhaltsstoffe: oligomere Proanthocyanidine (OPC)
pflanzliche-beruhigungsmittel hund

Möchten Sie ein pflanzliche Beruhigungsmittel für Ihr Kind kaufen, sollten Sie die Verwendung vorher mit Ihrem Kinderarzt absprechen.

3. In welchen Darreichungsformen sind pflanzliche Beruhigungsmittel erhältlich?

Bei den Darreichungsformen für pflanzliche Beruhigungsmittel sollte man zwischen herkömmlichen Arzneimittelformen und homöopathischen Beruhigungsmitteln wie Globuli (z. B. Bachblüten-Globuli) unterscheiden. Die Wirksamkeit von Globuli ist nicht hinreichend belegt, da pflanzliche Wirkstoffe hier in der Regel sehr schwach dosiert sind. In klassischen medizinischen Darreichungsformen sind die Wirkstoffe dagegen höher dosiert, wobei sich je nach Anwendungsbereich unterschiedliche Präparatformen anbieten:

Typ Eignung
pflanzliche Beruhigungsmittel als Tropfen
  • leicht zu dosieren
  • die pflanzlichen Beruhigungsmittel sind meist ohne Laktose
  • ideal zur Verabreichung an Kinder
  • pflanzliche Beruhigungsmittel als Tropfen eignen sich auch für Haustiere am besten
pflanzliche Beruhigungsmittel als Kapseln
  • einfache Dosierung
  • für Kinder oft zu schwer zu schlucken
  • in der Regel ohne Laktose
  • weniger für Haustiere geeignet
pflanzliche Beruhigungsmittel als Tabletten
  • ebenfalls unkomplizierte Dosierung
  • häufig mit Laktose
  • für Kinder und Haustiere eher ungeeignet
pflanzliche Beruhigungsmittel als Tee
  • schonende Wirkungsweise
  • Dosierung etwas schwerer
  • für Kinder geeignet
  • für Haustiere eher weniger
  • laktosefrei
pflanzliche Beruhigungsmittel als Globuli
  • Dosierung schwierig, da die Wirkung nicht belegt sind
  • sehr schwach dosiert
  • wird von Kindern gut vertragen
Eine Hand hält eine weiß etikettierte, blickdichte Dose mit dem getesteten pflanzlichen Beruhigungsmittel vor einer weißen Wand.

Sie erhalten pflanzliche Beruhigungsmittel wahlweise als konventionelles Präparat oder wie hier von natural elements als Biopräparat.

In Anbetracht der verschiedenen Darreichungsformen tun sich neben den vielen Vorzügen pflanzlicher Beruhigungsmittel gerade mit Blick auf die Wirksamkeit auch einige Contra-Punkte auf. Hier noch einmal die wichtigsten Vor- und Nachteile pflanzlicher Präparate mit beruhigender Wirkung:

    Vorteile
  • vielfältige Anwendungsmöglichkeiten
  • zahlreiche Präparate sind Pflanzliche-Beruhigungsmittel-Tests zufolge auch für Kinder geeignet
  • Wirkung vieler pflanzlicher Beruhigungsmittel wissenschaftlich belegt
    Nachteile
  • Wirkstoffkonzentration nicht bei allen Präparaten gleich
  • gegebenenfalls ausbleibende Wirkung aufgrund zu schwacher Konzentration

4. Welche Kaufkriterien sind bei pflanzlichen Beruhigungsmitteln zu beachten?

pflanzliche-beruhigungsmittel erwachsene

Beim Kauf von pflanzlichen Beruhigungsmitteln haben Sie unter anderem die Wahl zwischen Tropfen, Kapseln, Tabletten und Kügelchen.

Je nach Darreichungsform gibt es pflanzliche Beruhigungsmittel in Füllmengen von 20 bis 2.000 mg bzw. ml. Bei Globuli sind Dosierungen in C30 oder C40 üblich. Der Preis der Präparate beträgt je nach Hersteller, Wirkstoffkonzentration und Füllmenge zwischen 5 und 30 Euro. Gute Marken sind diesbezüglich:

  • Abtei
  • Bach
  • Biotiva
  • Mind8
  • Nature Love
  • Naturtreu
  • Neuropan
  • Purusense
  • Raab Vitalfood
  • Saint Nutrition
  • Vitabay
  • VitalLeben

Stiftung Warentest hat 2023 pflanzliche Beruhigungsmittel im Rahmen eines Pflanzliche-Beruhigungsmittel-Tests zu Medikamenten gegen Nervosität und Unruhe unter die Lupe genommen (Stand: 4/23). Dabei nannte die Testeinrichtung zwar keinen konkreten Pflanzliche-Beruhigungsmittel-Testsieger, sprach einigen Präparaten aber durchaus gute Wirksamkeit zu. Diese wurde bei den Präparaten auch vorrangig getestet.

Eine Hand hält eine grün etikettierte, blickdichte Dose mit dem pflanzlichen Beruhigungsmittel im Test vor einem Holzhintergrund. Das Verfallsdatum der Kapseln ist auf dem Boden der Dose zu erkennen.

Nehmen Sie pflanzliche Beruhigungsmittel nur unregelmäßig, sollten Sie bei Produkten von Herstellern wie natural elements unbedingt das Mindesthaltbarkeits- oder Verbrauchsdatum im Blick behalten.

Vor allem Baldrian sei als pflanzliches Beruhigungsmittel im Vergleich zu anderen Präparaten sehr sanft, so Stiftung Warentest. Entsprechende Angebote mit Baldrianextrakt zählen also nicht ohne Grund zu den besten pflanzlichen Beruhigungsmitteln. Auch zu Lavendel und Johanniskraut gäbe es positive Studienresultate. Nicht ausreichend belegt sei eine Wirksamkeit als Beruhigungsmittel dagegen für Melisse und Passionsblume.

Tipp: welt.de rät dazu, immer die genaue Zusammensetzung und auch den Preis im Auge zu behalten, wenn Sie pflanzliche Beruhigungsmittel kaufen möchten. Zu günstige pflanzliche Beruhigungsmittel sind möglicherweise sehr schwach konzentriert, was die Wirksamkeit beeinträchtigen kann.

5. Weitere Antworten und Fragen von Kunden, die nach Pflanzliche-Beruhigungsmittel-Tests bzw. -Vergleichen suchen

Bei der Fülle an Angeboten zu pflanzlichen Beruhigungsmitteln kann es schon mal schwerfallen, den Überblick zu behalten. Ein Blick auf die nachstehenden FAQ von welt.de zum Thema kann Unklarheiten ausräumen und den Kauf sowie die Anwendung erleichtern.

5.1. Welches pflanzliche Beruhigungsmittel hilft sofort?

Zu den effizientesten und schnell wirksamen pflanzlichen Beruhigungsmitteln zählen vor allem Baldrian, CBD-Öl, Johanniskraut und Lavendel. Die Wirkung stellt sich hier oft schon binnen weniger Minuten ein.

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5.2. Wie sind pflanzliche Beruhigungsmittel einzunehmen?

pflanzliche-beruhigungsmittel kinder

Pflanzliche Beruhigungsmittel werden beispielsweise aus Mohn, Lavendel, Baldrian oder Melisse hergestellt.

Bei Tabletten und Kapseln erfolgt die Einnahme mit reichlich Wasser. Tropfen können mit dem Teelöffel oder Esslöffel eingenommen werden, wobei man je nach Präparat ebenfalls reichlich dazu trinken sollte.

Globuli lässt man hingegen unter der Zunge zergehen. Sofern pflanzliche Wirkstoffe nicht vorab präparatbedingt in alkoholischer Lösung extrahiert wurden, sollte man pflanzliche Beruhigungsmittel immer ohne Alkohol einnehmen, um keine unerwünschten Nebenwirkungen zu provozieren.

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5.3. Wie sind pflanzliche Beruhigungsmittel zu dosieren?

Je nach Hersteller wird meist eine Tagesdosis von 1 mal vier Tropfen, 1 bis 3 Teelöffel, 1 bis 3 Kapseln bzw. Tabletten oder 3 mal 2 Globuli-Kügelchen pro Tag empfohlen. Halten Sie sich hier am besten an die Dosierungsanweisungen des Herstellers.

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5.4. Darf man pflanzliche Beruhigungsmittel in der Schwangerschaft einnehmen?

Das lässt sich nicht allgemeingültig beantworten. Einige Präparate mit besonders sanfter Wirkung sind auch für Schwangere geeignet, andere strengstens verboten. Grundsätzlich ist es empfehlenswert, pflanzliche Beruhigungsmittel während der Schwangerschaft nur nach Absprache mit dem behandelnden Frauenarzt einzunehmen.

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5.5. Welche Nebenwirkungen können bei pflanzlichen Beruhigungsmitteln auftreten?

Je nach Wirkstoff sind Schwindel, Müdigkeit, Übelkeit, Herz-Kreislauf-Beschwerden oder aber psychische Nebenwirkungen denkbar. Häufig ist dann eine zu hohe Dosis oder eine generelle Unverträglichkeit gegen einen Wirkstoff verantwortlich. Daher ist es ratsam, pflanzliche Beruhigungsmittel immer erst vorsichtig und gegebenenfalls etwas schwächer dosiert als empfohlen auszuprobieren.

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Im Video vorgestellt: Pflanzliche Beruhigungsmittel

In diesem Video teile ich meine persönlichen Erfahrungen mit dem pflanzlichen Arzneimittel Lasea von Lasea. Ich erzähle euch, wie es mir geholfen hat, Stress und innere Unruhe zu bekämpfen und wie es sich auf meine Stimmung ausgewirkt hat. Schaut jetzt rein und erfahrt mehr über Lasea und seine positiven Effekte auf Körper und Geist!

Unsere Quellen zum Weiterlesen: