Wenn Sie sich für ein Basenbad aus der Apotheke oder Drogerie entschieden haben, müssen Sie es nur noch richtig anwenden. Zu den wichtigen Aspekten, die es zu berücksichtigen gibt, gehören:
- Basenbad-Dosierung
- Basenbad-Temperatur
- Badedauer
- Häufigkeit
Normalerweise finden Sie dazu auch Herstellerhinweise auf dem jeweiligen Produkt. Als Richtlinie zur Durchführung eines Basenbads können Sie sich aber auch gerne an folgender Tabelle orientieren:
| Basenbad-Durchführung | Richtwerte |
| Dosierung | - richtet sich nach dem Basenbad-pH-Wert
- Angaben dazu finden Sie auf dem jeweiligen Produkt
- pH-Wert im Badewasser sollte zwischen 8 und 8,5 liegen
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| Wassertemperatur | |
| Dauer | - mindestens 40 Minuten für den Anfang
- für “Geübte” idealerweise 60 – 90 Minuten
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| Häufigkeit | |

Ein Basenbad sollten Sie mindestens 40 Minuten durchführen.
Den pH-Wert können Sie mit einem pH-Teststreifen, die es beispielsweise in Apotheken zu kaufen gibt, überprüfen. Färbt sich der Teststreifen grün, ist der pH-Wert korrekt eingestellt. Die Wassertemperatur richtet sich natürlich auch nach Ihrem individuellen Wohlbefinden. Allerdings sollte das Wasser weder zu heiß noch zu kalt sein, um Hautschädigungen und Frieren zu vermeiden.
Wenn das Wasser während des Badens abkühlt, können Sie gerne warmes Wasser nachfließen lassen. Es ist wichtig eine Mindestbadedauer von 40 Minuten einzuhalten, da die positive Wirkung des Basenbads auf Darm, Psyche und Stoffwechsel sich nur dann voll entfalten kann. Während des Badens können Sie gerne entspannende Musik hören und ein Buch lesen.
Nach dem Bad sollten Sie sich gut abtrocknen und den Körper warm halten. Es ist nicht empfehlenswert und auch nicht notwendig nach dem Basenbad zu duschen. Die im Bad enthaltenen Salze wirken zusätzlich hautreinigend und die Verwendung von Seife ist nach einem Basenbad daher überflüssig.
Tipp: Idealerweise gönnen Sie sich nach einem Basenbad noch 1 – 2 Stunden Ruhe und trinken ausreichend Wasser, um den Körper weiter zu unterstützen. Es bietet sich daher an, Basenbäder abends durchzuführen.
Um den Effekt des Basenbades zu verstärken, sollte man es regelmäßig durchführen und es mit einer gesunden und basenreichen Ernährung ergänzen.