Kohlenhydratblocker Test & Vergleich

Kohlenhydratblocker gehören zur Gruppe der Nahrungsergänzungsmittel. Dies bedeutet, dass Sie trotz der Einnahme von Kohlenhydratblockern auf eine gesunde und ausgewogene Ernährungsweise achten sollten. Durch die Einnahme werden komplexe Zuckerketten aus Stärke oder anderen Mehrfachzuckern langsamer gespalten und unverdaut wieder ausgeschieden.

Die Wirkung basiert hierbei auf dem Andocken an ein bestimmtes Verdauungsenzym, welches zur Aufspaltung von Zuckerketten im Darm benötigt wird. Laut Kohlenhydratblocker-Tests handelt es sich hierbei vornehmlich um das Enzym Alpha-Glucosidase.

Viele Hersteller setzen für diese Funktion auf natürliche Inhaltsstoffe aus bestimmten Bohnenarten, Bockshornklee oder Panzer von Schalentieren. Näheres zu diesen drei häufig genutzten Bestandteilen erfahren Sie aus der nachstehenden Tabelle:

Hinweis: Zusätzlich wird vielen Kohlenhydratblockern laut unserer Recherchen von WELT.de eine blutzuckerstabilisierende Wirkung nachgesagt, weshalb eine Einnahme bei Diabetes sinnvoll sein kann. Eindeutig wissenschaftlich nachgewiesen ist ein solcher Effekt jedoch noch nicht, weshalb Sie bei Vorliegen einer Diabetes-Erkrankung eine Einnahme stets mit Ihrem behandelnden Arzt besprechen sollten.

Kohlenhydratblocker reduzieren die Aufnahme von Einfachzuckern im Darm, wodurch unverdaute Kohlenhydrate wieder ausgeschieden werden.

Kohlenhydratblocker werden üblicherweise vor dem Essen eingenommen. Je nach Produkt erfolgt die Einnahme 30 Minuten bis unmittelbar vor der Mahlzeit. Beachten Sie hierfür die Angaben der mitgelieferten Packungsbeilage oder direkt auf der Verpackung. Alkohol wie

• Bier,
• Wein,
• Spirituosen,
• Liköre oder
• Mixgetränke

enthalten eine hohe Menge an Kohlenhydraten, die die Wirkung der in den Kohlenhydratblockern enthaltenen Enzyme verringern kann.

Wer abnehmen möchte und dabei auf Kohlenhydratblocker zurückgreift, sollte den Konsum daher einschränken oder für einen gewissen Zeitraum vollständig verzichten.

Kohlenhydratblocker gibt es in unterschiedlichen Darreichungsformen. Beliebt sind laut Kohlenhydratblocker-Tests vor allem Kapseln und Tabletten, aber auch die Einnahme von Pulver oder Tropfen weisen Vorteile auf. Welche allgemeinen Vor- und Nachteile Kohlenhydratblocker in der jeweiligen Darreichungsform aufweisen, haben wir von WELT.de für Sie in der folgenden Tabelle zusammengefasst:

Neben der Darreichungsform erhalten Sie Kohlenhydratblocker auch in unterschiedlichen Mengen in g/ml. Üblich bei Kapseln oder Tabletten sind Verpackungen mit:

• 30 Kapseln
• 60 Kapseln
• 120 Kapseln
• 150 Kapseln
• 180 Kapseln

Üblich bei Pulver sind Mengen zwischen 500 und 1000 Gramm. Zudem sind auch Verpackungen mit Pulver-Sticks pro Mahlzeit erhältlich. Die Mengen reichen hier von 30 bis 90 Sticks. Tropfen gibt es laut Kohlenhydratblocker-Tests zumeist in Flaschen mit 10, 30 oder 50 ml.

Hinweis: Wie hoch die Dosierung ausfällt, hängt vom jeweiligen Produkt ab. Grundsätzlich sollten Sie jedoch bei Nahrungsergänzungsmitteln zunächst mit einer geringen Dosierung wie einer Kapsel oder einem Tropfen vor jeder Mahlzeit beginnen, um auf Unverträglichkeitsreaktionen durch Zusatz- oder Hilfsstoffe unverzüglich reagieren zu können.

Kohlenhydratblocker sollten Sie immer mit ausreichend Wasser einnehmen.

Nebenwirkungen treten bei der Einnahme von Kohlenhydratblockern nur selten auf, sofern diese strickt nach den Angaben der Packungsbeilage und mit ausreichend Flüssigkeit eingenommen werden. Zu den Nebenwirkungen, die auftreten können, gehören unter anderem:

• Völlegefühl
• Magenschmerzen
• Verstopfung
• Blähungen
• Durchfall

In Kombination mit einer sehr einseitigen Ernährung können zudem Mangelerscheinungen auftreten und insbesondere Allergiker (Schalentiere, Hülsenfrüchte) sollten penibel auf die Zusammensetzung der Kapseln, Pulver oder Tropfen achten.

Im Gegensatz zu Fettblockern dürften Kohlenhydratblocker mit der Anti-Baby-Pille eingenommen werden, ohne Einfluss auf deren Funktion auszuüben. Fettblocker hingegen können durch die Fettlöslichkeit der Inhaltsstoffe die Wirkung behindern.

Die besten Kohlenhydratblocker können beim Abnehmen unterstützen, weisen wie alle Nahrungsergänzungsmittel aber auch Nachteile auf. Welche Nachteile und auch Vorteile Kohlenhydratblocker aufweisen, haben wir Ihnen nachstehend aufgelistet:

Stiftung Warentest hat sich bisher nur indirekt in Form einer allgemeinen Auseinandersetzung mit Schlankheitsmitteln mit Kohlenhydratblockern beschäftigt und kam zu dem Ergebnis, dass auch mit der Einnahme dieser Mittel der Lebensstil geändert werden sollte, um das Gewicht zu reduzieren (Stand: Februar 2023). Sofern Sie dennoch einen Versuch mit der Einnahme von Kohlenhydratblockern starten möchten, möchten wir Ihnen in unserer Kaufberatung aus dem Jahr 2025 einige Kategorien vorstellen, damit Sie auf ein hochwertiges Produkt zurückgreifen.

6.1. Inhaltsstoffe und Darreichungsform an die eigenen Bedürfnisse anpassen

Eine gesunde Ernährung, Bewegung und Kohlenhydratblocker können beim Abnehmen helfen.

Auf welche Inhaltsstoffe Sie bei einem Kohlenhydratblocker zurückgreifen, hängt in erster Linie von Ihren persönlichen Präferenzen und vorliegenden Allergien ab.

Veganer verzichten auf Kapseln aus Gelatine und Inhaltsstoffe wie Chitosan; Personen, die auf Hülsenfrüchte allergisch reagieren, greifen zu Produkten auf der Basis von Bockhornklee oder dem Panzer von Schalentieren.

Ähnliches gilt für die Auswahl der Darreichungsform, wobei Tropfen und Pulver in einem Vergleich von Kohlenhydratblockern häufig eine breitere und schnellere Wirkung entfalten als Pulver oder Tabletten.

6.2. Verpackungsgröße und Preis

Für den Beginn der Einnahme lohnt es sich, zunächst auf eine eher kleine Verpackung mit 30 oder 60 Kapseln oder Tabletten eines Kohlenhydratblocker-Testsiegers zurückzugreifen. Wer bereits erste Erfolge beim Abnehmen erzielt hat und die Kohlenhydratblocker gut verträgt, für den kommt eine Großpackung infrage.

Zudem spielt beim Kauf von Kohlenhydratblockern auch der Preis eine Rolle. Beeinflusst wird dieser neben der Packungsgröße auch durch die Inhaltsstoffe, den Aufwand des Extraktionsverfahrens der Enzyme und die Marke.