Kollagen vegan Test & Vergleich

Kollagen ist ein körpereigenes Eiweiß, bei dem es sich um ein sogenanntes Strukturprotein handelt. Als wichtiger Baustein macht es etwa einen Viertel der menschlichen Gewebeproteine aus und findet sich in Haut, Bindegewebe, Knorpeln und in den Zähnen. Unter anderem sorgt es für Elastizität und Straffheit. Relevant ist es daher sowohl im kosmetischen als auch im medizinischen Sektor.

Gebildet wird Kollagen aus Bindegewebe-Zellen. Für die Kollagenproduktion (Kollagensynthese) benötigt der Körper zwei Aminosäuren, Glycin und Prolin. In der Kombination mit Vitamin C entsteht Prokollagen. Zwischen den Aminosäuresträngen befinden sich Wasesserstoffbrücken, die die Kollagenfasern stützen. Diese sorgen dafür, dass die Fasern gleichzeitig straff und dehnbar sind – Eigenschaften, die sich positiv auf ein jugendliches und frisches Aussehen der Haut auswirken.

Durch Umwelteinflüsse, Ernährung und den natürlichen Alterungsprozess wird die Kollagenbildung mit der Zeit beeinflusst und kann sich verschlechtern. Indem Sie kollagenreiche Lebensmittel zu sich nehmen, können Sie Ihren Körper unterstützen. Das hat nur einen Haken: Als Protein ist natürliches Kollagen nicht vegan und nur in Fleisch und anderen tierischen Produkten zu finden. Daher ist es für Veganer nicht möglich, Kollagen aufzunehmen.

Dennoch gibt es einige Lebensmittel, mit denen Sie als Veganer Ihre Kollagenbildung ankurbeln können. Einige prominente pflanzliche Beispiele hierfür finden Sie hier in unserer Übersicht von WELT.de:

Viele schwören auf die straffende Wirkung von Kollagen.

Für gewöhnlich wird zur Herstellung von Kollagen-Supplementen tierisches Kollagen, das sogenannte Kollagen-Hydrolysat verwendet. Vegan ist dieses nicht. Wenn es natürliches veganes Kollagen nicht gibt, wie können einige Hersteller ihre Nahrungsergänzung dann als solches bezeichnen?

2.1. Inhaltsstoffe

Die Antwort lautet: Streng genommen gar nicht. Denn bei den Mitteln dieser Kategorie handelt es sich um vegane Kollagen-Komplexe, die vielmehr eine Mischung verschiedener Nährstoffe sind. Angereichert sind die Supplemente in der Regel mit wichtigen Aminosäuren, die die körpereigene Kollagenbildung unterstützen und so als vegane Kollagen-Booster fungieren. Ebenso enthalten ist meist Vitamin C, da dies für die Synthese essentiell ist.

Kollagen kann Ihre Haut aufpolstern und frischer wirken lassen.

Die Alternative ist veganes Kollagen aus dem Labor: Bei der biotechnischen Herstellung werden Kollagen-Bausteine aus Bakterien und Hefen verwendet und das vegane Kollagen wird dem tierischen bzw. menschlichen möglichst identisch angepasst.

Je nachdem, welche Inhaltsstoffe enthalten sind, kann ein Präparat Ihre körpereigene Kollagenbildung mehr oder weniger befeuern. Die besten veganen Kollagen-Präparate beinhalten Aminosäuren, Zink und Vitamin C, die für die Kollagensynthese unabdingbar sind.

Weitere Inhaltsstoffe, von denen Ihr Organismus und auch die Kollagenbildung proftieren, sind Vitamin E, Biotin und Hyaluronsäure, die für einen zusätzlichen Feuchtigkeits-Boost sorgt. Achten Sie ebenfalls darauf, dass keine Farb- oder Zusatzstoffe enthalten sind.

2.2. Vor- und Nachteile

Die Vor- und Nachteile einer Einnahme von veganem Kollagen haben wir von WELT.de hier für Sie zusammengefasst:

Tipp: Da auch Wasser ein essentieller Bestandteil von Kollagen ist, ist es wichtig, ausreichend zu trinken. So können Sie Ihre Haut mit Wasser optisch “aufpolstern”.

Neben Hyaluronsäure enthält veganes Kollagen, das Hersteller wie be tanics anbieten, oft auch Vitamin C und Aminosäuren.

Wenn Sie veganes Kollagen kaufen möchten, haben Sie verschiedene Optionen. Im Handel finden Sie sowohl veganes Kollagen-Pulver als auch vegane Kollagen-Kapseln bzw. vegane Kollagen-Tabletten. Die verschiedenen Darreichungsformen und ihre Eigenschaften finden Sie hier:

Tipp: Sie können Ihre Haut von außen mit einer veganen Kollagen-Creme unterstützen (z. B. Pacifica Kollagen vegan). Achten Sie hier besonders auf die Kennzeichnung “vegan”, da die meisten Kosmetik-Hersteller Kollagen aus Rinder- oder Fischhaut verwenden. Überdies geben einige Studien zu bedenken, dass die Kollagen-Moleküle in Cremes meist nicht klein genug sind, um überhaupt durch die Hautbarriere zu gelangen.

Auf der Suche nach dem für Sie besten veganen Kollagen gibt es einige Kriterien zu beachten. Wir von WELT.de verraten Ihnen in den folgenden Kapiteln, welche das sind.

4.1. Darreichungsform

Kollagen- und Beauty-Drinks werden immer beliebter. Oftmals sind sie mit einem angenehmen Geschmack, z. B. Erdbeere, angereichert.

Ob Sie das vegane Kollagen in flüssiger Form, z. B. das vegane Kollagen von Glow, oder als vegane Doppelherz-Kollagen-Kapseln zu sich nehmen möchten, hängt von Ihren persönlichen Präferenzen ab. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, Kapseln zu schlucken, ist ein lösliches Pulver oder ein Kollagen-Shot wahrscheinlich angenehmer für Sie.

Auch die Bioverfügbarkeit hängt letztlich von individuellen Faktoren ab. Während flüssige oder gelöste Mittel über die Schleimhäute schneller aufgenommen werden, können die Nährstoffe in einer Kapsel bis zum Magen befördert werden, wo die Kapsel aufgelöst wird und das Suppelment seine Wirkung entfaltet.

4.2. Bio

Je natürlicher und hochwertiger ein Produkt und seine Inhaltsstoffe, desto höher seine Bioverfügbarkeit, also die Akzeptanz und Aufnahme im Körper. Viele Personen setzen daher auf veganes Kollagen in Bio-Qualität. Bei entsprechend deklarierten Produkten können Sie davon ausgehen, dass die Hersteller auf kontrollierten und schadstofffreien Anbau setzen.

4.3. Inhalt

Die meisten Verpackungen beinhalten ca. 120 Kapseln bzw. ca. 300 Gramm bei Pulvern. Jedoch variiert je nach Dosierung die empfohlene Tagesdosis und so kann es sein, dass eine Packung mit mehr Inhalt ebenso nur für einen Monat reicht. Achten Sie beim Kauf also auch darauf, für welchen Zeitraum der Inhalt vorgesehen ist und lassen Sie die Angabe in Ihren Vergleich mit einfließen.

Gut zu wissen: In der Regel ist veganes Kollagen geschmacksneutral. In einigen Fällen reichern Hersteller es mit natürlichen Aromen, z. B. Apfel oder Zitrone, an. Dies kann die Einnahme erleichtern.

Die körpereigene Bildung von Kollagen können bestimmte vegane Lebensmittel unterstützen.