Aus welchem Material besteht der Hula-Hoop-Reifen aus dem Hause Elani?
Der Hula-Hoop-Reifen aus dem Hause Elani ist aus Kunststoff hergestellt, der ihn laut Hersteller nicht nur robust, sondern auch langlebig macht.Ist der Hula-Hoop-Reifen aus dem Hause Elani nur für Profis geeignet?
Nein, der Hula-Hoop-Reifen von Elani ist sowohl für Anfänger als auch Profis geeignet. Andere Modelle wie der Smart Hula Hoop Reifen von Welhero können nur von Anfängern verwendet werden.Ist ein Widerstandsband im Lieferumfang des Elani Hula-Hoop-Reifens enthalten?
Bei dem Hula-Hoop-Reifen des Herstellers Elani handelt es sich um ein Produkt mit einem beiliegenden Widerstandsband.Kann der Hula-Hoop-Reifen aus dem Hause Elani auch von größeren Personen verwendet werden?
Der Elani Hula-Hoop-Reifen lässt sich von Personen mit einer Größe von 120 bis 220 cm einsetzen.Wie viel wiegt der Hula-Hoop-Reifen der Marke Elani?
Das Gewicht des Elani Hula-Hoop-Reifens beläuft sich auf 1,2 Kilogramm, wohingegen einige Artikel unseres Vergleichs ein Gewicht von 1,5 Kilogramm überschreiten.
Ratgeberübersicht
- Ist ein Hula-Hoop-Reifen gut zum Abnehmen?
- Kaufberatung: Worauf ist beim Vergleich von Hula-Hoop-Reifen zum Abnehmen zu achten?
- Welche Übungen mit dem Hula-Hoop-Reifen zum Abnehmen gibt es?
- Weitere Antworten und Fragen von Kunden, die nach Hula-Hoop-Reifen-zum-Abnehmen-Tests bzw. -Vergleichen suchen
- Hula-Hoop ist ein Ganzkörperworkout, bei dem nicht nur verschiedene Muskeln, sondern auch die Balance und Koordination trainiert und das Herz-Kreislauf-System ordentlich in Fahrt gebracht werden.
- Achten Sie darauf, einen Hula-Hoop-Reifen für Erwachsene zu kaufen, da die leichten Kindermodelle als Fitnessgeräte wenig tauglich sind.
- Fitness-Hula-Hoops können auch mit Noppen für einen Massageeffekt, mit einer Kugel für größere Rotationsenergie oder sogar mit Magneten versehen sein, die durch das Magnetfeld stimulierend wirken sollen.

Seit Jahren ist er im Trend und seit Instagram, TikTok und Co. gefühlt noch mehr: der Hula-Hoop. Doch kann man mit den bunten reifen tatsächlich abnehmen? Und wie stellt man das an?
In unserem großen Hula-Hoop-Reifen-zum-Abnehmen-Vergleich mit Kaufberatung 2025 verraten wir von WELT.DE Ihnen, warum das Hullern nicht nur Spaß macht, sondern auch effektiv ist. Außerdem geben wir einige Tipps für Übungen und verraten Ihnen, wie Sie den besten Hula-Hoop-Reifen zum Abnehmen finden.
1. Ist ein Hula-Hoop-Reifen gut zum Abnehmen?
Die Geschichte des Hula-Hoop-Reifens
Das Spiel “Hoop Rolling”, das Rollen eines Hula-Hoop-Reifens aus Holz, hat eine sehr lange Tradition und erfreute sich bereits in der Antike, im alten Asien oder in Afrika größter Beliebtheit. In den 50er-Jahren wurden die ersten Hula-Hoop-Reifen aus Kunststoff gefertigt, der erste Kunststoff-Reifen kam 1958 in die Geschäfte und wurde millionenfach verkauft. Es brach eine regelrechte Manie um den Hula-Hoop-Reifen-Sport aus: Der Reifen wurde zum Tanzen, bei Wettbewerben u. a. eingesetzt. So war Hula-Hoop bei Erwachsenen wie bei Kindern gleichermaßen sehr beliebt. Nach einer Flaute in den 60ern feiert der Hula-Hoop seit einigen Jahren ein Revival und wird vermehrt als Fitness-Hula-Hoop eingesetzt.
Wer denkt, ein Hula-Hoop-Reifen sei nicht mehr als ein Spielzeug, der täuscht sich: Tatsächlich ist der schmale Kunststoffreifen eine Geheimwaffe und ein äußerst effektives Trainingsgerät. Wenn Sie den Dreh einmal raus haben und über längeren Zeitraum hinweg die Hüften kreisen, tun Sie Ihrem gesamten Körper etwas Gutes: Durch die Bewegung werden nicht nur Kalorien verbrannt, sondern auch das Herz-Kreislaufsystem in Schwung gebracht.
1.1. Der Hula-Hoop: Eine Geheimwaffe für den Körper
Beim Hullern werden diverse Muskeln beansprucht. Es ist förderlich für die Rückenmuskulatur, stärkt den Rumpf und beugt Rückenschmerzen vor. Die Bauchmuskeln sind angespannt, die Körpermitte und der Bauch werden stabilisiert und auch der Beckenboden gestärkt. Durch verschiedene Übungen oder das Kreisen des Reifens z. B. um die Arme können Sie gezielt verschiedene Körperpartien trainieren, sodass auch Beine und Po trainiert werden.

Hula-Hoop-Reifen zum Abnehmen sind dicker als herkömmliche Sportgeräte. Sie erkennen hier den speziellen Aufbau der Reifen.
Je nachdem, wie intensiv Sie Ihre Hula-Hoop-Fitness betreiben, so fällt auch das Ergebnis aus. Realistisch ist ein Verbrauch von 2- bis 300 Kalorien pro Trainingseinheit, einige bringen es sogar auf 900 Kalorien. Verbunden mit gesunder Ernährung, gezielten Übungen und der Kombination aus Fettabbau und Muskelaufbau können Sie mit einem Hula-Hoop-Reifen am Bauch abnehmen bzw. Ihre Grundkonstitution und Silhouette verbessern und die Balance und Koordination gleich mit – den Hullern will gelernt sein.
Achtung: Für Personen mit Knieproblemen oder Arthrose ist Hula-Hoop-Reifen-Sport nicht empfehlenswert. Sprechen Sie im Zweifelsfall vorab mit Ihrem Arzt oder Ihrer Ärztin.
1.2. Welcher Hula-Hoop-Reifen ist zum Abnehmen geeignet?

Mit Schaumstoff ummantelte Reifen sorgen für weniger blaue Flecken, wenn Sie Hula-Hoop lernen.
Wenn Sie sich erstmals mit dem Thema auseinandersetzen, stellen Sie sich sicherlich die Frage, welcher Hula-Hoop-Reifen zum Abnehmen geeignet ist. Zunächst sollten Sie darauf achten, dass es sich bei Ihrer Wahl um einen Hula-Hoop-Reifen für Erwachsene handelt, der auch gezielt für den Einsatz im Sportbereich gedacht ist.
Für Anfänger und Anfängerinnen empfehlen sich zu Beginn Reifen, welche mit weichem Schaumstoff umhüllt sind, um Stöße zu mindern und blaue Flecken zu vermeiden. Wenn Sie etwas geübter sind, können Sie auf einen strukturierten Reifen, z. B. einen Hula-Hoop-Reifen mit Noppen zum Abnehmen, umsteigen. Diese wirken durch ihre Struktur auf die Haut und regen den Stoffwechsel an. Die verschiedenen Hula-Hoop-Reifen-Arten und ihre Eigenschaften haben wir von WELT.de hier zusammengefasst:
| Typ | Merkmale |
|---|---|
| Kinder-Hula-Hoop |
|
| Hula-Hoop-Reifen mit Schaumstoff |
|
| Hula-Hoop-Reifen aus Holz |
|
| Hula-Hoop-Reifen mit Noppen |
|
| Hula-Hoop-Reifen mit Kugel |
|
| Hula-Hoop-Reifen mit Magneten |
|

Auf diesem Foto sehen wir einen Hula-Hoop-Reifen zum Abnehmen mit Noppenstruktur. Dadurch wird beim Training eine zusätzliche Massagewirkung erzielt und der Stoffwechsel angeregt.
1.3. Hula-Hoop-Reifen zum Abnehmen mit Noppen oder ohne?
Glatt, Noppen, Wellen – die Auswahl an Hula-Hoop-Reifen ist groß. Lesen Sie hier, welche Vor- und Nachteile ein Hula-Hoop-Reifen mit Noppen hat:
- Vorteile
- Noppen massieren das Gewebe
- kann Stoffwechsel anregen und beim Abnehmen helfen
- kann positiven Effekt auf Hautstraffung haben
- Nachteile
- meist größeres Gewicht, nicht für Anfänger geeignet
- bei empfindlicher Haut evtl. unangenehm
2. Kaufberatung: Worauf ist beim Vergleich von Hula-Hoop-Reifen zum Abnehmen zu achten?
Sie möchten den Trend gerne ausprobieren und Ihr Fitness-Training mit dem Hula-Hoop zuhause beginnen, wissen aber nicht genau, für welchen Reifen Sie sich entscheiden sollen? In diesem Kapitel verraten wir Ihnen, worauf Sie achten müssen, wenn Sie einen Hula-Hoop-Reifen zum Abnehmen kaufen möchten.
- Typ: Wie bereits erwähnt, können Sie zwischen verschiedenen Hula-Hoop-Arten wählen. Ein guter Hula-Hoop zum Abnehmen für Anfänger ist ein gewöhnlicher Reifen mit Polstern oder Wellen. Für einen größeren Effekt auf die Haut und das Bindegewebe kann ein Reifen mit Noppen später sinnvoll sein. Für noch mehr Krafteinsatz empfiehlt sich ein Hula-Hoop-Reifen mit Kugel.

Reifen mit Noppen empfehlen sich zur Massage des Bindegewebes.
- Material: Fitness-Hula-Hoop-Reifen werden in der Regel aus PE (Polyethylen) hergestellt und sind vergleichsweise schwer. Diese Hoops sind zwar weniger handlich, trainieren dafür durch das Gewicht effektiver die Bauchmuskulatur und eignen sich am besten zum Abnehmen. Für fortgeschrittene Personen, die nach einem leichteren Modell für Tricks und Hoopdance suchen, werden eher Reifen aus HDPE (High Density PE) empfohlen. Die dritte, ebenfalls sehr leichte und weniger robuste Reifen-Variante besteht aus Polypropylen.
- Gewicht: Grundsätzlich werden für Anfänger und Anfängerinnen eher schwerere Reifen über 1 kg empfohlen, da sie sich einfacher oben halten lassen. Dennoch wird mehr Kraft benötigt, weswegen Hula-Hoops mit höherem Gewicht zum Abnehmen empfohlen werden. Aber auch das eigene Gewicht spielt eine Rolle: So empfehlen diverse Online-Tests von Hula-Hoop-Reifen zum Abnehmen ab 80 kg Körpergewicht Reifen von 1.5 kg und ab 90 kg Hula-Hoop-Reifen mit 2 kg Gewicht.
- Durchmesser: Auch der Durchmesser des Reifens hängt von Ihrer Körpergröße ab. Als Faustregel gilt, dass der Reifen Ihnen im Stand bis zum Bauchnabel reichen sollte. In der Regel werden Reifen mit mindestens 100 cm Durchmesser (40 Hula-Hoop) benötigt – wenn Sie etwas mehr auf der Hüfte haben, schadet ein größerer Umfang ebenfalls nicht (z. B. 120 cm oder 48 Hula-Hoop).
- Verstellbar: Viele Hula-Hoop-Reifen werden aus mehreren Teilen zusammengesteckt. Das ist praktisch, da die Reifen sich platzsparend verstauen oder auch nach Bedarf verkleinern und erweitern lassen. Achten Sie auf die Anzahl der Teile, um ggf. Zeit sparen zu können.
- Farbe: Gute Hula-Hoop-Reifen zum Abnehmen gibt es in allen erdenklichen Farben, wobei die Reifen oft zweifarbig sind. Mögliche Variationen sind dabei Schwarz-Pink, Hellblau-Lila, Gelb-Grau u. v. m.

Meist sind Sport-Hula-Hoops zum Abnehmen zweifarbig.
3. Welche Übungen mit dem Hula-Hoop-Reifen zum Abnehmen gibt es?
Ob Sie nur nach einem Bauchtrainer-Hula-Hoop-Reifen zum Abnehmen suchen oder auch andere Übungen versuchen möchten, bleibt Ihnen überlassen. Einige Vorschläge für Ihr persönliches Hula-Hoop-Training haben wir von WELT.de hier für Sie zusammengestellt:
| Übung | Beschreibung |
|---|---|
| Grundstellung |
|
| Schrittstellung |
|
| Dehnungsübungen |
|
| Intervalltraining |
|
Tipp: Damit der Reifen gut kreisen kann und nirgends hängen bleibt, sollten Sie enge Kleidung tragen. Leggins und ein Sport-Top sind empfehlenswert. Schuhe benötigen Sie nicht zwingend – barfuß hat man den besten Stand.

Eine Transporttasche ist meist beim Zubehör eines Hula-Hoops dabei. Weiteres praktisches Zubehör können Hanteln oder eine Matte sein.
4. Weitere Antworten und Fragen von Kunden, die nach Hula-Hoop-Reifen-zum-Abnehmen-Tests bzw. -Vergleichen suchen
Sie haben noch offene Fragen zum Thema “Hula-Hoop-Reifen zum Abnehmen”? Dann werfen Sie einen Blick in unsere nachfolgende FAQ-Kategorie. Hier haben wir verschiedene Fragen und Antworten aus diversen Online-Tests von Hula-Hoop-Reifen zum Abnehmen zusammengetragen und für Sie beantwortet.
4.1. Mit dem Hula-Hoop-Reifen abnehmen – wie lange dauert es?
Wenn Sie mit dem Hula-Hoop-Reifen Gewicht abnehmen möchten, müssen Sie Geduld haben. Wie schnell es geht, hängt nicht nur von Ihrem persönlichen Intensitätslevel und der Häufigkeit Ihres Trainings ab, sondern auch von Ihrer Ernährung. Viele berichten in ihren Erfahrungen mit Hula-Hoop-Reifen zum Abnehmen davon, dass erste Effekte sich nach etwa vier bis sechs Wochen konsequentem Training bemerkbar machen.
» Mehr Informationen4.2. Wie oft muss man Hula-Hoop in der Woche machen, um abzunehmen?
Die meisten Hula-Hoop-zum-Abnehmen-Erfahrungen berichten von mindestens 15 Minuten drei Mal die Woche. Doch hier sollte klar sein: Mehr bringt mehr. Wer eine halbe Stunde intensiv hullert oder sogar sein Training mit hochverbrennendem Intervalltraining ergänzt, verliert mehr Kalorien und damit auch mehr Fett.
» Mehr Informationen4.3. Können auch Männer mit dem Hula-Hoop-Reifen abnehmen?
Ja, natürlich können auch Männer Sport mit einem Hula-Hoop-Reifen machen und damit Ihre Muskulatur und Ausdauer verbessern. Beachtet werden sollte auch hier ein ausreichender Durchmesser.
» Mehr Informationen4.4. Wie kann man Hula-Hoop lernen?

Hier ist ein einzelnes Segment des Hula-Hoop-Reifens zum Abnehmen zu sehen. Damit kann der Radius des Sportgerätes individuell vergrößert werden.
Zunächst sollte in der Grundstellung begonnen werden. Nehmen Sie den Reifen in Höhe Ihrer Hüfte, nehmen Sie Schwung und legen Sie los. Die Arme sollten dabei leicht angewinkelt sein. In welche Richtung Sie den Reifen Drehen, können Sie nach Belieben entscheiden. Um ihn oben zu halten, können Sie das Becken von vorn nach hinten bewegen oder von links nach rechts.
» Mehr Informationen4.5. Was sagt die Stiftung Warentest zu Hula-Hoop-Reifen zum Abnehmen?
Bislang hat die Stiftung Warentest noch keinen Test zu Hula-Hoop-Reifen zum Abnehmen veröffentlicht, daher können wir Ihnen auch keinen Hula-Hoop-Reifen-zum-Abnehmen-Testsieger präsentieren. Allerdings finden Sie hier eine Marken und Hersteller, auf die wir in unseren Recherchen in anderen Tests von Hula-Hoop-Reifen zum Abnehmen gestoßen sind:
- Hoopomania
- Elli Hoop
- Kiana
- Powerhoop Deluxe
- Swiss Activa Smart
4.6. Wie teuer sind Hula-Hoop-Reifen?
Die meisten Hula-Hoop-Reifen zum Abnehmen sind günstig zu haben und kosten lediglich um die 20 Euro. Teuer wird es bei Hula-Hoops, die mit Magneten versehen sind – diese kosten ab 40 Euro aufwärts.
» Mehr InformationenIm Video vorgestellt: Hula-Hoop-Reifen zum Abnehmen
In diesem fesselnden YouTube-Video dreht sich alles um den ultimativen Hula-Hoop-Reifen-Vergleich! Wir untersuchen den Stahlkern, den Plastikkern und den smarten Hula-Hoop-Reifen, um herauszufinden, welcher am besten beim Abnehmen hilft. Aber das ist noch nicht alles! Wir werden auch die Frage klären, was genau Arm Hoops sind und wie sie in dein Fitnessprogramm integriert werden können. Freu dich auf spannende Erkenntnisse und lass dich von diesem faszinierenden Workout-Trend inspirieren!





























































































