Ratgeberübersicht
  1. Wie erkenne ich gute Sport-BHs?
  2. Was für unterschiedliche Sport-BHs gibt es?
  3. Welche Sport-BH passt zu mir?
  4. Welche Sport-BHs sind laut Tests am besten?
  5. Was kosten Sport-BHs?
  6. Wie lautet das Fazit für Sport-BHs?

Wie erkenne ich gute Sport-BHs?

Ein guter Sport-BH muss hohen Ansprüchen genügen: er sollte funktional sein, unter dem T-Shirt gut sitzen und vor allem eine optimale Stützfunktion gewährleisten. Nur so ist sicher, dass er Sie bei jeder Sportart vom Laufen, Tanzen über Yoga bis hin zu Pilates optimal unterstützen kann, ohne zu stören oder das empfindliche Bindegewebe zu beeinträchtigen.

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Hier haben wir uns die Aufmachung des Sport-BHs von New Balance angeschaut. Mit den breiten Trägern ist ein besserer Halt für den Busen gegeben.

Investieren Sie daher ruhig etwas mehr Zeit in die Suche: Vom leichten Halt bis hin zur starken Stabilisierung sowie für große und kleine Oberweiten finden Sie eine Vielzahl an Varianten, Farben und Formen, welche auf verschiedene Bedürfnisse abgestimmt sind. In Bezug auf folgende Merkmale unterscheiden sich Sport-BHs jedoch:

Die richtige Größe: Passend zu Ihrem Körper

Der perfekte Sitz eines Sport-BHs ist sehr wichtig. Nur wenn dieser wirklich passt, kann er seine Funktion erfüllen, ohne zu drücken oder zu locker zu sitzen. Sitzt ein Sport-BH zum Beispiel zu eng, wird die Blutzirkulation eingeschränkt oder die Atmung blockiert. Ein sicheres Anzeichen für einen zu kleinen Sport-BH ist beispielsweise, wenn die Brust oben herausgedrückt wird oder der Sport-BH an den Seiten die Haut einschneidet. Ist der BH hingegen zu groß, geht die eigentliche Stützfunktion verloren und die Stabilität ist nicht mehr gewährleistet.

Die Größe entscheidet auch über den Tragekomfort. Meist sind Sport-BHs in den Größen XXS bis XXL erhältlich, bei hochpreisigen Modellen können Sie zudem oftmals BHs in Ihrer Körbchengröße wählen. Um die richtige Größe zu ermitteln, sollten Sie vor dem Kauf Ihren Brustumfang messen oder in einem Fachgeschäft ausmessen lassen.

Der richtige Halt: Hängt von der Sportart ab

Sport-BHs sind in drei Stärken erhältlich: leichter Halt, mittlerer Halt und starker Halt. Welcher BH dabei der Richtige für Sie ist, hängt von der Sportart ab, welche Sie ausüben. Jede Sportart hat andere Bewegungsabläufe: Sollten Sie eher ruhigere Fitnessübungen auf einer Yogamatte oder Gymnastikmatte machen, so ist eine leichte Stützfunktion ausreichend. Diese Sport-BHs sind zudem meist für kleine Körbchengrößen entwickelt. Man spricht hier auch von einem Sport-BH der Belastungsstufe 1.

Sport-BHs mit mittlerem Halt werden der Belastungsstufe 2 zugeordnet und eignen sich für Übungen im Fitnessstudio und bieten einen perfekten Halt beim Training auf dem Crosstrainer oder Rudergerät.

Bei Sportarten wie Fußball, Tennis, Kampfsportarten oder Extremsport sollten Sie einen Sport-BH mit starkem Halt der Belastungsstufe 3 wählen. Dieser hat einen sehr engen und festen Sitz, was bei diesen schnellen und kraftvollen Bewegungen nötig und von Vorteil ist. Zudem sind diese oftmals gefüttert und für eine große Oberweite besser geeignet.

Material und Verarbeitung: Sollten reißfest und atmungsaktiv sein

Die meisten Sport-BHs sind aus Nylon und Elasthan gefertigt. Das Material ist besonders bei Funktionswäsche beliebt und wird zum Beispiel auch bei Kompressionsshirts eingesetzt. Nylon ist dabei besonders reißfest, atmungsaktiv und schnelltrocknend, wohingegen Elasthan mit einer hohen Elastizität punkten kann. Beides in Kombination sorgt also für maximale Bewegungsfreiheit und einer guten Luftzirkulation.

Baumwolle würde sich für Sport-BHs und Sportkleidung weniger anbieten, da sie Schweiß speichert und die Feuchtigkeit bedeutend schlechter abtransportiert. Wichtig ist, dass Sie darauf achten, dass die Nähte sauber und fest verarbeitet sind und sich der Bügel nicht durch den Stoff drückt. Beides könnte schnell zu wunden Stellen führen.

Der Schnitt: Ohne oder mit Verschluss

Der Schnitt eines Sport-BHs ähnelt sich bei allen Modellen, wobei verschiedene Details natürlich möglich sind. Bei den Modellen lassen sich vor allem Varianten ohne Verschluss oder Sport-BH mit Verschluss unterscheiden. Einen Sport-BH ohne Verschluss ziehen Sie wie ein Top über den Kopf an. Bei Modellen mit Verschlusstechnik können Sie zwischen Reißverschlüssen oder Häkchen, wie bei einem Classic-BH wählen.

Auch die Trägerbreite ist unterschiedlich. Die Träger halten das meiste Gewicht, daher verteilt sich die Last bei breiten Trägern gleichmäßiger auf den Schultern. Zudem sollten sie weder einschneiden noch rutschen. Es gibt sie ebenso in verstellbaren Varianten.

Zusatzfunktionen: Integrierten Brustgurt oder Taschen

Einige Modelle sind mit Zusatzfunktionen ausgestattet. So können Sport-BHs mit einem integrierten Brustgurt für Ihren Pulsmesser ausgestattet sein. Wenn Sie Ihre Pulsfrequenz regelmäßig messen wollen, sind diese Modelle daher gut geeignet. Andere Sport-BHs weisen Taschen auf. Damit haben Sie die Möglichkeit, beispielsweise Ihr Handy beim Joggen oder im Fitnessstudio mitzuführen und Musik zu hören.

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Beim New-Balance-Sport-BH ist uns positiv aufgefallen, dass die Träger verstellbar sind. Eine individuelle Anpassung ist möglich und wichtig für den richtigen Halt.

Was für unterschiedliche Sport-BHs gibt es?

Sport-BH mit Verschluss

Diese Sport-BHs sind mit einem klassischen Häkchenverschluss oder einem Reißverschluss versehen. Die Häkchen sind entweder hinten oder vorne eingearbeitet, während sich ein Sport-BH mit Reißverschluss immer vorne öffnen lässt.

    Vorteile
  • Lässt sich leichter an- und ausziehen
  • Wird oft als angenehmer beim Tragen empfunden, da dieser nicht zu eng sitzt
  • Das Gewicht wird gleichmäßiger verteilt
    Nachteile
  • Verschlüsse und Nähte können bei minderwertiger Verarbeitung scheuern
  • Häkchen und Verschlüsse können sich lösen oder kaputtgehen
  • Diese Modelle sind meist etwas teurer, da die Produktion aufwändiger ist

Sport-BH ohne Verschluss

Sport-BHs ohne Verschluss lassen sich ausschließlich über den Kopf an- und ausziehen. Die Träger laufen meist am Rücken in der Mitte zusammen, was als Ringerrücken bezeichnet wird. Selbst Nähte fallen in einigen Fällen bei diesen Modellen weg.

    Vorteile
  • Sie verrutschen seltener
  • Garantieren maximale Bewegungsfreiheit
  • Liegen enger am Körper an
  • Nahtfreie Modelle sorgen für weniger Reibungspunkte
    Nachteile
  • Das An- und Ausziehen über den Kopf kann problematisch werden
  • Können durch die enganliegende Form als unangenehm beim Tragen empfunden werden
  • Nicht jedes Material lässt sich nahtfrei herstellen

Sport-BH mit Bügel

Wie Sie es vom klassischen Bügel-BH kennen, gibt es auch Sport-BHs mit Bügeln. Diese sollen so der Brust zusätzlichen Halt geben.

    Vorteile
  • Sorgen für noch mehr Halt
  • Unterstützen die Brust zusätzlich bei Bewegungsabläufen
  • Gut für eine große Oberweite geeignet
    Nachteile
  • Damit die Bügel nicht drücken, muss der Sport-BH die perfekte Passform haben
  • Die Bügel können bei zu hoher Belastung und schlechter Verarbeitung durch den Stoff stechen

Sport-BH mit Push-up

Fast alle Sport-BHs sind mit Cups oder zumindest einer leichten Wattierung ausgestattet. Die Polster erhöhen den Tragekomfort und sorgen in vielen Fällen schon für einen leichten Push-up-Effekt. Doch es gibt auch Modelle, welche zusätzlich eine Push-up-Funktion aufweisen.

    Vorteile
  • Machen den Busen auch beim Sport optisch größer
  • Push-up-Kissen können dennoch bei vielen Modellen separat entnommen werden
    Nachteile
  • Nicht jeder Schnitt lässt Push-up-Cups zu
  • Die Cups könnten sich unter enger Sportkleidung deutlich abzeichnen
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Im Vergleich zu anderen Sport-BHs hat der New-Balance-Sport-BH in Grau einen gängigen BH-Verschluss. Das hat den Vorteil, dass er individuell angepasst werden kann für einen besseren Halt.

Welche Sport-BH passt zu mir?

Welcher Sport-BH für Sie idealerweise infrage kommt, hängt zum einen vorrangig vom Einsatzzweck als auch der Oberweite ab:

Sport-BHs mit einer leichten Stützfunktion

Vor allem für eine kleinere Oberweite und wenn es sich um ruhige Sportarten handelt, kommt ein Sport-BH mit leichter Stützfunktion infrage. Vor allem beim Yoga setzen viele auf einen leichteren Sport-BH. So ist Yoga eine Sportart mit ruhigen und dennoch kraftvollen und vor allem flexiblen Übungen. Das bedeutet, dass der optimale Sport-BH jede Bewegung mitmachen muss und der Tragekomfort sehr hoch sein sollte. Sie sollten den BH nicht spüren, um sich so voll auf das Training konzentrieren zu können.

Sport-BHs mit mittlerem Halt

Sie benötigen auch im Fitnessstudio den idealen Sport-BH. Fitness sorgt für eine hohe Beanspruchung des Bindegewebes. Zu empfehlen ist daher ein mittlerer Halt. Zusätzlich spielt oftmals die Optik im Fitnessstudio eine Rolle, sodass manche Frauen Modelle passend zu dem restlichen Sport-Outfit auswählen.

Sport-BHs mit hoher Stützfunktion

Führen Sie sich vor Augen, welchen Ansprüchen ein Sport-BH genügen muss: Absolvieren Sie eine Joggingrunde mit zwölf Kilometern, so bewegt sich auch der Busen permanent auf und ab. Das beansprucht das Bindegewebe enorm, was schlimmstenfalls sogar zu kleinen Rissen innerhalb des Brustgewebes führen kann. Beim Joggen oder Laufen sind im Vergleich zu einer ruhigen Sportart die Stabilität und eine hohe Stützfunktion der Oberweite besonders wichtig. Hier empfehlen sich daher Modelle mit hohem Halt. Auch bei einer größeren Oberweite ist ein Sport-BH mit einer hohen Stützfunktion besser geeignet.

Auch Auf- und Ab-Bewegungen wie beim Reiten muss ein Sport-BH gut abfedern können, sodass Sie keine Rücken- oder Nackenschmerzen bekommen. Etwas mehr vernachlässigen können Sie bei einigen Sportarten aber die Bewegungsfreiheit.

Sport-BHs als Funktionsunterwäsche

Ein Sport-BH kann auch funktionell sein, wenn Sie zum Beispiel gerne Ski fahren oder im Winter nicht auf die Joggingrunde verzichten möchten. Hier gibt es speziell gefütterte Sport-BHs. Als Funktionswäsche ist vor allem das Material entscheidend. Es sollte besonders atmungsaktiv und die Polster mit einer speziellen Isolierung versehen sein, welche Sie schon unter dem Funktionsshirt warmhält. Diese Isolierung lässt sich meist separat einsetzen und herausnehmen.

Waschen Sie Ihren Sport-BH nach jedem Tragen

Schweiß, Deo, Cremes oder andere Kosmetik-Produkte können sich ins Gewebe einschleichen und verkleben somit die Funktionsfasern. Je nach Hersteller kann man solche Art von Textilien bei 30 bis 60 Grad in der Waschmaschine reinigen.

Welche Sport-BHs sind laut Tests am besten?

Stiftung Warentest

Stiftung Warentest testete zuletzt 2018 12 Modelle mit extra starkem Halt von bekannten Herstellern wie Adidas, Nike, Puma und Triumph. Diese lagen im Preisbereich zwischen 20 € und 75 €. Getestet wurden die Sport-BHs beim Joggen auf dem Laufband und beim Absolvieren eines Stop-and-go-Parcours. Das Ergebnis: Nur 2 der getesteten Sport-BHs hielten, was sie versprachen. Dabei schafften es nur 2 Modelle merklich, Schwingungen der Brust zu minimieren.

Weiterhin fiel im Test auf, dass Frauen mit breiten Schultern schlechter mit der Variante ohne Verschluss zurechtkamen. Ebenso war das Finden der richtigen Passform eine Herausforderung. Sehr kleine oder große Größen sind kaum erhältlich und nicht immer konnten sich die Testerinnen an ihrer eigentlichen Cup-Größe orientieren. Erfreulich hingegen war, dass alle BHs den Waschmaschinen-Test bestanden. Denn aus hygienischen Gründen sollten Sie einen Sport-BH nach jedem Training waschen. Nach 30 Waschversuchen waren einige Modelle zwar etwas eingelaufen, aber Verschlüsse, Haken und Ösen hielten stand.

Testsieger wurde der Sport-BH Juno von Brooks. Er überzeugte mit einem guten Zuschnitt und Verarbeitung. Der Sport-BH Ultimate Run Bra von Shock Absorber erhielt die Note „gut“. Hier standen Passform und Verarbeitung dem Testsieger nach. Sport-BHs von Nike, Puma und Adidas schnitten überraschend nur mit einem „befriedigend” ab. Sie stützten die Brust nicht ausreichend. Zudem fiel der Sport-BH von Puma durch seine Schadstoffbelastung negativ auf.

Was kosten Sport-BHs?

Günstige Sport-BHs: Ab 10 Euro

Günstige Modelle sind schon von 10 € bis 15 € erhältlich. Vor allem Discounter und Einzelhandelsketten locken gerne mit günstigen Sport-BHs. Oft müssen Sie hier jedoch Abstriche bei der Verarbeitung, dem Komfort und der richtigen Passform machen. In vielen Fällen ist zudem nur eine geringe Größenauswahl gegeben, was zu einem Kauf eines nicht 100 % passenden Sport-BHs verführen kann.

Mittelpreisige Sport-BHs: Zwischen 20 bis 40 Euro

Schon im mittleren Preisbereich von 20 € bis 40 € lassen sich Sport-BHs von führenden Herstellern und dem zweitplatziertem Testsieger Shock Absorber finden. Diese überzeugen durch eine gute Qualität, eine ideale Unterstützung und eine große Auswahl an Größen.

Sport-BHs im höheren Preissegment: Starten bei 40 Euro

Zwischen 40 € und über 200 € liegen Modelle im höheren Preissegment. Auch der Testsieger von Brooks mit Crossback siedelt sich hier an. Bei höherpreisigen Modellen werden oft innovative Stoffe verwendet, welche für einen noch größeren Komfort und einen noch besseren Flüssigkeitstransport sorgen können. Viele Modelle haben eine Kompressionspassform, was bedeutet, dass diese sich eng an den Körper anschmiegen und wie eine zweite Haut anliegen.

Wie lautet das Fazit für Sport-BHs?

Sport-BHs gibt es in den verschiedensten Ausführungen. Jedoch gilt: Machen Sie nie ohne Sport-BH Sport. Auch bei einer kleinen Oberweite empfiehlt sich der passende BH. Nur so können Sie das Bindegewebe unterstützen und beugen Rückenproblemen vor. Hier haben wir daher noch einmal die wichtigsten Punkte zusammengefasst:

  • Stimmen Sie den Sport-BH auf Ihre Größe ab
  • Wählen Sie den Halt entsprechend der Sportart aus
  • Achten Sie auf eine gute Verarbeitung für einen hohen Tragekomfort
  • Bereits im mittleren Preissegment ab 20 € sind gute Sport-BHs erhältlich
  • Wer Wert auf innovativere Materialien legt oder Leistungssport betreibt, kann durchaus und ohne Reue in ein teureres Modell investieren

Schauen Sie sich doch einfach unsere Bestenliste an und finden Sie Ihren neuen Begleiter bei Sport und Fitness.

Sport-BH Test & Vergleich im Überblick