Ratgeberübersicht
  1. Welches Kissen eignet sich für Ihren Schlaftyp?
  2. Wie groß sollte ein Kissen idealerweise sein?
  3. Welches ist das beste Füllmaterial für Ihr Kopfkissen?
  4. Welche Reinigung empfehlen Online-Tests für Kopfkissen?
  5. Weitere Fragen und Antworten von Kunden, die nach Kopfkissen-Tests bzw. -Vergleichen suchen
  • Vor allem die optimale Kissenhöhe und das Format sollten Sie stark von Ihrer bevorzugten Schlafposition abhängig machen.
  • Füllmaterialien wie Daunen, Mikrofaser, Schaum oder Latex unterscheiden sich vor allem bei Stützkraft, Wärme und Rückstellverhalten.
  • Achten Sie auf Kopfkissen aus schadstoffgeprüften Materialien, die idealerweise nach Oeko-Tex Standard 100 zertifiziert sind.

Kopfkissen-Test: Eine Frau liegt erholsam in Seitenlage auf einem Kopfkissen.

Als Seitenschläfer benötigen Sie tendenziell ein höheres Kopfkissen, das den Abstand zwischen Ihrem Kopf und der Matratze passend ausfüllt. Rückenschläfer wiederum profitieren häufig von einer mittleren Kissenhöhe, während für Bauchschläfer oft flachere Kissen besser geeignet sind. Neben der Schlafposition und Kissenhöhe sind unter anderem auch das Format und die Füllung sowie die gewünschte Anpassungsfähigkeit entscheidend.

In unserem Kopfkissen-Vergleich erfahren Sie, wie Sie das beste Kopfkissen für Ihre Bedürfnisse finden. Viele Online-Tests vergleichen hauptsächlich Kopfkissen aus Daunen und Federn, Polyesterfasern, Schaumstoff und Latex. Dabei zeigen wir Ihnen, welche wesentlichen Unterschiede zwischen den verschiedenen Füllmaterialien bestehen. Darüber hinaus erhalten Sie praktische Tipps zur Reinigung und Pflege verschiedener Kissenarten.

1. Welches Kissen eignet sich für Ihren Schlaftyp?

1.1. Welches Kopfkissen passt zu welcher Schlafposition?

Welches Kopfkissen eignet sich für Seitenschläfer, Rücken- und Bauchschläfer? Ihre vorrangige Schlafposition ist ein wichtiges Kriterium, wenn Sie ein Kopfkissen kaufen. Sehen Sie die wesentlichen Unterschiede von Kopfkissen für Seitenschläfer, Kopfkissen für Rückenschläfer sowie Kopfkissen für Bauchschläfer:

Schlafposition Empfehlung
Seitenschläfer
  • oft höheres Kissen
  • Kissenhöhe abhängig vom Abstand zwischen Matratze und Kopf
  • bei breiteren Schultern bzw. geringem Einsinken in die Matratze idealerweise Kissenhöhe vergrößern
Rückenschläfer
  • für gewöhnlich mittelhohes Kopfkissen
  • Kissen sollte den Kopf stützen, ohne ihn deutlich anzuheben
Bauchschläfer
  • meist flaches Kissen
  • möglichst geringe Erhöhung des Kopfes
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1.2. Welche Kopfkissen eignen sich für schnarchende Personen?

Als Anti-Schnarch-Kissen werden spezielle Kopfkissen angeboten. Diese unterscheiden sich von herkömmlichen Kissen häufig hinsichtlich ihrer Form, Höhe und Füllung. Dadurch soll eine Liegeposition unterstützt werden, die das Schnarchen verringern kann. Beispielsweise sollen derartige Kissen eine leicht erhöhte Lagerung des Oberkörpers fördern. Eine verlässliche Wirkung derartiger Modelle lässt sich in zahlreichen Kopfkissen-Tests im Internet allerdings nicht grundsätzlich nachweisen.

Entscheidend ist auch bei Anti-Schnarch-Kissen, dass die Kissenhöhe weiterhin zur bevorzugten Schlafposition und zum Körperbau passt. Die Halswirbelsäule sollte nicht durch eine ungeeignete Kissenhöhe zusätzlich stark geneigt werden.

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1.3. Welches Kopfkissen eignet sich bei häufigem Wechseln der Schlafposition?

Wenn Sie Ihre Schlafposition häufig wechseln, sollte sich das Kopfkissen flexibel an sich wechselnde Liegepositionen anpassen können. Hierfür empfehlen gängige Online-Tests Kopfkissen mit sehr gutem Rückstellverhalten. Entscheidend ist, dass das Kissen nach der Druckentlastung sehr schnell seine ursprüngliche Form annimmt.

Darüber hinaus sollte sich das Kopfkissen für unterschiedliche Liegepositionen eignen. Geeignet sind beispielsweise Modelle mit anpassungsfähiger Füllung. Auch Kopfkissen mit herausnehmbarer Füllung können mehr Flexibilität bieten, da Sie ihre Höhe individuell verändern können wie manche Kopfkissen von Emma oder einige Paradies-Kopfkissen.

Hinweis: Ein Kopfkissen kann eine ergonomische Kopf- und Nackenlage unterstützen. Für Nackenschmerzen ist auch ein orthopädisches Kopfkissen kein Heilmittel. Bei anhaltenden oder starken Beschwerden empfehlen wir Ihnen, Rücksprache mit einem Arzt oder Physiotherapeuten zu halten.

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2. Wie groß sollte ein Kissen idealerweise sein?

Die passende Größe eines Kopfkissens hängt unter anderem von Ihrer Schlafposition und Ihren persönlichen Liegegewohnheiten ab. Viele Online-Tests von Kopfkissen geben häufig folgende Empfehlung zu gängigen Größen:

Größe Merkmale
Kopfkissen 40 x 60 cm
  • vergleichsweise kompaktes Format
  • kann sich für Personen lohnen, die sich im Schlaf wenig bewegen
Kopfkissen 40 x 80 cm
  • längliches Format
  • bietet Platz für Kopf und Nacken
  • oft praktisch für Seiten- und Rückenschläfer
Kopfkissen 80 x 80 cm
  • vergleichsweise großes Format
  • bietet große Liegefläche
  • lässt sich falten oder zusammenballen

Hinweis: Neben dem Format sollte auch die Kissenhöhe zu Ihrem Schlafverhalten passen.

Kopfkissen im Test: Ein weißes Ikea-Kissen liegt vor zwei andersfarbigen Kissen in der Ecke einer Couch.

Dieses Kopfkissen Jordrök von Ikea mit Baumwollbezug misst 60 x 80 cm.

3. Welches ist das beste Füllmaterial für Ihr Kopfkissen?

Welche Füllung für Ihr Kopfkissen am besten geeignet ist, hängt unter anderem von Ihrer bevorzugten Schlafposition, der benötigten Stützkraft und dem bevorzugten Schlafklima ab. Eine Orientierung kann Ihnen folgende Tabelle geben:

Material Merkmale
Daunen und Federn
  • weich bis stützend, je nach Daunen- bzw. Feder-Anteil und Füllmenge
  • vergleichsweise wärmend
  • oft gut aufschüttelbar
Faserkugeln und Mikrofaser
  • vergleichsweise weich und formbar
  • häufig veränderbare Füllung
  • Hohlfaserkugeln sind vergleichsweise anpassungsfähig
Memory- und Viskoschaum
  • Kopfkissen mit Memory Foam reagieren auf Druck und Wärme
  • passen sich der Kopfform an
  • vergleichsweise langsames Rückstellverhalten
Gelschaum
  • reagieren auf Druck
  • oft sehr schnelles Rückstellverhalten
  • vergleichsweise kühlendes Kopfkissen bei offenporigem Aufbau
Latex
  • elastisch und formstabil
  • vergleichsweise schnelles Rückstellverhalten
  • häufig federndes Liegegefühl
Naturfüllungen
  • formbar je nach Füllmaterial, bei z. B. Dinkel oder Hirse
  • Füllung kann beim Bewegen hörbar sein

Welche Kopfkissen-Füllung ist für Allergiker geeignet? Häufig bestehen für Allergiker geeignete Kopfkissen aus allergikerfreundlichen Materialien, die selbst nur ein geringes allergenes Potenzial aufweisen. Synthetische Füllungen wie Polyester oder Mikrofaser zählen hier zu klassischen Füllstoffen. Wichtig ist außerdem, dass Sie das Kissen regelmäßig auch bei hohen Temperaturen waschen können. Auf diese Weise können Sie beispielsweise die Belastung durch Hausstaubmilben effektiver reduzieren.

Darüber hinaus können Sie Ihr Kopfkissen, Ihre Bettdecke oder auch die Matratze mit einem Encasing beziehen. Diese speziellen Bezüge für Allergiker helfen dabei, die Belastung durch Allergene im Schlafzimmer zu reduzieren.

Neben der Füllung spielt auch das Material des Bezugs eine Rolle. Eine Kissenhülle schützt Ihr Kissen vor Schmutz und erhöhter Abnutzung. Zu den gängigen Materialien zählen Naturfasern wie Baumwolle, Kunstfasern wie Polyester oder Mischgewebe, welche die Eigenschaften beider Fasern kombinieren können.

Hinweis: Informieren Sie sich darüber, ob das jeweilige Kopfkissen dem Oeko-Tex Standard 100 entspricht. So können Sie sicher sein, dass das Produkt auf Schadstoffe geprüft ist.

Kopfkissen im Test: Ein weißes Ikea-Kissen ohne Überzug liegt in einem Sofaeck.

Dieses Kopfkissen Jordrök von Ikea ist mit einer Mischung aus Federn und Daunen gefüllt.

4. Welche Reinigung empfehlen Online-Tests für Kopfkissen?

Ob ein Kopfkissen waschbar ist, hängt insbesondere vom Füllmaterial und dem Bezug ab. Beachten Sie dazu die Herstellerangaben auf dem Pflegeetikett.

Tipp: Gängige Online-Tests empfehlen, abnehmbare Kopfkissen-Bezüge etwa alle ein bis zwei Wochen zu waschen. Das Kissen wiederum können Sie je nach Material und Nutzung in größeren Zyklen reinigen.

Viele Kissen aus synthetischen Fasern können Sie bei etwa 40 bis 60 °C in der Waschmaschine waschen. Auch manche Daunen- und Federkissen sind je nach Modell maschinenwaschbar, wie bei Centa-Star-Kopfkissen mit Gänsedaunen und -federn.

Bei mit Schaum gefüllten Kopfkissen weisen Tests im Internet auf große Unterschiede hin. Während manche Schaumkerne nicht gewaschen werden dürfen, empfehlen andere Hersteller das Innenfutter bei kaltem Wasser im Schonwaschgang zu reinigen, wie bei Derila-Kopfkissen. Wiederum andere Modelle sind vollständig waschmaschinen- sowie trocknergeeignet, wie unter anderem das Tempur-Kopfkissen Pureclean.

Beachten Sie je nach Füllgewicht und Kissengröße außerdem, dass beim Schleudern ausreichend Platz in der Trommel vorhanden ist. Beispielsweise große 80×80-Daunen-Kopfkissen sollten sich entfalten können, um nicht zu verklumpen.

Kopfkissen im Test: Ein weißes Ikea-Kissen steht vor einer weißen Wand.

Dieses Kissen Jordrök von Ikea kann laut Herstellerangaben bei bis zu 60 °C in der Waschmaschine gewaschen werden.

5. Weitere Fragen und Antworten von Kunden, die nach Kopfkissen-Tests bzw. -Vergleichen suchen

5.1. Gibt es einen Kopfkissen-Testsieger der Stiftung Warentest?

Einen allgemeinen Kopfkissen-Test hat die Stiftung Warentest bislang noch nicht veröffentlicht. Daher wurde noch kein Kopfkissen-Testsieger der Stiftung Warentest gekürt. Allerdings wurden in der Ausgabe 09/2025 insgesamt 14 Nackenkissen untersucht. Mit einem guten Gesamtergebnis und guten Stützeigenschaften in jeder getesteten Lage überzeugten vor allem vier der getesteten Kopfkissen die Verbraucherorganisation. Dazu zählten das Kopfkissen Classic von Emma, das Comfort Exquisit von Centa-Star, Dein K1ssen von Ailigner sowie das Modell Ramslöksmal von Ikea.

Hingegen hat das Magazin Öko-Test in der Ausgabe 10/2024 insgesamt 20 Kopfkissen unterschiedlicher Arten und Hersteller geprüft. Elf der getesteten Kissen wurden mit dem Gesamtergebnis „gut“ ausgezeichnet. Untersucht wurden unter anderem die Inhaltsstoffe und die Waschbeständigkeit.

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5.2. Was kosten gute Kopfkissen?

Preislich können sich Kopfkissen je nach Füllmaterial, Größe, Verarbeitung und Hersteller stark unterscheiden. Günstige Kopfkissen erhalten Sie für unter 50 Euro, während hochwertige Daunenkissen, Federkissen oder Kopfkissen aus Memoryschaum hochpreisiger sein können.

Auch Kissen mit besonderer Form oder Funktion wie Nackenstützkissen oder orthopädische Kopfkissen liegen häufig im mittleren bis oberen Preissegment.

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5.3. Schläft man besser mit oder ohne Kissen?

Ob Sie mit oder ohne Kopfkissen angenehmer liegen, hängt stark von Ihrer bevorzugten Liegeposition, Ihrer Matratze und Ihrem Körperbau ab. Viele Online-Tests empfehlen Kopfkissen besonders für Seiten- und Rückenschläfer, um den Abstand zwischen der Matratze und dem Kopf passend auszugleichen. Bauchschläfer können hingegen je nach persönlicher Konstitution und Vorliebe oft auch ohne Kissen komfortabel liegen.

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