Ratgeberübersicht
  1. Wozu dient Zahnseide genau?
  2. Warum ist Zahnseide sinnvoll?
  3. Wie benutzt man Zahnseide richtig?
  4. Worauf müssen Sie bei Zahnseide für Brücken achten?
  5. Wie sieht die effektivste Zahnreinigung aus?
  6. Was verraten Tests zu Zahnseide?
  7. Weitere Antworten und Fragen von Kunden, die nach Zahnseide-Tests bzw. -Vergleichen suchen
  • Mit Zahnseide lassen sich die Zwischenräume zwischen den Zähnen säubern.
  • So können Sie Karies und Parodontose vorbeugen.
  • Zahnseide gibt es heute in verschiedenen Varianten.

Zahnseide-Test

Das klingt schon ziemlich erschreckend: Laut des Portals Gesundheitsinformation.de haben Erwachsene in Deutschland durchschnittlich an etwa 11 Zähnen Probleme mit Karies, die entweder bereits behandelt wurden oder eine Behandlung nötig machen. Damit ist diese bakterielle Erkrankung eines der größten Probleme rund um die Zahngesundheit. Die gute Nachricht aber: Mit der richtigen Mundhygiene lässt sich Karies vermeiden. Dazu gehört auch Zahnseide. In unserer aktuellen Kaufberatung 2025 erklären wir Ihnen die unterschiedlichen Arten von Zahnseide, schauen auf Tests zum Thema Zahnseide und haben einige Tipps zum Thema Mundhygiene für Sie. So können Sie genau die Zahnseide kaufen, die für Ihre Bedürfnisse am besten ist.

1. Wozu dient Zahnseide genau?

Die Erfindung der Zahnseide ist mittlerweile schon einige Jahrzehnte her. Bereits 1815 riet der amerikanische Zahnarzt Levi Spear Parmly aus New Orleans seinen Patienten, ihre Zahnzwischenräume mit einem Faden aus Seide zu reinigen. Ende des 19. Jahrhunderts gab es dann das erste Zahnseideprodukt von Johnson & Johnson und wiederum etwa ein halbes Jahrhundert später gab es auch gewachste Zahnseide aus Nylon zu kaufen. Heute benutzen Millionen Menschen in aller Welt täglich Zahnseide. Dabei gibt es heute allerdings nicht „die“ Zahnseide, sondern verschiedene Arten. Diese haben wir von WELT.de in einer Tabelle für Sie zusammengefasst:

Typ Merkmale
Zahnseide-Sticks
  • diese bestehen aus einem Kunststoffstäbchen mit gebogenem Endstück
  • dieses ist mit einem Stück Zahnseide bespannt
  • das Stäbchen selbst ist flexibel
  • mit dem Zahnseide-Stick kommt man gut an die Backenzähne
  • auch Menschen, die nicht gern mit den langen Zahnseidefäden hantieren, kommen mit den Sticks gut zurecht
gewachste Zahnseide
  • diese klassische Zahnseide gibt es heute in zwei Ausführungen
  • bei der einen ist die Beschichtung aus Wachs
  • die andere Ausführung hat eine Teflon-Beschichtung
  • beide Varianten fasern nicht
  • man kommt damit gut zwischen enge Zwischenräume
elektrische Zahnseide
  • diese wird auch als elektrische Interdentalzahnbürste bezeichnet
  • elektrische Zahnseide besteht aus einem Kopf mit Nylonfäden
  • diese sind wechselbar
  • die dünnen Fäden gelangen auch zwischen enge Zahnabstände
  • allerdings ist die Reinigung der Backenzähne damit schwierig
Zahnseide-Tapes
  • im Gegensatz zur dünnen Zahnseide sind die Tapes breiter
  • dadurch lassen sie sich besser greifen
  • das macht sie zur idealen Zahnseide für Kinder
  • auch sie sind zur Reinigung enger Zahnzwischenräume geeignet
  • die Zahnseide für Kinder lässt sich auch bei größeren Lücken benutzen
Flauschzahnseide
  • diese Zahnseide ist für Zahnspangen ideal
  • auch als Zahnseide unter Brücken oder Kronen kann man sie einsetzen
  • die Zahnseide für Zahnspangen hat ihren Namen von dem flauschigen Mittelteil
  • dessen Fasern reinigen auch unter der Zahnspange oder Brücke
  • ein stabiler Haltegriff sorgt für präzises Arbeiten

Diese Vielfalt der Varianten bei Zahnseide sorgt dafür, dass heute jeder die richtige Seide findet. Ein wenig probieren muss man allerdings schon, mit welcher Zahnseide man die besten Ergebnisse erzielt. Neben diesen Formen der Zahnseide gibt es auch noch den Klassiker schlechthin: die ungewachste Zahnseide. Wenn Sie vor der Frage stehen, gewachste oder ungewachste Zahnseide, sollten Sie die Vor- und Nachteile der ungewachsten Zahnseide kennen, die wir von WELT.de so zusammenfassen:

    Vorteile
  • durch ihre raue Oberfläche hat sie einen hohen Reinigungseffekt
  • darüber hinaus ist sie ausgesprochen griffig
  • daher können auch Ungeübte damit gut umgehen
    Nachteile
  • sie ist dicker als gewachste Zahnseide
  • deshalb eignet sie sich nicht für enge Zahnzwischenräume
  • außerdem fasert ungewachste Zahnseide schneller

Die Antwort auf die Frage, gewachste oder ungewachste Zahnseide, können Sie sich selbst am besten geben, wenn Sie wissen, was Ihnen wichtiger erscheint: eine besonders hohe Reinigungsleistung oder ein möglichst großer Komfort beim Gebrauch der Zahnseide. Allerdings hat sich heute die gewachste Zahnseide gegenüber der ungewachsten Variante vermehrt durchgesetzt.

Zahnseide getestet: Eine Packung der Zahnseide liegt neben zwei Zahnbürsten auf einem grauem Handtuch.

Auf diesem Foto sehen wir Dontodent-Zahnseide-Sticks, bei denen es sich um Halter handelt, die mit ungewachster Zahnseide bespannt sind.

2. Warum ist Zahnseide sinnvoll?

Dass man sich die Zähne zweimal täglich gründlich putzen soll, lernen Kids heute schon im Kindergarten. Weniger verbreitet ist jedoch das Wissen darüber, wie wichtig das Reinigen der Zahnzwischenräume ist. Denn auch hier setzen sich Speisereste fest, die zu Bakterienbefall und damit zu Karies führen können. Diese Reste lassen sich mit Zahnseide entfernen, selbst an Stellen, an denen die Bürste ohnehin nur schlecht hinkommt. So lassen sich auch Backenzähne mit Zahnseide gründlich säubern. Doch der regelmäßige Gebrauch von Zahnseide schützt nicht nur vor Karies, sondern auch vor Entzündungen des Zahnfleischs. Eine solche Entzündung kann unbehandelt zum Rückgang des Zahnfleischs führen und somit am Ende zum Verlust von einem oder sogar mehreren Zähnen.

3. Wie benutzt man Zahnseide richtig?

Wenn Sie den Umgang mit Zahnseide beherrschen, dauert die Reinigung der Zahnzwischenräume nur ein paar Minuten am Tag. Dabei helfen Ihnen zwei unterschiedliche Methoden des effektiven Umgangs mit Zahnseide.

Oftmals taucht die Frage auf, ob es sinnvoller ist, Zahnseide morgens oder abends zu benutzen. Zahnärzte geben da eine klare Empfehlung: Am besten benutzt man die Zahnseide abends, weil man so alle Rückstände entfernt, die sich über den Tag angesammelt haben.

Bei der sogenannten C-Technik spannen Sie etwa drei Zentimeter Zahnseide straff zwischen zwei Finger. Jetzt führen Sie mit vorsichtigen Zickzack-Bewegungen die Zahnseide in den Zwischenraum zwischen zwei Zähnen. Dabei legen Sie die Zahnseide in Form eines C um einen der beiden Zähne. Dabei ziehen Sie die Seiten vorsichtig am Zahn entlang. Wenn Sie zum nächsten Zahn übergehen, rollen Sie ein neues Stück Zahnseide vom Finger einer Hand ab, die alte Zahnseide rollen Sie mit den Fingern der anderen Hand auf.

Zahnfleischentzündung erkennen

Eine Zahnfleischentzündung, Gingivitis, verläuft schleichend. Zunächst ist nur das Zahnfleisch bisweilen leicht geschwollen. Im zweiten Schritt kommt es vereinzelt zum Zahnfleischbluten. Eine Zahnfleischentzündung ist schmerzlos, was auch ein Grund dafür ist, dass sie so oft unentdeckt bleibt. Wenn Sie also beim Gebrauch von Zahnseide Zahnfleischbluten bemerken, liegt der Verdacht nahe, dass Sie bereits eine leichte Entzündung haben. Dann sollten Sie einen Termin bei Ihrem Zahnarzt verabreden.

Zahnseide-mit-Fluorid

Auch Kinder sollten den Umgang mit Zahnseide früh lernen.

Eine Alternative zu dieser Reinigungsmethode ist die sogenannte Schlaufentechnik. Dafür rollen Sie ein etwa 25 Zentimeter langes Stück Zahnseide auf und verknoten es zu einer Schlaufe. Jetzt spannen Sie diese Schlaufe zwischen dem Daumen der einen und dem Zeigefinger der anderen Hand und halten Sie mit den kleinen Fingern auf Spannung. Jetzt bleibt nur noch ein kleines Stück der Schlaufe übrig, die Sie nun zwischen die jeweiligen Zähne führen. Mit langsamen Auf- und Ab-Bewegungen reinigen Sie jetzt die Zwischenräume.

Getestet: Die Zahnseide neben zwei Zahnbürsten auf einer hellen Fläche.

An dieser Stelle erkennen wir, dass der Dontodent-Zahnseide-Stick auch einen integrierten Zahnstocher aufweist.

4. Worauf müssen Sie bei Zahnseide für Brücken achten?

Wenn Sie eine Zahnseide für Brücken benötigen, bietet sich tatsächlich die Flauschzahnseide an. Mit dem flauschigen Mittelteil kommen Sie nämlich am besten unter die Brücke. Auch als Zahnseide für einen Retainer eignet sich diese Variante am besten. Sie bekommen diese Zahnseide unter dem Namen Superfloss vom Hersteller Oral B. Eine Alternative dazu kann die Zahnseide von Wingbrush sein. Sie quillt nämlich im Mund etwas auf, sodass Sie die Seide gut unter die Brücke führen und dort einen größeren Radius abdecken können.

5. Wie sieht die effektivste Zahnreinigung aus?

Ebenso wenig wie die Zahnbürste allein ausreicht, um eine durchdachte Mundhygiene zu gewährleisten, genügt die tägliche Anwendung von Zahnseide. Die optimale Reinigung der Zähne zu Hause besteht vielmehr aus drei Schritten, die wir von WELT.de Ihnen hier zusammenfassen:

Zahnreinigung Schritte
Zähne putzen
  • ob Sie dafür eine Handzahnbürste oder die elektrische Variante nutzen, ist auch Geschmacksache
  • allerdings putzen elektrische Zahnbürsten tatsächlich sauberer
  • wichtig dabei ist, dass Sie die Bürste nicht zu fest aufdrücken
  • stattdessen putzen Sie mit sanften, kreisenden Bewegungen
Zahnseide
  • damit werden winzige Speisereste aus den Zahnzwischenräumen entfernt
  • praktisch ist Zahnseide mit Fluorid
  • mit Fluorid beschichtete Zahnseide versorgt auch die Seiten der Zähne
  • auch Zahnseide sollte zum täglichen Ritual gehören
Mundspülung
  • eine Mundspülung enthält antibakterielle Inhaltsstoffe
  • das unterscheidet sie vom Mundwasser, das lediglich für frischen Atem sorgt
  • eine Mundspülung spiel für die Gesundheit des Zahnfleischs eine große Rolle
  • sie sollte zweimal täglich angewendet werden
Auf einer Handfläche liegt die getestete Zahnseide.

Wie wir bei unserer Recherche erfahren, gibt es von Dontodent auch Zahnseide ohne Halterung.

6. Was verraten Tests zu Zahnseide?

Zahnseide-für-Zahnspangen

Bei Zahnspangen lässt sich Zahnseide ebenfalls anwenden.

Auch die Stiftung Warentest hat sich dem Thema Zahnreinigung bereits gewidmet und in einem gemeinsamen Test Zahnseide und Interdentalbürsen getestet. Zum Testsieger bei Zahnseide wurde Sensitive Floss von Dontodent. Doch auch andere Produkte aus diesem Zahnseidentest, etwa von der Marke Elmex, wurden durchweg mit gut beurteilt. Wenn Sie weitere Tests von Zahnseide suchen, werden Sie unter anderem auf Zahnärzteblogs und auf den Websites einiger Krankenkassen fündig.

7. Weitere Antworten und Fragen von Kunden, die nach Zahnseide-Tests bzw. -Vergleichen suchen

7.1. Gibt es auch nachhaltige Zahnseide?

Einige vegane Shops, wie etwa der Avocadostore, bieten tatsächlich nachhaltige Kategorien von Zahnseide an. Diese ist oftmals aus Maisstärke hergestellt und mit veganem Wachs versiegelt. Nachhaltig sind überdies auch viele wiederverwendbare Zahnseide-Sticks. Wenn Sie nachhaltige Zahnseide im Vergleich betrachten, finden Sie mittlerweile viele Varianten, sodass Sie die beste nachhaltige Zahnseide für Ihre Wünsche kaufen können.

Praktisch für unterwegs, etwa im Urlaub oder auf Geschäftsreise, sind sogenannte Zahnseide-Sticks, die es in handlichen kleinen Boxen gibt.

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7.2. Was versteht man unter Einfädlern für Zahnseide?

Diese Einfädler werden auch Floss Threaders genannt. Sie dienen dazu, die Zahnseide unter schwer erreichbare Stellen zu bekommen. Vor allem bei Implantaten oder Kronen sind diese Einfädler praktisch.

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7.3. Bekommt man auch Zahnseide ohne PFAS?

Unter dem Begriff PFAS versteht man per- und polyfluorierte Alkylverbindungen, die auch in beschichteter Zahnseide zum Einsatz kommen. Dort verbessern sie die Gleitfähigkeit der Zahnseide. PFAS sind mittlerweile in die Kritik geraten. Auch wenn es noch keine abschließende Studienlage zu PFAS in Zahnseide gibt, können Sie auf Zahnseide ohne PFAS zurückgreifen. Diese besteht dann wahlweise aus Naturseide, Maisstärke oder Bambus.

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7.4. Was kostet Zahnseide?

Elektrische-Zahnseide

Zahnseide gibt es heute in vielen unterschiedlichen Varianten.

Der Preis von Zahnseide hängt wesentlich vom Material und von der Ausstattung des jeweiligen Produkts ab. So können Sie günstige Zahnseide als Flauschzahnseide schon für knapp 30 Cent bekommen. Andere Produkte wie die klassische gewachste Zahnseide liegen bei etwa 90 Cent pro zehn Meter.

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7.5. Wie oft sollte man Zahnseide täglich anwenden?

Normalerweise raten Zahnärzte dazu, Zahnseide täglich am Abend anzuwenden. Allerdings kann es durchaus sinnvoll sein, nach der Mittagspause eine Reinigung mit Zahnseide durchzuführen, wenn man beispielsweise Lebensmittel konsumiert hat, die sich leicht in den Zähnen festsetzen.

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Zahnseide Test & Vergleich im Überblick