Ist die Steuerung der Newgen Medicals-Curved-Vibrationsplatte kompliziert?
Die Newgen Medicals-Curved-Vibrationsplatte wird mit einer Fernbedienung gesteuert, die es ermöglicht, Modi, Geschwindigkeit und Timer einfach einzustellen. Die Bedienung ist intuitiv und übersichtlich gestaltet.Verfügt die Newgen Medicals-Curved-Vibrationsplatte über zusätzliche Funktionen?
Die Newgen Medicals-Curved-Vibrationsplatte verfügt über 30 Frequenzstufen und 3 Trainingsprogramme. Zudem sind zwei Expander enthalten, die ein gezieltes Oberkörpertraining ermöglichen.Wie effektiv ist die Newgen Medicals-Curved-Vibrationsplatte für das Training?
Durch horizontale und vertikale Schwingungen sowie Vibrationen bietet die Newgen Medicals-Curved-Vibrationsplatte ein effektives Ganzkörpertraining. Zehn Minuten Training sollen 90 Minuten herkömmlichem Training entsprechen.Wie groß ist die Trainingsfläche der Newgen Medicals-Curved-Vibrationsplatte?
Die Trainingsfläche der Newgen Medicals-Curved-Vibrationsplatte beträgt 72 x 40 cm (L x B). Im Vergleich zur VP250 von Sportstech mit einer Fläche von 67 x 38 cm (L x B) bietet sie etwas mehr Platz.Wie hoch ist das maximale Benutzergewicht der Newgen Medicals-Curved-Vibrationsplatte?
Das maximale Benutzergewicht der Newgen Medicals-Curved-Vibrationsplatte liegt bei 120 kg. Damit ist sie gut geeignet für eine Vielzahl von Nutzern.
Ratgeberübersicht
- Was bewirkt das Training auf einer Vibrationsplatte?
- Was für unterschiedliche Vibrationsplatten gibt es?
- Worauf sollte man beim Kauf einer Vibrationsplatte achten?
- FAQ: Weitere Antworten und Fragen von Kunden, die nach Vibrationsplatten-Tests bzw. -Vergleichen suchen
- Vibrationsplatten mit Testsieger-Qualitäten sollten in jedem Fall über mehrere Intensitätsstufen verfügen.
- Für eine einfache Bedienung während des Trainings ist es ratsam, auf eine mitgelieferte Fernbedienung zu achten.
- Eine Vibrationsplatte ist sinnvoll, wenn Sie von zuhause aus Ihre Fitness fördern wollen.
Immer mehr Personen achten auf ihre Gesundheit. Dabei sollte sich die körperliche Betätigung bestenfalls gut in den Alltag integrieren lassen. Ein Vibrationsgerät, auch Vibrationsplatte genannt, kann laut Online-Tests verschiedene gesundheitliche Ziele unterstützen.
Das Training mit der Vibrationsplatte lässt sich dabei mit vergleichsweise wenig Zeit in den Alltag integrieren. Vibrationsplatten sind für Senioren genauso gut geeignet wie für Sportler oder Einsteiger.
Vibrationsplatten bieten vielseitige Einsatzmöglichkeiten, auf die wir folgend näher eingehen werden. Sie erfahren, welche unterschiedlichen Modelle es gibt und worauf Sie achten sollten, wenn Sie eine Vibrationsplatte kaufen möchten.
Des Weiteren geben wir Ihnen einen Überblick darüber, wie man eine Vibrationsplatte nutzt, und beantworten abschließend häufig gestellte Fragen in unserem FAQ-Kapitel.
1. Was bewirkt das Training auf einer Vibrationsplatte?
Viele Käufer fragen sich bereits vor dem Kauf: “Wofür ist eine Vibrationsplatte gut?” Mit einer Fitness-Vibrationsplatte können Sie Ihre Fitness positiv beeinflussen und die Fettverbrennung ankurbeln. Durch die Schwingungen wird die gesamte Muskulatur im Körper aktiviert und auch die Balance wird dabei gefördert. Welche Wirkung Vibrationsplatten noch haben, erfahren Sie nachfolgend.
1.1. Wie werden die Muskeln beim Training mit der Vibrationsplatte aktiviert?
Viele fragen sich zunächst einmal: “Was macht eine Vibrationsplatte?” Das Vibrationsgerät arbeitet Online-Tests zufolge mit kontrollierten Schwingungen, wodurch der Körper bzw. die Muskeln reflexartig reagieren müssen. Mit einer höheren Intensitätsstufe wird das Training anspruchsvoller.
Durch das Rütteln entsteht ein Muskelreiz, wodurch der Körper automatisch Ausgleichsbewegungen ausführt. Durch die Kontraktionen wird allerdings nicht nur die oberflächliche Muskulatur aktiviert, sondern auch die tieferliegenden Muskelgruppen. Dies kann dazu beitragen, dass das Training auf der Vibrationsplatte auch gegen verklebte Faszien wirkt.
Mit verschiedenen Übungen mit der Vibrationsplatte kann ein intensives Ganzkörpertraining erzielt werden.
» Mehr InformationenTipp: Sie können die Vibrationsplatte auch zum Aufwärmen vor dem Sport nutzen, um die Muskulatur zu aktivieren.
1.2. Wie wirkt sich das Training mit der Vibrationsplatte auf den Gleichgewichtssinn aus?
Beim Training auf der Vibrationsplatte werden der Gleichgewichtssinn und auch die Beweglichkeit gefördert. Die Schwingungen bringen den Körper immer wieder leicht aus der Balance, wodurch Stabilisationsbewegungen ausgeführt werden müssen.
Durch die Stärkung kann das Risiko von Stürzen reduziert werden. Auch auf die Körperhaltung kann sich das Training positiv auswirken.
» Mehr Informationen1.3. Kann sich eine Vibrationsplatte positiv auf die Knochengesundheit auswirken?
Um auch im Alter fit zu bleiben, sollte man auf seine Knochengesundheit achten. Hierbei hat die Vibrationsplatte eine positive Wirkung auf die Knochendichte, was insbesondere für ältere Personen wichtig ist. Dabei kann das Training auf der Vibrationsplatte allerdings nur als zusätzliche Maßnahme betrachtet werden.
Durch Übungen auf der Vibrationsplatte können auch Verspannungen gelockert werden. Besonders geeignet ist dafür eine niedrige Frequenz, die sanfte Schwingungen erzeugt.
» Mehr Informationen1.4. Kann man mit einer Vibrationsplatte abnehmen?
Auch beim Abnehmen kann eine Vibrationsplatte einen unterstützenden Effekt haben. Durch das Training auf der Vibrationsplatte kann der Kalorienverbrauch erhöht werden, wodurch Sie auch Bauchfett mit der Vibrationsplatte verlieren können. Jedoch ist das Training auf der Vibrationsplatte kein Ersatz für andere Sportarten wie Ausdauer- oder Krafttraining. Zusätzlich möchten wir auch erwähnen, dass man nicht steuern kann, wo der Körper Fett abbaut.
Wenn Sie allerdings mit der Vibrationsplatte gezielt Bauchfett verlieren möchten, können Sie auf dem Vibrationsgerät laut Online-Tests verschiedene Übungen wie Planks oder die Bootshaltung ausführen. Dabei können Sie gezielt die Bauchmuskeln aktivieren – damit Sie einen ähnlichen Effekt wie beim Bauchtrainer erzielen.
» Mehr Informationen1.5. Kann die Durchblutung durch das Training mit der Vibrationsplatte verbessert werden?
Ja, ein positiver Effekt ist außerdem eine verbesserte Durchblutung. Gleichzeitig kann die Vibration helfen, den Lymphfluss zu fördern. Viele Online-Tests zu Vibrationsplatten erwähnen, dass sich bei Personen mit Lipödem das Vibrationsplatten-Training positiv auswirkt.
Vibrationsplatten können hier dazu beitragen, Beschwerden wie Schwellungen und Spannungsgefühle in den Beinen zu lindern. Auch bei Wassereinlagerungen können Vibrationsplatten unterstützend wirken.
Wenn Sie eine Vibrationsplatte kaufen und beispielsweise Planks machen möchten, können Sie sich eine Gymnastikmatte darunterlegen.
2. Was für unterschiedliche Vibrationsplatten gibt es?
2.1. Was zeichnet eine Vibrationsplatte mit Säule aus?
Eine Trainingsplatte mit Säule hat in der Regel ein Display, das am oberen Ende der Säule sichtbar angebracht ist. Das Display lässt sich von Hand oder mit einer Fernbedienung ansteuern, sodass Sie Ihr Training während der Übungen leicht regulieren können.
Wenn Sie noch wenig Erfahrung mit dem Training auf der Vibrationsplatte haben, ist ein Modell mit Griff eine gute Wahl.
» Mehr Informationen2.2. Sind Trainingsgeräte ohne Säule leichter in der Handhabung?
Eine Vibrationsplatte ohne Säule hat keinen Haltegriff. Diese Geräte sind in der Regel leicht und mobil nutzbar. Auch die Stärke der Vibration kann geringer sein als bei einem Modell mit Säule.
Kaum Unterschiede gibt es hingegen bei der Anzahl der zur Verfügung stehenden Trainingsprogramme – diese sind mit den Übungen bei Modellen mit Säule und Haltegriff vergleichbar.
Falls Sie zu Hause nur wenig Platz haben oder Ihre Vibrationsplatte zu unterschiedlichen Orten zum Trainieren mitnehmen möchten, bietet sich eine Variante ohne Säule und Haltegriff an.
» Mehr Informationen2.3. Wie arbeiten Vibrationsplatten mit vertikaler Vibration?
Ein weiteres Merkmal für die Unterscheidung der Geräte ist die Art der Vibration. Die vertikale Vibration arbeitet von oben nach unten. Dadurch werden alle Muskeln des Körpers entlang der Querachse trainiert.
Solche Geräte sind recht gut für das Training zu Hause geeignet. Einsteiger machen in der Regel gute Erfahrungen mit diesen Modellen, da sie den Körper sanft und schonend formen und trotzdem effektiv straffen.
» Mehr Informationen2.4. Haben Geräte mit 3D-Vibration und 4D-Vibration einen stärkeren Trainingseffekt?
Von einer dreidimensionalen Vibration spricht man, wenn zu der vertikalen Bewegung noch eine horizontale Vibration hinzukommt. Dadurch werden die Muskeln, Sehnen und Gelenke nicht nur in vertikaler Richtung, sondern auch horizontal bewegt und gekräftigt.
Nach Erfahrungen von Einsteigern und Profis kann damit ein guter Trainingsreiz erzielt werden. Auch der Aufbau von Muskelmasse kann mit diesem System positiv beeinflusst werden.
Bei 4D-Vibrationsplatten kommt zur vertikalen und horizontalen Bewegung noch eine modulierte Bewegungsrichtung hinzu. Dadurch werden die Muskeln noch intensiver beansprucht, wodurch das Training besonders effektiv ist.
» Mehr Informationen2.5. Wie arbeiten Vibrationsplatten mit alternierenden Bewegungen?
Von einem alternierenden Ablauf der Vibration spricht man, wenn sich wippende und schwingende Bewegungen abwechseln. Die Vibrationsplatte ist somit sehr flexibel einsetzbar, es entsteht ein natürlich wirkender Effekt, der effektiv und schonend für die Muskeln und Gelenke ist.
Die Platten der Vibrationsgeräte verfügen in der Regel über eine strukturierte Oberfläche, die für einen besseren Halt sorgt.
3. Worauf sollte man beim Kauf einer Vibrationsplatte achten?
Damit Sie eine Vibrationsplatte mit Testsieger-Qualitäten finden können, listen wir Ihnen nachfolgend wichtige Kaufkriterien auf. Bevor Sie eine Vibrationsplatte kaufen, empfehlen wir Ihnen unter anderem auf die Leistung, Frequenz und auch die Stabilität zu achten.
3.1. Was sollte man in Bezug auf Größe und Belastungsgrenze beachten?
Ein wichtiges Kriterium für die Wahl Ihrer Vibrationsplatte ist die Größe. Je größer die Platte, desto besser ist die Standfestigkeit.
Eine zu kleine Platte kann sich negativ auf das Gleichgewicht und Stabilität auswirken, weswegen Sie genügend Platz auf der Platte haben sollten. Auch die Belastungsgrenze sollte beachtet werden.
Viele Modelle sind 120 bis 150 kg belastbar und eignen sich auch für schwere Personen.
» Mehr Informationen3.2. Wie werden Vibrationsplatten gesteuert?
Ein weiteres Kriterium für Ihre Kaufentscheidung ist die Bedienung der Platte. In der Regel haben Vibrationsplatten eine Fernbedienung, mit der Sie die Platte ansteuern. Die Fernbedienung ist mit allen wichtigen Funktionen ausgestattet, die Sie für ein effektives Training benötigen. Des Weiteren sind viele Vibrationsgeräte mit voreingestellten Programmen ausgestattet.
Beim Sport ist es wichtig, die eigene Leistung stets im Blick zu haben. Vibrationsplatten sollten demnach mit einer digitalen Anzeige zur Leistungsverfolgung ausgestattet sein. Oftmals können Sie hier die Geschwindigkeit und Zeit ablesen.
» Mehr Informationen3.3. Welches Zubehör befindet sich bei Vibrationsplatten im Lieferumfang?
Um ein erweitertes Trainingsprogramm machen zu können, kann es sinnvoll sein, eine Vibrationsplatte mit Trainingsbändern zu kaufen. Diese Fitnessbänder ermöglichen verschiedene Übungen für Arme, Schultern und Oberkörper.
» Mehr Informationen3.4. Welchen Einfluss hat der Frequenzbereich auf das Training?
Die Frequenz beeinflusst die Intensität des Trainingseffekts. Die beste Vibrationsplatte sollte eine entsprechende Frequenz für Ihr Training anbieten. Achten Sie daher auf die Frequenzangaben. Für die Stärkung der Muskulatur eignen sich Geräte ab 20 Hz, während niedrigere Frequenzen ab 3 Hz für die Muskelentspannung eingesetzt werden.
Nachfolgend listen wir Ihnen die Frequenzbereiche und ihre Effekte auf:
- 3 bis 9 Hz: fördert Muskelentspannung, Gleichgewicht und Balance
- 10 bis 19 Hz: fördert Flexibilität, Koordination, Dehnung und Regeneration
- 20 bis 36 Hz: fördert Muskelkraft, Muskelaufbau, Knochenstärkung, Rückenstärkung und ist für das Faszientraining geeignet
Viele Modelle verfügen über verschiedene Trainingsmodi und einen integrierten Timer.
5. FAQ: Weitere Antworten und Fragen von Kunden, die nach Vibrationsplatten-Tests bzw. -Vergleichen suchen
5.1 Wie benutzt man eine Vibrationsplatte?
Grundsätzlich ist die Nutzung einer Vibrationsplatte einfach. Am besten stellen Sie sich mit leicht gebeugten Knien und breitem Stand auf die Platte. Das ist die Grundhaltung.
In dieser Position sollten Sie eine gute Körperspannung haben und ein Hohlkreuz vermeiden. Anfänglich ist es ratsam, mit einer geringeren Intensität zu starten und diese bei Bedarf schrittweise zu erhöhen.
Wenn Sie auch Übungen auf der Vibrationsplatte ausführen möchten, haben Sie die Wahl zwischen verschiedenen Übungen im Stehen oder Sitzen.
» Mehr Informationen5.2. Wie oft sollte man eine Vibrationsplatte am Tag nutzen?
Je nach Trainingsziel und Fitnesslevel können Sie die Vibrationsplatte mehrmals pro Woche nutzen. Für einen besseren Überblick sehen Sie nachfolgend Richtwerte, die in Tests zu Vibrationsplatten angegeben werden:
- Anfänger: zwei- bis dreimal pro Woche für 10 bis 15 Minuten.
- Fortgeschrittene: drei- bis fünfmal pro Woche für 15 bis 20 Minuten.
Wie Sie sehen, ist eine tägliche Nutzung also nicht notwendig und könnte sogar zu einer Überlastung führen. Passen Sie am besten Ihr Trainingsintervall nach Fortschritt an und beachten Sie auch die Regenerationsphasen.
» Mehr Informationen5.3. Wie viel kosten Vibrationsplatten?
Vibrationsplatten sind in der Regel schon ab 100 Euro erhältlich. Je nach Ausstattung, Funktionen und Programmen liegen die Preise zwischen 200 und 500 Euro. Professionelle Vibrationsplatten können hingegen über 1.000 Euro kosten.
» Mehr Informationen5.4. Von welchen Herstellern und Marken gibt es Vibrationsplatte zu kaufen?
Es gibt viele Hersteller und Marken, Vibrationsplatten von Power Plate sollen laut Testberichten sehr beliebt sein. Aber auch die Vibrationsplatte, namens Vibro Shaper, soll Tests zufolge umfangreiches Zubehör enthalten und zu den bekannten Modellen auf dem Markt zählen.
Weitere Marken und Hersteller, die ebenfalls verschiedene Vibrationsplatten anbieten, sind:
- Bluefin Fitness
- Styletics
- Merach
- Skandika
- Vitalmaxx
- Powrx
Im Video vorgestellt: Vibrationsplatte
In diesem YouTube-Video wird die Bluefin Vibrationsplatte (Ultra Slim Power) von Bluefin Fitness getestet und in einer Kaufberatung vorgestellt. Der Zuschauer erhält einen Überblick über die Funktionen und Eigenschaften dieser Vibrationsplatte, die sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet ist. Sie erfahren, wie dieses Trainingsgerät dazu genutzt werden kann, die Fitness zu verbessern und die Muskulatur zu stärken.
In diesem YouTube-Video werden fünf Vibrationsplatten für das Jahr 2022 vorgestellt. Es werden die Ergebnisse verschiedener Heimtrainer-Tests verglichen, wobei Funktionen, Ausstattung und Preis berücksichtigt werden. Sie erhalten einen Überblick über die Eigenschaften dieser Vibrationsplatten, um eine fundierte Entscheidung für Ihr Heimtraining treffen zu können.
