Eisenpräparat Test & Vergleich

Ein Eisenpräparat sollte nicht einfach zu einem beliebigen Zeitpunkt und schon gar nicht in beliebiger Menge eingenommen werden. Damit Sie die Eisen-Aufnahme verbessern können, müssen Sie der Packungsbeilage entnehmen, wann Sie das Präparat überhaupt einnehmen sollten. Eisen sollte mit anderen Nährstoffen und Vitaminen kombiniert werden, um bestmöglich vom Körper aufgenommen werden zu können. Daher ist es sinnvoll, das Eisenpräparat eine Stunde vor der ersten Mahlzeit des Tages einzunehmen. Während Eisen mit Vitamin C gut einhergeht, sollten Sie auf Kaffee und Schwarztee verzichten. Beide Flüssigkeiten hemmen die Aufnahme von Eisen im Körper und können ein Eisenpräparat nutzlos machen. Auch bei der Eisen-Dosierung ist Vorsicht geboten. Dosierungshinweise finden Sie auf der Verpackung oder in der Packungsbeilage. Hierbei handelt es sich aber stets um Richtwerte. Damit Sie die richtige Dosis an Eisen einnehmen können, sollten Sie vorab Ihren Eisenwert bestimmen lassen und Ihre Ernährungsgewohnheiten analysieren.

Eisen im Blut ist für verschiedene Funktionen zuständig und vor allem für die roten Blutkörperchen wichtig. Doch wenn sich zu viel Eisen im Blut befindet, kann dies eine Vergiftung zur Folge haben.

Wirken Sie einem Eisenmangel mit praktischen Eisenpräparaten entgegen.

Um Ihre Versorgung mit Eisen sicherzustellen, gibt es verschiedene Möglichkeiten und Präparat-Typen. In erster Linie wird Eisen auf natürliche Art und Weise über die Nahrung aufgenommen. Eisenhaltige Lebensmittel versorgen den Körper mit dem wichtigen Mineralstoff. Doch durch einseitige Ernährungsgewohnheiten, den eigenen Geschmack und auch durch das intensive Kochen von eisenhaltigen Lebensmitteln kann eine Unterversorgung oder gar ein Eisenmangel entstehen. Um dies zu beheben, kommen entweder flüssige Eisenpräparate oder Eisenkapseln zum Einsatz. Die Flüssigkeit oder die Kapseln sind mit einem hohen Eisenwert versehen und können so sicherstellen, dass Sie eine Unterversorgung oder einen Mangel beheben beziehungsweise den Normwert erhalten können.

Häufig kombinieren Hersteller wie Pure Encapsulations zum Beispiel Eisen mit weiteren Nährstoffen wie Vitamin C.

Auf WELT.de haben wir Ihnen tabellarisch die Eigenschaften der jeweiligen Möglichkeit, Eisen dem Körper zuzuführen, aufgelistet:

Neben diesen gängigen Formen der Eisenzufuhr können Sie beispielsweise auch noch auf Eisen-Brausetabletten zurückgreifen. Diese werden einfach in Wasser aufgelöst und dann getrunken. Dies kann vor allem dann sinnvoll sein, wenn Sie Eisen + Vitamin C kombiniert aufnehmen möchten.

Achtung vor einer Überdosierung

Eisenpräparate bekommen Sie z. B. als Tabletten, Kapseln, Saft oder Gummibärchen.

Eisen ist eine wichtige Substanz für den Körper und einem Mangel sollte bestmöglich vorgebeugt werden. Jedoch ist es auch nicht ratsam, Eisen als Nahrungsergänzungsmittel unkontrolliert und in hohem Maße zu konsumieren. Denn auch zu viel von dem Nährstoff kann schädlich für Ihren Körper sein. Wie viel Eisen pro Tag benötigt wird, hängt von verschiedenen Faktoren ab. Frauen haben meist einen höheren Eisenbedarf als Männer und Kinder haben einen anderen Bedarf als Erwachsene.

Wenn Sie zu viel Eisen zu sich nehmen, kann dies zur Eisenvergiftung führen. Erste Anzeichen dafür sind Übelkeit, Bauchschmerzen und Erbrechen. Wurde die Tagesdosis über längere Zeit hinweg weit überschritten, kann die Eisenvergiftung auch zu schweren Leberschäden oder gar zum Tod führen. Es ist daher wichtig, das empfohlene Tageslimit nicht zu überschreiten und bei Verdacht auf einer Überdosierung ärztliche Hilfe in Anspruch zu nehmen. Zudem sollten Sie Eisen als Nahrungsergänzungsmittel nur dann einnehmen, wenn ein Arzt einen Eisenmangel diagnostiziert oder Ihnen zur Einnahme eines Eisenpräparates geraten hat.

Ihr Körper kann Eisen nicht perfekt absorbieren. Selbst wenn Sie die tägliche Tagesdosis zu sich nehmen, geht ein Teil des Eisens wieder über die Körperausscheidungen verloren. Wenn Sie sich dazu entscheiden, Eisenkapseln oder eine Flüssigkeit mit Eisen einzunehmen, ist daher auf eine hohe Bioverfügbarkeit zu achten. Anhand dieser wurde bereits in der Zusammensetzung darauf geachtet, dass Inhaltsstoffe verwendet werden, um die Aufnahme von Eisen im Körper zu fördern:

Während die Bioverfügbarkeit vor allem bei Eisen als Nahrungsergänzung eine wichtige Rolle spielt, sollten Eisen-Nahrungsmittel wie Leber, rotes Fleisch oder Hülsenfrüchte vor allem in Kombination mit Vitamin-C eingenommen werden.

Hinweis: Eisenpräparate in der Schwangerschaft werden vielen Frauen empfohlen. Der Grund dafür liegt darin, dass für die Bildung der Plazenta sowie für die Blutbildung im weiblichen Körper über die Schwangerschaft hinweg rund 1 Kilogramm Eisen benötigt wird. Diesen Bedarf können Sie in der Regel nicht über eisenhaltige Lebensmittel decken. Die Einnahme von Eisenpräparaten während der Schwangerschaft muss aber vorab immer mit dem behandelnden Arzt abgesprochen werden.

Leben Sie vegan, sollten Sie explizit prüfen, ob auch die Eisenpräparate von Pure Encapsulations und anderen Marken ohne tierische Zusätze sind.

Ein Eisenpräparat finden Sie im stationären Handel, wobei die Produkte unter anderem in Drogerien und gut sortierten Supermärkten verkauft werden. Ein Eisenpräparat aus der Apotheke ist vor allem dann die richtige Wahl, wenn Sie auf eine fachmännische Kaufberatung zurückgreifen möchten. Zwar sind Dosierungsangaben und Co. meist auf der Verpackung oder in der Packungsbeilage zu finden, in der Apotheke erhalten Sie aber weitere nützliche Informationen und können sicherstellen, ob ein Eisenpräparat überhaupt sinnvoll für Sie ist. Auf WELT.de präsentieren wir Ihnen ausgewählte Hersteller, die marktführend sind und sich hinsichtlich Qualität bei vielen Kunden durchgesetzt haben:

Neben Eisenpräparaten ohne zusätzliche Inhaltsstoffe gibt es auch Angebote mit Vitamin C und B-Vitaminen.

• Natural Elements
• MEDICOM
• Ratiopharm
• ProFuel
• Nuvi Health
• Doppelherz
• Solvotrin
• Naturally

Wenn Sie das beste Eisenpräparat suchen, kann bei Ihrem persönlichen Eisenpräparat-Test auch die Stiftung Warentest weiterhelfen. Hierbei wurden diverse Produkte von verschiedenen Anbietern untersucht. Wichtig zu wissen ist, dass vor allem bei Produkten aus Drogerien nur eine begrenzte Wirksamkeit festgestellt werden kann. Zurückzuführen ist dies auf verschiedene Faktoren, wie beispielsweise einer falschen Einnahme aufgrund einer fehlenden Beratung. Ein günstiges Eisenpräparat kann also durchaus auch zu Ihrem Eisenpräparat-Testsieger gekürt werden.

Wenn Sie regelmäßig auf das Nahrungsergänzungsmittel zurückgreifen, sollten Sie zudem auf die Menge an Tabletten oder Kapseln in der Packung in Stück sowie auf das Gewicht der Packung in g achten. Zu kleine Packungen können schnell aufgebraucht sein und sind zudem auf das Stück gerechnet oft teurer. Zu große Packungen liegen aber oft über das MHD hinaus in der Schublade und können dadurch ihre Wirkung verlieren.

Neben Eisen gibt es im Körper weitere Mineralstoffe, die für verschiedenste Funktionen unerlässlich sind. Eine ausreichende Versorgung mit den verschiedensten Mineralstoffen ist daher ebenso wichtig wie die korrekte Dosierung eines Eisenpräparates. Im Folgenden zeigen wir Ihnen, welche drei Mineralstoffe für wichtige Funktionen im Körper unerlässlich sind und wofür sie genau benötigt werden: