Schon gewusst?
Das GABA-System ist ein wichtiger hemmender Neurotransmitter im Gehirn, der eine beruhigende Wirkung hat und bei der Regulierung von Angst, Stress, Schlaf und Stimmung eine Rolle spielt.
Unabhängige Ashwagandha-Tests liefern eine Fülle von Informationen über die potenziellen gesundheitlichen Vorteile dieser vielseitigen Pflanze. Einige Studien haben gezeigt, dass die Ashwagandha-Kapseln eine Rolle bei der Reduzierung von Stress und Angst spielen können, indem Ashwagandha den Cortisolspiegel im Körper senkt und die Funktion des GABA-Systems im Gehirn moduliert. Andere Untersuchungen haben darauf hingewiesen, dass die Ashwagandha-Gummies bei der Verbesserung der Schlafqualität und der Steigerung der kognitiven Funktionen, wie z.B. der Gedächtnisleistung, hilfreich sein können.
Darüber hinaus gibt es auch Hinweise darauf, dass Ashwagandha-Tabletten entzündungshemmende und antioxidative Eigenschaften aufweisen, die dazu beitragen können, die Gesundheit des Herz-Kreislauf-Systems und des Immunsystems zu fördern. Einige Studien haben auch gezeigt, dass Bio-Ashwagandha bei der Regulierung des Blutzuckerspiegels und der Verbesserung der körperlichen Leistungsfähigkeit helfen kann.
Hier die Vor- und Nachteile von Bio-Ashwagandha:
Vorteile- kein Einsatz von synthetischen Pestiziden, Herbiziden oder Düngemitteln
- Bio-Anbau hat eine höhere Nährstoffdichte
- Biodiversität und Gesundheit der Umwelt kann durch nachhaltige landwirtschaftliche Praktiken erhalten bleiben
Nachteile- kann teurer sein als konventionell angebaute Ashwagandha-Produkte
- nicht alle Hersteller bieten diese Art der Produktion an
Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass viele dieser unabhängigen Tests kleine Stichproben umfassen und nicht immer von hoher Qualität sind. Darüber hinaus gibt es einige Hinweise darauf, dass die Qualität und Potenz von Ashwagandha-Produkten auf dem Markt variieren können, was die Interpretation der Ergebnisse erschweren kann.
Von der Stiftung Warentest wurden folgende Marken und Hersteller noch nicht getestet und geprüft. Allerdings können wir von welt.de Ihnen diese weiterempfehlen:
- Natural Elements
- Sunday Natural
- Theonia
- Naturtreu
- ESN
- BRAINEFFECT
- InnoNature
Insgesamt deuten die verfügbaren Ashwagandha-Tests darauf hin, dass diese Pflanze ein breites Spektrum an gesundheitlichen Vorteilen bieten kann. Wenn Sie daran interessiert sind, Ashwagandha als Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen, sollten Sie jedoch immer Rücksprache mit einem Arzt oder einem qualifizierten Gesundheitsfachmann halten, um sicherzustellen, dass es für Sie sicher und angemessen ist.