Indoor Bike Test & Vergleich

Ein klassischer Heimtrainer ist für moderate Trainingseinheiten geeignet. Dabei ist die Bauweise benutzerfreundlich und bietet in der Regel die grundlegendsten Funktionen.

Der meist breite Sitz befindet sich oberhalb der Pedale, wodurch man darauf besonders aufrecht sitzt und so eine stabile Körperhaltung einnimmt.

Liegeräder bzw. Liegeergometer bieten dank der Rückenlehne und dem tiefen Einstieg ein komfortables Training. Anders als bei einem klassischen Heimtrainer befinden sich die Pedale weiter vorn. Durch die Bauweise sind Liegeräder für ältere Personen oder für die Rehabilitation ideal.

Ja, das Indoor-Speed-Bike wird Online-Tests zufolge auch Indoor-Cycle genannt, welches die sportliche Variante unter den Indoor-Bikes ist.

Die Indoor-Speed-Bikes werden für intensive und schweißtreibende Trainingseinheiten eingesetzt. Die Bauform gleicht dieser eines Rennrads und ist für ein besonders authentisches und sportliches Fahrgefühl bekannt.

Für ein sicheres Training auf dem Fitness-Indoor-Bike raten wir Ihnen, auf die maximale Belastbarkeit zu achten. Die meisten Modelle sind bis zu 120 kg belastbar, wobei es auch Indoor-Bikes gibt, die bis zu 150 kg standhalten und so für ein höheres Maß an Sicherheit sorgen.

Bei den meisten Indoor-Bikes ist der Sattel verstellbar, sodass er optimal an die Körpergröße und Beinlänge angepasst werden kann. Viele Modelle verfügen jedoch auch über einen verstellbaren Lenker, was das Training noch komfortabler macht und eine ergonomische Haltung gewährleistet.

Um maximale Leistung erbringen zu können, ist ein guter Halt der Füße das A und O. Auch der Komfort wird während des Trainings dadurch erhöht. Manche Speed-Indoor-Bikes verfügen zudem Klicksysteme, sodass die Schuhe fest mit dem Pedal verbunden sind. Dafür benötigen Sie allerdings spezielle Fahrradschuhe.

Auch der Q-Faktor sollte beachtet werden. Der sogenannte Q-Faktor bezeichnet den Abstand zwischen den äußeren Flächen der Pedale. Ein optimal gewählter Q-Faktor begünstigt eine bessere Körperhaltung, da Hüfte, Knie und Füße des Sportlers richtig ausgerichtet sind.

Neben effizienterem Training profitieren Sie somit von einem besseren Sitzkomfort. Durchschnittlich kann der Q-Faktor je nach Hersteller und Bike zwischen etwa 155 und 240 mm liegen.

Viele Indoor-Bikes sind mit Bildschirmen ausgestattet, sodass Sie verschiedene Werte auf dem Computer des smarten Indoor-Bikes während und nach Ihrem Training ermitteln können. Wichtige Daten sind hierbei:

• Distanz
• Kalorienverbrauch
• Zeit
• Pulsmessung
• Trittfrequenz

Wenn Sie einen bestimmten Trainingsplan mit dem Indoor-Bike verfolgen, kann es sich lohnen, auf ein Indoor-Bike mit App-Anbindung zu setzen. So können Sie Ihre Trainingsdaten direkt übermitteln und Ihren Leistungsfortschritt stets verfolgen.

Der Puls wird in der Regel über Handsensoren oder über einen Pulsgurt ermittelt. Dieser befindet sich manchmal als Zubehör im Lieferumfang – das ist jedoch nicht die Regel, weswegen wir Ihnen empfehlen, vor dem Kauf auf den Lieferumfang einen Blick zu werfen.

Die besten Indoor-Bikes bieten integrierte Programme und ermöglichen Ihnen ein abwechslungsreiches Training auf dem Indoor-Bike-Trainer. Die vordefinierten Programme bieten meist nicht nur virtuelle Strecken, sondern auch Trainingsprogramme mit Trainern. Diese Indoor-Bikes können Sie also bei der Umsetzung Ihrer individuellen Trainingspläne unterstützen.

Viele Indoor-Bikes verfügen über praktische Halterungen für die Trinkflasche, das Tablet oder das Smartphone.

Mechanische Bremsen sind vergleichsweise lauter, da die Bremswirkung durch die Reibung entsteht. Oft werden Filzbeläge zwischen den Metallplatten eingesetzt, die direkt auf das Schwungrad drücken. Prinzipiell sind Fitness-Indoor-Bikes mit diesem Bremssystem kostengünstiger.

Dieses Bremssystem verfügt über Dauermagnete, welche bei Annäherung an die Schwungscheibe das Indoor-Bike abbremsen. Je näher die Magnete an der Schwungscheibe positioniert sind, desto höher ist der Widerstand bzw. die Bremswirkung.

Der Abstand wird hierbei elektronisch direkt über den Bildschirm am Indoor-Bike gesteuert. Da die Bremswirkung nicht durch Reibung entsteht, sind Modelle mit dieser Bremse besonders leise.

Die Induktionsbremse, die häufig auch Wirbelstrombremse genannt wird, erzeugt das Magnetfeld elektrisch über eine Spule. Das Bremssystem arbeitet verschleißfrei und kann sehr präzise gesteuert werden. Ebenfalls wie die Magnetbremse gewährleistet diese Bremse einen ruhigen Lauf, wobei der Widerstand bei Induktionsbremsen noch genauer eingestellt werden kann.

Hinweis: Neben dem Bremssystem unterscheiden sich Indoor-Bikes auch im Antrieb – es gibt Modelle mit Riemenantrieb und mit Kettenantrieb, wobei Bikes mit Kettenantrieb vergleichsweise lauter sind.