Gymnastikball Test & Vergleich

Im Sortiment der Gymnastikbälle stehen Ihnen zahlreiche Farben und Größen zur Verfügung. Die Farben sind Geschmackssache, während andere Kriterien wie Durchmesser und Material eine wichtige Rolle spielen. Hier erhalten Sie eine kurze Auflistung der wichtigsten Punkte für Ihre Kaufentscheidung.

Größe: Passend zu Ihrer Körpergröße

Nur wenn die Ballgröße zu Ihnen passt, können Sie problemlos darauf sitzen und damit trainieren. Die folgende Liste bietet Ihnen eine gute Unterstützung, wenn Sie nach dem idealen Gymnastikball für das Heimtraining suchen. So finden Sie den richtigen Fitnessball für sich und die anderen Familienmitglieder.

• 1,41 bis 1,54 m Körpergröße: 55 cm
• 1,55 bis 1,75 m: 65 cm
• 1,76 bis 1,85 m: 75 cm
• 1,86 bis 2,00 m: 80 bis 85 cm

Material: Achten Sie auf schadstofffreie Materialien

Die meisten Gymnastikbälle bestehen aus strapazierfähigem PVC. Bei diesem synthetischen Material sorgen oft Weichmacher für eine bessere Elastizität. Diese Substanzen sind jedoch gesundheitlich bedenklich. Die Testsieger sind frei von Schadstoffen, was Sie am GS-Prüfzeichen erkennen. Hier sind weder Weichmacher noch BPA enthalten.

Belastbarkeit: Für bis zu 100 kg Körpergewicht

Die Testsieger der Fitnessbälle gelten als platzsicher. Anti-Burst, burst resistant und burst proof sind typische Begriffe für diese Qualität. Dafür verwenden die Hersteller spezielle Materialmischungen und eine bis zu 3 mm dicke Außenhaut. Bei einem Loch platzt der Ball nicht, sondern er verliert nur langsam die Luft. Allerdings hängt die Platzsicherheit von der Belastung ab.

Zur Prüfung der Belastbarkeit gibt es keine Norm. Bei vielen Markenbällen erhalten Sie einen Hinweis zur statischen Belastbarkeit, die beispielsweise bei 80 oder 100 kg liegt. Das Training belastet den Gym-Ball jedoch dynamisch. Zu dieser tatsächlichen Belastung liefern nur wenige Hersteller genauere Informationen. Es lohnt sich also, genauer hinzuschauen. Sicherheitshalber sollten Sie einen Gymnastikball kaufen, der laut Kennzeichnung etwas mehr Gewicht aushält.

Haptik: Griffige Bälle für eine optimale Sitzposition

Die Haptik des Balls ist einerseits vom Basismaterial abhängig, andererseits von der Verarbeitung der Oberfläche. Bei einem Sitzball darf die Oberfläche glatt sein, doch bei den Übungen wünschen Sie sich mehr Griffigkeit. Eine Oberfläche mit Grip verhindert, dass Sie abrutschen oder dass der Ball über den Boden gleitet. Bei den Sitz- und Fitnessbällen haben Sie die Wahl zwischen einer glatten, rauen oder geriffelten Oberfläche, außerdem gibt es Bälle mit Noppen.

Eignung: Als Sitz- und Gymnastikball einsetzbar

Viele Gymnastikbälle aus den Tests sind Hybride. Das heißt, sie eignen sich gleichermaßen zum Sitzen und für Gymnastik. Mit einer speziellen Ausstattung zeigt sich der sportliche Charakter oder die typische Büro-Eignung. Einen Sitzball erkennen Sie zum Beispiel an seiner glatten Oberfläche oder am stabilisierenden Ständer. Die Sportbälle gibt es teilweise mit Gymnastikbändern.

Hier haben wir uns den Stopper des Gymnastikballs angeschaut. Dieser verhindert das Austreten von Luft nach dem Aufpumpen des Balls.

Zunächst stellt sich die Frage, welche Größe Ihr Pezziball haben soll. Danach sollten Sie sich Gedanken über die verschiedenen Arten der Gymnastikbälle machen. Hier spielen einerseits die qualitativen Unterschiede eine Rolle, andererseits die Einsatzmöglichkeiten und die spezielle Ausstattung der Bälle.

Der klassische Gymnastikball

Der typische Pezziball weist auf die Ursprünge dieses Fitnessgerätes in den 1950er Jahren hin. Er ist sozusagen der klassische Gymnastikball, der in zahlreichen Farben und Größen zur Verfügung steht. Typischerweise misst er im Durchmesser 45 bis 75 cm. Im fest aufgepumpten Zustand eignet er sich zum Sitzen und zum Trainieren. Mit einer Stütze bekommt der Ball mehr Stabilität, was sich positiv auf die Sicherheit auswirkt.

Gymnastikbälle für Kinder

Kinder toben und spielen gerne mit den großen Bällen herum. Diese eignen sich jedoch nicht nur zum Spielen, sondern auch für ein sanftes Training. Abhängig von den Übungen bekommen die Kinder ein besseres Körpergefühl. Das wirkt sich positiv auf die Motorik und den Gleichgewichtssinn aus. Selbstverständlich darf der Fitnessball nicht zu groß für die Kinder sein: Hier reicht meistens ein Durchmesser von 45 oder 55 cm aus. Ein weiterer wichtiger Punkt ist die schadstofffreie Qualität.

Halber Gymnastikball

Bei dem halben Ball ist nur eine Seite gewölbt, während die andere flach aufliegt. Damit erhöht sich die Sicherheit beim Fitnesstraining. Häufig lassen sich auch die halben Gymnastikbälle beidseitig nutzen. Im Vergleich zu den klassischen, runden Bällen sind diese Halbkugeln jedoch nur für spezielle Übungen geeignet. Zudem müssen Sie mit einem recht hohen Preis rechnen.

Ein Augenmerk wurde auf die Anleitung mit Übungen gelegt, die bei dem Tchibo-Gymnastikball mitgeliefert werden.

Bevor Sie sich für einen bestimmten Pezziball entscheiden, sollten Sie sich über die Möglichkeiten der verschiedenen Modelle informieren. In der Schwangerschaft oder nach einem Bandscheibenvorfall sind Übungen sinnvoll, die möglichst schonend und sicher ablaufen. Für ein intensives Training benötigen Sie hingegen einen extrem robusten Ball.

Der robuste Gymnastikball für Personen, die aktiv sitzen oder intensiv trainieren

Der beste Sitzball aus den aktuellen Tests passt zu Ihrer Körpergröße und ist platzsicher. Bei der Größenauswahl können Sie sich an der üblichen Stuhlhöhe orientieren. Wenn ein scharfkantiges Objekt die Außenhaut beschädigt, entweicht die Luft nur allmählich aus dem Ball. So können Sie rechtzeitig aufstehen und fallen nicht zu Boden. Für ein effektives Training sollten Sie den Gymnastikball fest aufpumpen. Teilweise sind die Fitnessbälle speziell für den Sportbedarf gemacht.

Für einen sicheren Sitz und ein unfallfreies Training sollte die Oberfläche des Fitnessballs griffig sein. So rutschen Sie nicht so schnell ab. Vor allem die Muskulatur in Rücken, Bauch und Gesäß lässt sich mit dem Balltraining aktivieren. Gleichzeitig verbessert sich das Balancegefühl, wenn Sie regelmäßig auf dem Ball sitzen oder damit trainieren. Mit Zugbändern machen Sie ein Krafttraining daraus. Als Bürostuhl sollten Sie den Sitzball allerdings nur für maximal 90 Minuten verwenden, um die Muskeln nicht zu stark zu beanspruchen.

Der kleine Gymnastikball für aktive Kinder

Kinder bekommen beim spielerischen Training mit dem kleinen Pezziball ein gutes Balancegefühlund bauen mehr Kraft auf. Zudem sind die kleinen Sportler von den tollen Farben begeistert. Sie nutzen den robusten Ball nicht nur zum Turnen, sondern auch zum Toben. Teilweise gibt es die Pezzibälle sogar mit Griffen: So eignen sie sich als Hüpfball. Das tägliche Spiel, das gleichzeitig ein Sporttraining ist, optimiert die Koordination und macht viel Spaß.

Der halbe Fitnessball für Personen, die ein gezieltes Gleichgewichtstraining absolvieren

In der Schwangerschaft möchten Sie den Rücken und die Beckenmuskulatur trainieren, doch der runde Fitnessball ist Ihnen zu riskant. Auch in der Reha hilft ein sicheres und schonendes Muskeltraining. Hierfür gibt es halbe Gymnastikbälle, die nicht wegrollen. Mit diesen Fitnessbällen können Sie sanfte Übungen machen und ein individuelles Funktions- und Gleichgewichtstraining durchführen.

Die schonenden Bewegungen auf dem halben Ball stärken Ihre Muskeln und regen die Stabilisation an. Schon nach einer Woche fühlen Sie sich wohler. Im Vergleich zum runden Fitnessball fallen die Übungen auf dem halben Gymnastikball sehr viel leichter. Zudem braucht dieses Gerät weniger Platz, wenn Sie es verstauen. Allerdings sind die Möglichkeiten bei diesem Reha-Ball etwas eingeschränkt.

Die Stiftung Warentest hat keinen Test von Gym-Bällen vorzuweisen, doch Women’s Health präsentiert nützliche Informationen. Als wichtigstes Kriterium steht der Verwendungszweck im Fokus, zudem spielt die Qualität eine Rolle. Für die häufige Nutzung wird ein Anti-Burst Ball empfohlen. Dieses Sicherheitsmerkmal gibt es bei nahezu allen Modellen. Ein Überblick über die verschiedenen Arten von Gymnastikbällen zeigt, worauf Sie als Käufer achten müssen.

Die Bälle unterscheiden sich durch ihr Material, die Festigkeit und die Eignung. Oft sind die Fitnessbälle gleichermaßen für das Workout, fürs Büro und zum Spielen geeignet. Dabei sagen die Bezeichnungen wie Pezziball und Swissball hauptsächlich etwas über die Herstellermarke aus. Für die typischen Gymnastik- und Fitnessbälle gibt es teilweise spezielles Zubehör. Dieses erweitert die Nutzungsmöglichkeiten und erleichtert die Nutzung. Zudem gibt es Modelle, die speziell für die klassische Gymnastikmatte oder für eine dünne Yogamatte gemacht sind.

Zu den wichtigen Gadgets gehört eine Luftpumpe, die bei einigen Bällen im Lieferumfang zu finden ist. Hier können Sie sicher sein, dass die Pumpe zum Ventil passt. Möglicherweise sind hier jedoch Abstriche bei der Qualität nötig. Abhängig vom Ventil können Sie eventuell Ihre eigene Fahrradpumpe nutzen oder eine separate Ballpumpe kaufen. Eine Fußpumpe erleichtert Ihnen das Aufpumpen des Fitnessballs.

Für die Nutzung im Büro oder im Fitnessraum empfiehlt die Women’s Health eine Ballschale. Dieses Element stellt sicher, dass der Ball an seinem Platz bleibt. Im Normalfall bietet eine solche Schale noch etwas Bewegungsspielraum, doch der Sitzball kann nicht ganz wegrollen. Wenn Sie beim Training mehr Freiheit benötigen, nutzen Sie den Fitnessball ohne die Schale.

Für Einsteiger kommen zunächst die günstigen Pezzibälle infrage. Wenn Sie hohe Ansprüche an die Belastbarkeit und weitere Qualitätsmerkmale haben, sollten Sie jedoch mehr Geld ausgeben. Anti-Burst und spezielles Zubehör erhöhen den Kaufpreis, doch die Investition in mehr Sicherheit und Funktionalität lohnt sich.

Günstige Gymnastikbälle: Für 10 bis 25 Euro

Für 10 bis 25 Euro finden Sie universell einsetzbare Fitnessbälle, mit denen sich die typischen Übungen durchführen lassen. Typischerweise eignen sich diese einfachen Bälle nicht nur für die Gymnastik, sondern auch zum Sitzen. Bei den günstigen Bällen müssen Sie allerdings mit einer eingeschränkten Belastbarkeit rechnen. Doch für über 20 Euro finden Sie recht zuverlässige Modelle mit Prüfsiegel, die bis zu 100 kg belastbar sind.

Hochwertige Fitnessbälle: Für 25 bis 60 Euro

In der Preisklasse von 25 bis 60 Euro erhalten Sie Anti-Burst Gymnastikbälle, die sich als griffig und widerstandsfähig erweisen. Teilweise richten sich die Preise nach der Größe der Bälle. Bei einem hochwertigen Pezziball profitieren Sie von einer ausgewogenen Balance und einer gedämpften Federung. Diese Eigenschaften lassen sich im voll aufgepumpten Zustand besonders gut vergleichen. Zudem überzeugen die Bälle mit einem geringen Eigengewicht. Die besten Gymnastikbälle der Mittelklasse sind frei von Latex und damit für Allergiker geeignet.

Gymnastikbälle der Premiumklasse: Für 60 bis 200 Euro

Zu den Testsiegern der Spitzenkategorie gehört der Togu Gymnastikball mit Sensor. Hier unterstützt der integrierte Bewegungssensor ein gezieltes Training der Balance und Koordination. Auch andere Fitnessbälle bieten interessante Extras. Bei den besten Bällen aus den Tests stärken Sie Ihre Muskeln und den Gleichgewichtssinn fast unbewusst. Eine griffige Oberfläche verhindert das Wegrutschen und erhöht die Sicherheit beim Training.

Weitere Qualitätsmerkmale zeigen sich im praktischen Test, den Sie zuhause im Büro oder im Garten durchführen. Die besten Gymnastikbälle aus dem aktuellen Vergleich haben eine feste, dicke Außenhaut, die unempfindlich gegen Steinchen und spitze Kanten ist. Zudem finden Sie in der Auswahl der Testsieger auch XXL-Bälle ab 75 cm und Spezialmodelle in halbrunder Form oder mit Sonderausstattung.

Wenn Sie sich bei den Sitz- und Fitnessbällen umschauen, finden Sie mit den gesammelten Infos schnell Ihren Testsieger. Die folgende Aufstellung der wichtigsten Punkte hilft Ihnen dabei:

• Für gelegentliches, leichtes Training eignet sich ein günstiger Fitnessball für 10 bis 25 Euro
• Für regelmäßige Übungen oder als Sitzball bietet sich ein Modell für 25 bis 60 Euro an
• Wenn Sie einen möglichst belastbaren Gymnastikball kaufen möchten, sollten Sie 60 bis 200 Euro investieren
• Die Größe des Balls muss zu Ihrer Körpergröße passen. Eine Tabelle hilft Ihnen bei der Auswahl
• Abhängig von den Übungen, die Sie planen, kann ein halber Ball sinnvoll sein
• Für einen höheren Schwierigkeitsgrad beim Training gibt es Zubehör: Ein Ständer verhindert, dass der Ball wegrollt, des Weiteren erhalten Sie einige Gym-Bälle mit Fitnessbändern
• Wenn Sie sich einen Fitnessraum einrichten, benötigen Sie zusätzlich zum Gym-Ball eine Gymnastikmatte und ein Fitness-Trampolin
• Damit der Ball bei starker Belastung nicht platzt, sollten Sie auf Anti-Burst achten
• Für mehr Sicherheit bei den Übungen sorgt eine geriffelte Oberfläche
• Damit Sie den Ball problemlos aufpumpen können, benötigen Sie eine Pumpe, die zum Ventil passt.

Wählen Sie den besten Gymnastikball aus und stärken Sie damit Ihre Muskulatur.