Ratgeberübersicht
  1. Was ist eine Anti-Ermüdungsmatte?
  2. Wie wirkt eine Anti-Ermüdungsmatte?
  3. Welche Arten von Anti-Ermüdungsmatten gibt es?
  4. Worauf sollte man beim Kauf von Anti-Ermüdungsmatten für den Steharbeitsplatz achten?
  5. Weitere Antworten und Fragen von Kunden, die nach Anti-Ermüdungsmatte-Tests bzw. -Vergleichen suchen:
  • Dauerhaft stehende Beschäftigungen beeinträchtigen die körperliche Gesundheit. Gerade in Kombination mit Steharbeitsplätzen sogen Anti-Ermüdungsmatten für eine bessere Durchblutung und weniger Müdigkeit. Ebenso gibt es aber etwa Anti-Ermüdungsmatten für die Küche.
  • Die Polsterung von Anti-Ermüdungsmatten stellt kontinuierlich stattfindende unbewusste Mikrobewegungen und Gleichgewichtsprüfungen sicher. Außerdem reduzieren die Matten den Druck des Körpergewichts auf die Füße, die Wirbelsäule und Gelenke.
  • Es gibt zahlreiche Anti-Ermüdungsmatten für diverse Einsatzbereiche. Ein Beispiel sind Anti-Ermüdungsmatten, die speziell für Nassbereiche oder trockene Bereiche entwickelt wurden.

anti-ermuedungsmatte-test

Anti-Ermüdungsmatten fördern die Bein- und Rückengesundheit von Menschen, die an ihrem Arbeitsplatz lange am Stück oder immer wieder stehend tätig sind. Gerade für Unternehmen ist die Anschaffung der Matten interessant, da es durch ihre Nutzung zu weniger krankheitsbedingten Ausfällen kommt und die Produktivität steigt. Auch für Sie zu Hause kann der Kauf einer solchen Matte aber sinnvoll sein. Denn: Die Produkte vermeiden Fehlhaltungen und bieten damit eine gute Prävention von Langzeitschäden und Verletzungen.

Wir von welt.de haben uns für Sie unterschiedliche Anti-Ermüdungsmatten näher angesehen und sie einem Vergleich unterzogen. Finden Sie anhand der von Kaufberatung [Year] bei welt.de heraus, welches die beste Anti-Ermüdungsmatte ist und wo Sie Anti-Ermüdungsmatten günstig bekommen.

1. Was ist eine Anti-Ermüdungsmatte?

Für mehr Wohlbefinden

Anti-Ermüdungsmatte-Tests zeigen, dass Mitarbeiter, die häufig stehend arbeiten und dafür eine Stehmatte verwenden, weniger oft krank sind als andere. Zudem fühlen sie sich fitter, können konzentrierter arbeiten und sind produktiver. Auch für Arbeitgeber zahlt sich die Investition also aus.

Anti-Ermüdungsmatten sind dann eine sinnvolle Investition, wenn Sie oft längere Zeit stehenden Tätigkeiten nachgehen. Steharbeitsplätze gehen aufgrund harter Untergründe häufig mit enormen Belastungen für Beine und Rücken einher.

Dadurch, dass die meisten Menschen an solchen Arbeitsplätzen eine statische, einseitige Körperhaltung einnehmen, kommt es zu einer ungleichmäßigen Druckverteilung. Zwar versuchen Sie dann möglicherweise, das Gewicht von Zeit zu Zeit auf das andere Bein zu verlagern, um die Beschwerden zu minimieren. Meist hat dies aber nur begrenzten Erfolg.

Viel besser geeignet ist eine Anti-Ermüdungsmatte am Schreibtisch. Durch ihr weiches Material verringert sie die Belastung und führt automatisch zu einer gesünderen Haltung. Es ist möglich, die Anti-Ermüdungsmatte barfuß oder mit Schuhen zu betreten. Außerdem gibt es verschiedene große Matten, unter anderem Anti-Ermüdungsmatten von 120 cm oder auch Anti Ermüdungsmatten nach Maß.

Achtung: Nicht jede Matte zählt zu den Anti-Ermüdungsmatte-Testsiegern. So sollte die Matte auf keinen Fall zu dick oder zu weich sein – egal ob es sich um eine Anti-Ermüdungsmatte aus Naturgummi oder PVC handelt. Ist die Matte zu weich, müssen Sie übermäßig viel ausgleichen. Dann kann es zu Gleichgewichtsproblemen kommen und die Anspannung der Muskeln erhöht sich. Außerdem ist eine zu weiche Matte schnell ausgetreten. Zu harte Matten dagegen entfalten gar keine Wirkung.

2. Wie wirkt eine Anti-Ermüdungsmatte?

Anti-Ermüdungsmatten-Tests zeigen, dass die Ober- und Unterseite verschiedener Matten für einen je eigenen Zweck konstruiert sind. Ihr besonderes Design sorgt für sehr gute ergonomische Bedingungen und wirkt einer schnellen Ermüdung beim Stehen entgegen.

Frau steht an einem ergonomischen Arbeitsplatz.

Eine Anti-Ermüdungsmatte im Büro führt zu einem entspannten Arbeitserlebnis.

Wenn Sie eine ergonomische Anti-Ermüdungsmatte kaufen wollen, sollten Sie zunächst einige Punkte bedenken. Das Gewicht in kg und die Maße in cm der Matten variieren je nach Modell und Herstellerfirma. In der Regel sind Anti-Ermüdungsmatten aber rechteckig und werden aus aufgeschäumten Kunststoff wie PVC- oder PU-Schaum hergestellt. Während einlagige Matten für das Büro (bei Steharbeitsplätzen oder Steh-Sitz-Arbeitsplätzen) völlig ausreichen, sind besonders beanspruchte Matten zweilagig. Bei letzteren handelt es sich um Anti-Ermüdungsmatte für die Industrie, die an Produktionsstraßen Verwendung finden, oder Anti-Ermüdungsmatten für die Werkstatt.

Doch wie lässt sich das Funktionsprinzip einer solchen Matte beschreiben? Da die Matten einen weichen Untergrund bieten, geraten Sie darauf in Instabilität und versuchen dies durch Balancieren auszugleichen. Auf diese Weise entstehen ständig sehr kleine, zum Teil kaum wahrnehmbare Bewegungen in den Muskeln. Diese regen die Blutzirkulation sowie andere wichtige Körperfunktionen an bzw. halten diese aufrecht. Dazu gehören unter anderem die Versorgung der Wirbelsäule mit Nährstoffen und die Verteilung der Gelenkschmiere. Ein frühes Ermüden des Organismus wird so verhindert.

Zudem führt der weiche Untergrund dazu, dass sich das Körpergewicht gleichmäßig auf die Fußsohlen verteilt. Diese Elastizität absorbiert die Kräfte, die auf die Füße einwirken, und hat gerade an Arbeitsplätzen, an denen die Beschäftigten hin- und herlaufen, eine dämpfende Wirkung.

Zweck von Anti-Ermüdungsmatten:

  • Entlastung der Füße, der Beine und des Rückens
  • vermehrtes Belasten und Trainieren der Muskeln
  • Anregen der Durchblutung
  • Reduzieren von Ermüdungserscheinungen
  • Förderung einer gesünderen Körperhaltung
  • Prävention chronischer Schmerzen
  • mehr körperliche Entspannung

3. Welche Arten von Anti-Ermüdungsmatten gibt es?

Anti-Ermüdungsmatten lassen sich zunächst nach den bei der Herstellung verwendeten Materialien unterscheiden:

Material der Matte Eigenschaften
Anti-Ermüdungsmatte aus Naturgummi
  • robust und pflegeleicht
Vinyl
  • robust und pflegeleicht
Anti-Ermüdungsmatte aus Schaumstoff
  • PVC – pflegeleicht, leicht und weich
  • PU – pflegeleicht, besonders hohe Elastizität und Federung

Zudem besitzen Anti-Ermüdungsmatten je unterschiedliche Eigenschaften, beispielsweise bei ihrer Oberflächenstruktur oder Form:

Flache Matten sind meist rechteckig und verfügen im Unterschied zu Anti-Ermüdungsmatten mit Noppen über keine Erhöhungen. Da sie aufgrund ihrer geringen Stärke nur eine geringe Instabilität verursachen, eignen sie sich gut für Anfänger oder Menschen mit vergleichsweise unsicherem Stand. Als Faustformel gilt: Je dicker die Matte, desto größer ist die Instabilität.

Matte mit Noppenstruktur.

Die Beschaffenheit der Matte sollte zu den individuellen Bedürfnissen passen.

Unebene Matten können rechteckig oder rund sein, häufig handelt es sich um Anti-Ermüdungsmatten mit Noppen. Aufgrund der sehr unterschiedlichen Strukturen in der Oberfläche verursachen diese Matten eine höhere Instabilität beim Nutzer. Durch die Erhöhungen und Vertiefungen in der Matte regen sie zu mehr kleinen Bewegungen an als flachere Matten. Wer barfuß auf die Matte steigt, kann außerdem eine gezielte Massage der Fußsohlen genießen.

Bewegungsanregende Matten ähneln, was die Oberflächenstruktur betrifft, den Matten der zweiten Kategorie. Der Unterschied ist, dass sie den Nutzer zu mehr Bewegung motivieren sollen. So verfügen manche dieser Matten über Massagebälle, über die man die Fußsohlen rollen kann. Solche unebenen Matten eignen sich für Personen mit einem sicheren Stand.

Schließlich gibt es noch Anti-Ermüdungsmatten mit Soft-tritt: Die Oberflächenstruktur von Anti-Ermüdungsmatten mit Soft-tritt sorgt dafür, dass die Drehbewegungen der Füße beim Treten auf und von der Matte besonders gut unterstützt werden.

Unterschiedliche Anti-Ermüdungsmatten und ihre Eignung für Anfänger und Fortgeschrittene

Anwender Geeignete Matte
Anfänger
  • dünne Matten
  • Matten mit Soft-tritt (geringe Instabilität, dafür mehr Unterstützung des Fußes und der Bewegungen)
Fortgeschrittene
  • dicke Matten
  • unebene Matten (höhere Instabilität)

4. Worauf sollte man beim Kauf von Anti-Ermüdungsmatten für den Steharbeitsplatz achten?

Es gibt eine Vielzahl an Anti-Ermüdungsmatten. Qualitativ hochwertige Anti-Ermüdungsmatten kommen von Herstellern wie Leitz, Jantex, Duronic, Exeta, Aeris, Floortex, Haeleg und Ergotopia. Jede ergonomische Anti-Ermüdungsmatte sollte genau die Maße haben, die Ihnen ein Höchstmaß an Bewegungsfreiheit ermöglichen. Die Breite einer guten Matte bewegt sich zwischen 60 und 100 Zentimetern, es gibt aber auch Anti-Ermüdungsmatten mit 120 cm. Natürlich sind auch Anti-Ermüdungsmatten nach Maß erhältlich.

Mann arbeitet im Stehen.

Bei Anti-Ermüdungsmatten sind die Vorteile gerade bei längeren Arbeiten vielfältig.

Einen Anti-Ermüdungsmatte-Test von der Stiftung Warentest gibt es zurzeit nicht. Diverse andere Anti-Ermüdungsmatte-Tests zeigen aber, dass es bei der Länge große Unterschiede gibt. So sind Anti-Ermüdungsmatten für das Büro in der Regel etwa 50 Zentimeter lang. Produkte für die Industrie sind meist länger. Die Mattendicke in mm ist ebenfalls unterschiedlich und hängt von Ihren persönlichen Bedürfnissen sowie Ihrer Standsicherheit ab.

Sie möchten eine Anti-Ermüdungsmatte kaufen? Dann sollte unbedingt auch das Material eine Rolle bei der Auswahl spielen. Aus PU-Schaum bestehende Modelle punkten mit einer besonders großen Elastizität. Ähnlich wie Anti-Ermüdungsmatten aus Vinyl und PVS sind sie zudem sehr pflegeleicht.

Entscheiden Sie sich außerdem für eine Anti-Ermüdungsmatte mit rutschfester Ober- und Unterseite sowie mit abgeflachten Kanten. Beides vermeidet ein Ausrutschen beziehungsweise Stolpern auf der Matte. Anti-Ermüdungsmatten-Vergleiche streichen heraus, dass manche Exemplare einen praktischen Tragegriff haben und andere sich zusammenrollen lassen und so problemlos transportiert werden können.

Tipp: Als Anti-Ermüdungsmatten werden viele Typen von Matten beworben. Wichtig ist es, eine elastische, aber nicht zu weiche Matte zu kaufen. Andernfalls könnte es sich schwer gestalten, sicher darauf zu treten. Zudem sollte die Matte aufgrund der Rutsch- und Stolpergefahr über abgeflachte Kanten verfügen und wasser- und rutschfest sein.

Vor- und Nachteile von Anti-Ermüdungsmatten im Überblick:

    Vorteile
  • kein frühzeitiges Ermüden von Muskeln und Wirbelsäule
  • Abbau von Belastungen und muskulären Verspannungen
  • Anregen der Vitalfunktionen des Körpers (Blutzirkulation)
  • geringerer Druck in den Beinen
  • Abbau von Gelenkschmerzen
  • verhindern eine statische Körperhaltung
  • leichtes Training
  • gesunde Stehhaltung
  • steigern die Produktivität und erhalten und erhöhen die Konzentration
    Nachteile
  • Stolperfalle (gerade bei unebenen Matten)
  • müssen bei Steh-Sitz-Arbeitsplätzen häufig weggeräumt werden

Mögliche Einsatzbereiche:

  • Anti-Ermüdungsmatte für das Büro
  • Anti-Ermüdungsmatte im Home Office
  • Anti-Ermüdungsmatte an der Rezeption
  • Anti-Ermüdungsmatte an der Kasse
  • Anti-Ermüdungsmatte in der Werkstatt
  • Anti-Ermüdungsmatte in der privaten Küche
  • Anti-Ermüdungsmatte für gastronomische Betriebe

5. Weitere Antworten und Fragen von Kunden, die nach Anti-Ermüdungsmatte-Tests bzw. -Vergleichen suchen:

5.1. Verursacht die Benutzung von Anti-Ermüdungsmatten Muskelkater?

Bei der Benutzung einer Anti-Ermüdungsmatte wird die Muskulatur zwar dauerhaft, aber kaum wahrnehmbar aktiviert. Trotzdem kann es nach der ersten Nutzung zu Muskelkater kommen. Welt.de empfiehlt deshalb, die Matte zu Beginn immer nur kurz zu verwenden und die Nutzungsdauer langsam zu steigern.

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5.2. Gibt es Anti-Ermüdungsmatten für Gefahrenbereiche?

Frau an einem Schreibtisch zum Stehen.

Eine Anti-Ermüdungsmatte am Stehtisch wirkt sich positiv auf die Ergonomie aus.

Auch Steharbeitsplätze, die sich in gefährdeten Bereichen (z. B. Hochspannung und Elektrostatische Entladungen (ESD)) befinden, bedürfen geeigneter Matten für das stehende Arbeiten. So bieten einige Marken inzwischen auch ESD-Matten und Isolationsmatten für den Hochspannungsbereich oder industrielle Zwecke an.

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5.3. Wie lange hält eine Anti-Ermüdungsmatte?

Die Haltbarkeit ist davon abhängig, ob die passende Matte für die jeweilige Arbeitsumgebung (mechanische Beanspruchung, chemische Einflüsse, etc.) ausgesucht wurde. In der Regel halten die Matten aber mehrere Jahre lang.

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5.4. Was ist die richtige Größe für eine Anti-Ermüdungsmatte?

Das hängt davon ab, ob Sie sich bei der Arbeit viel hin und her bewegen oder nicht. Bei statischen Arbeiten reicht eine kleine Matte. Wer dagegen viel hin und her läuft, benötigt ein größeres Modell.

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5.5. Gibt es die Anti-Ermüdungsmatten als Meterware?

Viele Anti-Ermüdungsmatten sind auch als Meterware erhältlich. Nicht dazu gehören Produkte, die als Einzelplatzmatten konzipiert sind.

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