Ratgeberübersicht
  1. Wie wichtig sind Laufsocken?
  2. Welche Arten von Laufsocken für Damen und Herren werden angeboten?
  3. Laufsocken in Tests im Internet: Wie finden Sie die besten Laufsocken für Ihr Training?
  4. Welche Hersteller haben Sport- und Laufsocken im Sortiment?
  5. Weitere Antworten und Fragen von Kunden, die nach Laufsocken-Tests bzw. Vergleichen suchen
  • Laufsocken sind häufig an Ballen, Sohlen sowie im Zehenbereich verstärkt. Damit federn sie Stöße während des Laufens besser ab. Muskel- und Gelenkbeschwerden beugen Sie so zusätzlich vor.
  • Sie können die Socken in unterschiedlichen Längen kaufen. Während sich kurze Socken vor allem für leichte Trainings auf ebenem Untergrund eignen, bieten lange Laufsocken zusätzliche Kompression und stützen die Wadenpartie auch auf unebenem Terrain.
  • Viele Laufsocken sind Unisex-Modelle. Es gibt jedoch auch spezielle Laufsocken für Herren und Damen sowie bunte Laufsocken mit kindlichen Motiven für junge Sportler und Sportlerinnen.

laufsocken-test

Sie möchten Ihr Lauftraining mithilfe geeigneter Laufsocken optimieren, sind aber unsicher, welche Modelle am besten zu Ihnen und Ihrer Art des Trainings passen? In unserer Kaufberatung auf welt.de stellen wir Ihnen 2025 die verschiedenen Socken-Kategorien und deren Eigenschaften vor.

Zudem präsentieren wir Ihnen einige der beliebtesten Marken und klären, worauf Sie hinsichtlich Länge, Material und Beschaffenheit achten sollten, um Ihren persönlichen Laufsocken-Testsieger zu finden.

1. Wie wichtig sind Laufsocken?

Gibt es spezielle Fairtrade-Laufsocken?

Legen Sie Wert darauf, dass Ihre Laufkleidung unter fairen Produktionsbedingungen hergestellt wurde, können Sie sich für Laufsocken Made in Germany sowie für Fairtrade-Produkte aus dem Ausland entscheiden. Das Fairtrade-Siegel garantiert die Vermeidung ausbeuterischer Strukturen in den Produktionsbetrieben, sodass Sie Ihre Laufsocken mit gutem Gewissen erwerben und tragen können.

Während den meisten Joggenden bewusst ist, dass die Auswahl geeigneter Laufschuhe ihren Trainingserfolg und die Gesundheit ihrer Gelenke und Muskulatur maßgeblich beeinflusst, werden passende Socken häufig vernachlässigt. So kann es schon einmal vorkommen, dass rutschende und zu große Socken Blasen verursachen oder die Füße sich unangenehm feucht anfühlen, da Schweiß nicht abgeleitet wird.

Hochwertige und passende Laufsocken für Herren und Damen beugen diesen Problemen vor. Dabei sind Laufsocken nicht nur Anti-Blasen-Hilfsmittel und Feuchtigkeitsregulierer. Mithilfe spezieller Verstärkungen unterstützen sie auch Ihre Fußhaltung während des Laufens. Dies wiederum beugt gesundheitlichen Problemen vor.

Die Dämpfung und Druckentlastung ermöglicht des Weiteren ein effektiveres und teilweise länger andauerndes Training, da die Ballen, Fersen und Zehen weniger stark beansprucht werden. Auch die Wadenmuskulatur und das Sprunggelenk unterstützen Sie mithilfe geeigneter Laufsocken, wie verschiedene Tests im Internet belegen.

Wer gern wandert, ist mit Laufsocken, hier der Marke Sockenkauf24, und bequemen Trekkingschuhen gut bedient.

Wer gern wandert, ist mit Laufsocken, hier der Marke Sockenkauf24, und bequemen Trekkingschuhen gut bedient.

Zu diesem Zweck sind die Socken mit speziellen Kompressionsbereichen versehen. Diese umschließen die betroffenen Fußbereiche fester und erzielen so einen entlastenden Effekt. Im Wadenbereich reguliert ein abgestimmtes Maß an Kompression in Laufsocken den Blutfluss und damit die Regeneration und Leistungsfähigkeit der Muskulatur. Gleichzeitig wird Muskelschäden und Muskelkater vorgebeugt.

Geeignet sind Laufsocken in erster Linie für Lauftrainings in Form von Joggen oder Sprinten. Aber auch für Fitness- und Gymnastik-Trainings im Fitnessstudio bieten sich die speziell konstruierten Modelle laut zahlreicher Online-Laufsocken-Tests an.

laufsocken vergleich

Laufsocken unterstützen Ihren Fuß und dämpfen die beim Laufen entstehenden Stöße.

2. Welche Arten von Laufsocken für Damen und Herren werden angeboten?

Nicht nur die Größe der Laufsocken, sondern auch ihre Länge ist entscheidend. Auf welche Besonderheiten Sie diesbezüglich achten sollten, bevor Sie sich für ein Paar entscheiden, fassen wir nachfolgend für Sie zusammen:

Laufsocken-Typ Eigenschaften
Kurze Laufsocken
  • Schaft reicht bis zum Knöchel
  • Fußgewölbe wird meist durch Kompressionsbereich gestützt und entlastet
  • Sohle und Ferse häufig mit druckreduzierenden Zonen ausgestattet
  • ideal für kürzere Strecken auf ebenen Böden wie Asphalt
  • vorrangig zum Joggen geeignet
Mittellange Laufsocken
  • Schaft reicht etwa bis zum unteren Drittel der Wade
  • Fußgewölbe und Sprunggelenk meist durch Kompressionsbereich gestützt und entlastet
  • Sohle und Ferse häufig mit druckreduzierenden Zonen ausgestattet
  • ideal für mittellange bis lange Strecken auch in unebenem Terrain
  • auch für Wanderungen und Trekking geeignet
Lange Laufsocken
  • Schaft reicht bis kurz unter das Kniegelenk
  • Fußgewölbe und Sprunggelenk meist durch Kompressionsbereich gestützt und entlastet
  • zusätzliche Kompression der Waden unterstützt Wadenmuskulatur
  • Sohle und Ferse häufig mit druckreduzierenden Zonen ausgestattet
  • optimale Laufsocken, um Belastung der Achillessehnen zu reduzieren
  • ideal für mittellange bis lange Strecken auch in unebenem Terrain
  • auch für Ballsportarten und Radfahren geeignet

3. Laufsocken in Tests im Internet: Wie finden Sie die besten Laufsocken für Ihr Training?

laufsocken kaufen

Laufsocken sollten nicht rutschen und im Schuh keine Falten werfen.

Sie haben bereits Angebote durchgeschaut und im Laufsocken-Forum sowie bei Stiftung Warentest nach Infos gesucht, sind aber noch immer nicht sicher, welche Socken wirklich zu Ihnen und Ihrem Trainingsstil passen? Folgende Kriterien sollten Sie vor einem Kauf gründlich prüfen:

  • Größe und Passform
  • Material
  • Eignung
  • Tragekomfort
  • Besonderheiten
  • Pflege

Wählen Sie die Größe der Laufsocken unbedingt entsprechend Ihrer realistischen Schuhgröße aus. Während Laufschuhe gerne eine Nummer größer ausfallen dürfen, müssen Laufsocken perfekt und damit entsprechend eng anliegen. Das funktioniert, zahlreichen Laufsocken-Tests im Internet zufolge nur, wenn Sie Socken wählen, die Ihrer tatsächlichen Fußgröße entsprechen.

Das in den Socken verwendete Material entscheidet darüber, ob die Laufsocken warm halten und einen angenehmen Feuchtigkeits- und Luftaustausch ermöglichen. In folgender Übersicht stellen wir Ihnen die Unterschiede hinsichtlich Passform und Tragekomfort kurz vor:

Material der Sportstrümpfe Eigenschaften
Laufsocken aus Baumwolle
  • nehmen Feuchtigkeit auf
  • atmungsaktiv
  • leiten Feuchtigkeit weniger gut ab
  • Laufsocken aus Baumwolle allein nur bedingt anpassbar an Fuß
  • sollten idealerweise einen Anteil an elastischen Materialien von mindestens 30 Prozent aufweisen
Laufsocken aus Merinowolle
  • geeignet für Trainings im Freien bei niedrigen Temperaturen
  • halten Füße warm
  • besonders angenehmes Tragegefühl
  • atmungsaktiv
  • weniger gut geeignet für Trainings bei höheren Temperaturen und im Innenbereich
  • sollten ebenfalls elastischen Anteil enthalten, um Passform zu optimieren
Laufsocken aus Synthetik-Material
  • meist aus Nylon, Polyester und/oder Elastan gefertigt
  • besonders gute Anpassung an Fußform
  • geringes Gewicht
  • dünn gewebt und damit kühlend
  • feuchtigkeitsableitend statt -aufnehmend
  • oft mit darunterliegender Baumwollschicht kombiniert, die Feuchtigkeit zunächst aufnimmt
Laufsocken stehen auch in Sets oder mit unterschiedlichen Farbakzenten zur Verfügung.

Laufsocken stehen auch in Sets und mit verschiedenen Farbakzenten zur Verfügung.

Beachten Sie bei der Wahl des Materials auch die jeweils von den Herstellern vorgegebenen Pflegehinweise. So sollten Sie etwa Laufsocken mit Merinowolle-Anteil nicht bei mehr als 30 Grad waschen, da die Strümpfe sonst ihre Integrität verlieren könnten.

Socken aus reinem Funktionstextil sind hingegen bei bis zu 40, zum Teil sogar bei bis zu 60 Grad waschbar. Synthetische Fasern entwickeln bei Kontakt mit Schweiß zudem schneller einen leicht unangenehmen Geruch. Dem können Sie entgegenwirken, wenn Sie sich für einen Mix aus Synthetik- und Naturfaser wie Baum- oder Schur- beziehungsweise Merinowolle entscheiden.

Neben dem Material, der Länge und den Kompressions- sowie Stützbereichen können weitere Zusätze für mehr Komfort sorgen. So werden etwa Modelle mit zusätzlichen Noppen im Sohlenbereich angeboten. Welche Vorteile Ihnen diese bringen, erfahren Sie in folgender Übersicht auf welt.de:

    Vorteile
  • steigern die Stabilität im Laufschuh
  • verminderte Reibung beugt zusätzlich Blasen vor
  • auch ohne Laufschuhe optimale Bodenhaftung
  • gut geeignet für Gymnastikübungen in der Halle
    Nachteile
  • weniger direkter Kontakt zu Boden bzw. Schuhsohle
  • können sich mit der Zeit lösen

Darüber hinaus werden Laufsocken für Diabetiker und Diabetikerinnen offeriert, die ohne Gummibündchen gefertigt werden. Diese verursachen keine Druckstellen an empfindlichen Waden und Knöcheln. Druckstellen und Durchblutungsschwierigkeiten wird somit vorgebeugt.

Der leichte Kompressionseffekt wadenlanger Laufsocken kann während des Trainings auch bei Menschen, die unter Diabetes leiden, Schwellungen vorbeugen und vermindern. Sprechen Sie eine Verwendung jedoch unbedingt mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt ab.

4. Welche Hersteller haben Sport- und Laufsocken im Sortiment?

laufsocken testsieger

Laufsocken mit höherem Schaft stabilisieren zusätzlich das Sprunggelenk.

Laufsocken für Damen und Herren können Sie von zahlreichen Marken kaufen. Neben Unternehmen, die auf Strumpfwaren verschiedener Art spezialisiert sind, gibt es viele Sportbekleidungshersteller, die ihr Sortiment inzwischen um Laufsocken erweitert haben. Zu den beliebtesten Herstellern gehören:

  • Adidas
  • Falke
  • Smartwool
  • Puma
  • Nike
  • Tommy Hilfiger
  • Bauerfeind

5. Weitere Antworten und Fragen von Kunden, die nach Laufsocken-Tests bzw. Vergleichen suchen

Sie suchen nach weiteren Informationen und Empfehlungen für Laufsocken? Zum Abschluss unseres Laufsocken-Vergleichs beantworten wir Ihre noch offenen Fragen auf welt.de.

5.1. Welche Laufsocken sind für Kinder am besten geeignet?

Für Kinder, die Leichtathletik-Trainings absolvieren, werden zahlreiche coole Laufsocken mit kindlichen Motiven offeriert. Alternativ können Sie sich natürlich auch für neutrale Kinder-Laufsocken entscheiden. Erhältlich sind diese kleineren Modelle üblicherweise ab Größe 23.

Hinweis: Vor allem für sehr junge Kinder sollten Sie zu Laufsocken mit mittelhohem Schaft greifen. So bieten die Socken eine nützliche Unterstützung des noch nicht vollständig entwickelten Sprunggelenks.

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5.2. Welche Socken sind besonders atmungsaktiv?

Gute Laufsocken zeichnen sich durch ein schnelltrocknendes, elastisches und schweißabweisendes Mischgewebe aus.

Gute Laufsocken zeichnen sich durch ein schnelltrocknendes, elastisches und schweißabweisendes Mischgewebe aus.

Die Socken für Ihren nächsten Run sollen Ihre Füße nicht nur schützen, sondern sie auch trocken und gut belüftet halten? Dann bietet sich die Wahl von dünnen Laufsocken mit Elastan-, Nylon- und Naturfaseranteilen an.

Während Schur- und Baumwolle Feuchtigkeit aufnimmt und für ein angenehm weiches Tragegefühl sorgt, stellen die Synthetikfasern die optimale Passform, die Ableitung der Feuchtigkeit und eine ausreichende Belüftung sicher.

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5.3. Wie viel kostet es Sie, wenn Sie Laufsocken kaufen?

Günstige Laufsocken finden Sie bei vielen Anbietern schon ab 10 Euro. Suchen Sie nach Ausführungen, die Ihnen einen besonders sicheren Halt und einen höheren Kompressionsgrad bieten, sollten Sie allerdings eher von Preisen zwischen 20 und 30 Euro ausgehen. Online wartet dabei eine größere Auswahl zu oft besseren Preisen auf Sie. Nutzen Sie deshalb gerne unsere Produktvergleichstabelle, um Ihre Suche zu beginnen.

Prüfen Sie auch, ob Ihre Krankenkasse Bonusprogramme für sportliche Aktivitäten anbietet. Da regelmäßiges Ausdauertraining das Risiko für zahlreiche Krankheiten zum Teil deutlich senkt, werben einige Krankenkassen mit kostenlosen Laufsocken, aber auch mit Prämien und anderen Rabatt- und Geschenkaktionen.

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5.4. Kann man Laufsocken bedrucken lassen?

laufsocken guenstig

Während Laufschuhe häufig eine Nummer größer gewählt werden, sollten Laufsocken exakt der Größe Ihrer Füße entsprechen.

Viele Hersteller bieten coole Laufsocken in Schwarz, Weiß oder in bunten Farben und mit modernen oder witzigen Motiven an. Sogar für Laufsocken mit Spruch können Sie sich entscheiden. Ist dennoch nicht das richtige Motiv dabei oder möchten Sie Ihr neues Paar personalisieren, können Sie Ihre Laufsocken besticken lassen. Auch das Bedrucken von Laufsocken ist möglich.

Wollen Sie Ihre Laufsocken allerdings selbst gestalten, geht das üblicherweise mit zusätzlichen Kosten einher. Auch sind individuell gestaltbare und lustige Laufsocken oft nicht unbedingt Modelle, bei denen das Hauptaugenmerk auf der Stabilisierung und Schrittdämpfung liegt. Für Einsteiger sind sie dennoch durchaus geeignet.

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5.5. Gibt es spezielle Laufsocken für Babys?

Auch für Kleinkinder und Babys werden bunte Laufsocken offeriert. Diese sind jedoch natürlich nicht auf Trainings ausgelegt. Vielmehr sind sie eine optimale Unterstützung für den noch in der Entwicklung befindlichen Kinderfuß.

Sie ermöglichen einen direkten Kontakt zum Boden, schützen dabei aber vor Kälte und Verletzungen. Anti-Rutsch-Noppen sorgen häufig für mehr Sicherheit während der ersten Schritte.

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