Baldrian Test & Vergleich

Bevor Sie ein Produkt mit Extrakten aus der Baldrianwurzel kaufen, sollten Sie sich mit den Eigenschaften dieses Naturheilmittels auseinandersetzen. Beachten Sie die folgenden Hinweise:

• Darreichungsform: Baldrian gibt es sowohl als Tropfen als auch als Tabletten und als Tee. Die Wirkungsweise ist ähnlich, sodass Sie die Wahl haben, welche Darreichungsform Ihnen am besten gefällt
• Wirkungsweise: Die Pflanze beruhigt und fördert den Schlaf. Auch bei Unruhe- und Spannungszuständen, Nervosität und Prüfungsangst kann Baldrian helfen
• Wirkstoffe: Wählen Sie ein Produkt mit natürlichen Extrakten aus der Baldrianpflanze. Synthetische Mittel sind nicht nötig
• Verschreibungspflicht: Als Naturheilmittel erhalten Sie Produkte wie Baldriparan Nacht auch ohne Verschreibung. Bei höheren Konzentrationen wie Forte 600 ist teils ein Rezept nötig
• Dosierung: Achten Sie gut auf die maximale Dosierung der Baldrianwurzel. Eine dreimal tägliche Verabreichung ist üblich. Bei Varianten mit Alkohol sollten Sie es vermeiden, den Baldrian für Kinder oder für Hunde zu nutzen.
• Nebenwirkungen: Auch die Nebenwirkungen wollen berücksichtigt werden. Verdauungsbeschwerden und Überempfindlichkeitsreaktionen können vorkommen

Baldrian gibt es als Tabletten, Kapseln oder wie hier als Saft oder Tropfen von Abtei.

Als Nächstes sollten Sie überlegen, welche Darreichungsform der Baldrianwurzel Ihnen am besten gefällt. Ähnlich wie Valeriana und wie bei anderen Naturmitteln haben Sie die Wahl zwischen Tropfen, Filmtabletten und Produkten wie Tee, die Baldrianextrakt enthalten. Gute Anbieter sind zum Beispiel Forte, Kneipp, Zirkulin und Ratiopharm.

Baldrian als Tropfen

Diese Darreichungsform von Baldrian ist weit verbreitet. Achten Sie beim Kauf gut auf den Geschmack, der bitter sein kann. Dank der recht hohen Konzentration sind die Tropfen gut bei Schlafproblemen geeignet. Auch bei Prüfungsangst und zur Beruhigung angespannter Nerven eignen sie sich gut.

Viele Baldriantropfen enthalten Alkohol und sind somit nicht für Kinder und für Personen mit bestimmten Krankheiten geeignet. Lassen Sie sich bei Fragen von Ihrem Arzt beraten, denn eine Schlafstörung lässt sich zum Beispiel auch mit anderen Mitteln gut behandeln.

Baldrian als Filmtabletten

Um einen bitteren Geschmack und einen Alkoholanteil zu vermeiden, können Sie sich auch für Baldriantabletten zur Beruhigung entscheiden. Diese haben eine ganz ähnliche Wirkung wie die Tropfen und werden mit einem Schluck Wasser eingenommen. Produkte wie Dispert haben bei vielen Anwendern eine gute Wirkung.

Achten Sie darauf, die Angaben zur Dosierung zu beachten, denn eine Überdosierung kann zu Magen-Darm-Beschwerden führen. Die Tabletten und Dragees, die manchmal auch in Kapselform angeboten werden, eignen sich gut für unterwegs. Wenn Sie Probleme beim Schlucken haben, können Sie sie in kleinere Stücke zerbrechen.

Vorteile der Baldriantabletten:

• Besserer Geschmack
• Für unterwegs geeignet
• Ähnliche Wirkung wie bei den Tropfen

Nachteil der Baldriantabletten ist, dass diese nicht für jeden leicht zu schlucken sind.

Baldrian als Tee

Eine weitere Alternative für die Langzeiteinnahme von Baldrian sind Tees und andere Lebensmittel, die den pflanzlichen Extrakt enthalten. Tee bringt zudem den Vorteil, dass Sie damit ein schönes Ritual verknüpfen können. Auch für Kinder eignet sich der Tee gut, obwohl Sie ihn eventuell mit ein wenig Honig süßen müssen.

Zwar ist der Tee für unterwegs nicht ideal, aber Sie können ihn zum Beispiel in einer Thermoskanne mit zu einer Prüfung oder einem anderen stressigen Event nehmen. Die Dosierung ist oft geringer, weshalb der Tee für eine langfristige Behandlung leichterer Beschwerden geeignet ist.

Die Stiftung Warentest hat sich bisher zuletzt im Juli 2020 mit Baldrian auseinandergesetzt. Dabei hat sie die folgenden Erkenntnisse veröffentlicht:

• Versuchen Sie, vor dem Kauf eine wissenschaftliche Studie zu dem jeweiligen Produkt zu finden
• Beachten Sie, dass die schlaffördernde Wirkung erst nach einer längeren Zeit von mehreren Wochen einsetzt
• Die therapeutische Wirksamkeit von Baldrianextrakt wird nach wie vor untersucht, sodass die Produkte von der Stiftung als „mit Einschränkung geeignet“ bewertet werden
• Da es sich um ein Naturprodukt handelt, müssen Sie sich keine allzu großen Sorgen um Nebenwirkungen machen, sollten aber Überdosierungen vermeiden
• Halten Sie sich eher an die Untergrenze der empfohlenen Dosierung
• Beachten Sie, ob das Präparat Alkohol enthält, was für Leberkranke, Kinder und Menschen mit Alkoholproblemen ein Tabu darstellt
• Nebenwirkungen wie Krämpfe verschwinden, sobald Sie die Einnahme stoppen
• Holen Sie sich in der Schwangerschaft und bei vorliegenden Beschwerden wie Bluthochdruck unbedingt den Rat Ihres Arztes ein, bevor Sie zu Baldrian greifen

Darüber hinaus finden Sie bei ÖKO-TEST einen Test aus dem September 2016 zu verschiedenen Schlafmitteln. Das Verbrauchermagazin weist darauf hin, dass Baldrianwurzel zwar als Heilpflanze gilt, aber keine Wirkungsgarantie enthält. Hersteller müssen die Wirksamkeit ihrer Produkte nicht mit wissenschaftlichen Studien untermauern, weshalb manche Baldrianmittel weniger wirksam sind.

Beim Kauf von Baldrian von Herstellern wie Abtei lohnt es sich einen Blick auf die enthaltene Menge zu werfen.

Zu guter Letzt sollten Sie noch die Kosten der verschiedene Baldrianprodukte miteinander vergleichen. Dabei empfiehlt es sich, den Preis pro Einnahme zu analysieren, um einen guten Vergleichswert zu erhalten.

Baldrian: Ab 0,10 Euro pro Einnahme

Tropfen sind meist die günstigste Variante, um Baldrianwurzel zu sich zu nehmen. Sie zeigen schnell Wirkung. Wenn Sie sich für eine größere Portion entscheiden, sind Sie gut für eine langfristige Behandlung ausgestattet. Achten Sie darauf, dass es sich um Extrakte aus der natürlichen Pflanze handelt. Bioprodukte haben besonders hohe Qualität. Sie können diese Tropfen sogar nutzen, um die Spielzeuge Ihrer Katze zu beträufeln, denn Katzen lieben den Geruch von Baldrian.

Baldrian: Ab 0,30 Euro pro Einnahme

Etwas teurer sind normalerweise die Tabletten und Dragees. Dies liegt daran, dass die Herstellung aufwendiger ist. Lassen Sie sich am besten von Ihrem Arzt eine Marke empfehlen, um die optimale Wirkung zu erzielen. Achten Sie auch hier auf die Wirkstoffe und die Dosierung.

Wenn Sie nun wissen, welche Art von Baldrian am besten zu Ihnen passt, finden Sie hier eine Auswahl an Produkten.